Masz kłopoty z zaśnięciem lub budzą cię nagłe ataki paniki w środku nocy? Rozwiązaniem mogą być aplikacje generujące biały szum, które pomogą ci osiągnąć spokojny sen.
Może się wydawać zaskakujące, że dźwięki można opisywać kolorami, ale ich barwa zależy od częstotliwości. Biały szum to taki, który zawiera wszystkie częstotliwości słyszalnego spektrum dźwięku, w równych proporcjach. Nazywa się go także szumem szerokopasmowym, gdyż obejmuje szeroki zakres częstotliwości.
Jak biały szum wspiera spokojny sen?
Naukowcy od lat analizują wpływ białego szumu na ludzi. Odkryli, że może on łagodzić płacz niemowląt, podnosić produktywność w pracy, a nawet redukować symptomy ADHD.
Badano również jego wpływ na sen. Biały szum pomaga się wyciszyć, tłumiąc dźwięki z zewnątrz i maskując te, które mogą nas niepokoić.
Z ostatnich badań wynika, że dorośli, którzy słuchali białego szumu, zasypiali średnio o 38% szybciej. Kolejne analizy potwierdziły, że biały szum wspomaga głęboki sen. Osoby mieszkające w hałaśliwym otoczeniu, spały spokojniej i spędzały w łóżku więcej czasu.
Inne badanie pokazało, że pacjenci na oddziałach intensywnej terapii, którzy podczas słuchania muzyki przez słuchawki, mieli włączony biały szum, zgłaszali lepszą jakość snu.
Popularnym sposobem na walkę z problemami ze snem jest korzystanie z aplikacji z białym szumem. Generatory tych dźwięków tworzą relaksujące tło, które ułatwia zasypianie i pomaga w utrzymaniu regularnego rytmu snu. Biały szum pozwala wyciszyć umysł i zasnąć bez negatywnych myśli.
Biały szum a szum brązowy
Jeśli preferujesz dźwięk pracującego wentylatora do zagłuszania hałasów w pracy, być może znasz już biały szum. Szum brązowy, znany również jako szum Browna lub czerwony, jest inną opcją, która podkreśla niższe częstotliwości. Przypomina on dudnienie i charakteryzuje się dużą intensywnością.
Podobnie jak biały szum, brązowy szum obejmuje całe spektrum częstotliwości. Jednak kładzie większy nacisk na niższe tony, przez co brzmią one głośniej, a wyższe ciszej. Dzięki temu szum brązowy jest bardziej zaokrąglony i łagodniejszy niż biały. Przykładem brązowego szumu są odgłosy grzmotów, ulewnego deszczu lub wodospadu.
Jakie dźwięki zaliczamy do białego szumu?
Biały szum zawiera wszystkie słyszalne częstotliwości w równych proporcjach. Zapewnia to stałe buczenie. Dźwięk pracującego wentylatora, szum w radiu lub telewizorze, odgłosy grzejników i klimatyzatorów to typowe przykłady białego szumu.
Ponieważ biały szum obejmuje wszystkie częstotliwości o odpowiedniej intensywności, jest w stanie zagłuszyć hałasy, które aktywują mózg. Dlatego jest często zalecany przy bezsenności i innych zaburzeniach snu.
Jak wybrać aplikację z białym szumem?
Urządzenia generujące biały szum są przydatne, ale aplikacje na smartfony są znacznie bardziej komfortowe i oferują więcej ustawień. Niektóre aplikacje z białym szumem wyświetlają spokojne kolorowe ekrany lub prezentacje obrazów, umożliwiając relaks przy kojących widokach i dźwiękach.
Niektóre aplikacje oferują pełne spektrum szumów otoczenia, w tym biały, różowy i brązowy, a także odgłosy natury i uspokajające ścieżki dźwiękowe. Inne skupiają się na konkretnych rodzajach szumów.
Aplikacje z białym szumem, wykorzystywane do poprawy produktywności w pracy, mogą oferować odgłosy tętniącego życiem biura lub kawiarni.
Wiele aplikacji z białym szumem ma wbudowany alarm lub minutnik, dzięki czemu można ich używać do budzenia się o poranku, ustawiania drzemki lub obu tych opcji.
Korzystanie z aplikacji jest praktyczniejsze w podróży, ponieważ nie wymaga zabierania dodatkowych urządzeń. Sprawdź recenzje, aby dowiedzieć się, co inni użytkownicy sądzą o jakości dźwięku aplikacji, które cię interesują.
Przyjrzyjmy się niektórym z najlepszych aplikacji z białym szumem, które pomogą ci szybko i łatwo zasnąć.
Generator białego szumu
Jeśli szukasz elastycznej aplikacji do tworzenia własnych kompozycji dźwiękowych, Generator białego szumu jest doskonałym wyborem dla urządzeń z systemem Android. Oferuje szeroki wybór dźwięków, takich jak deszcz na oknie, grzmot, odgłosy samochodów, wiatr, szelest liści, szum ciemności, wentylatora oraz klasyczny biały szum.
Aplikacja jest intuicyjna i łatwa w obsłudze, z dobrze zorganizowanymi bibliotekami dźwięków. Możesz wybierać spośród wielu opcji i bez problemu stworzyć idealną ścieżkę dźwiękową na dzień lub noc, ponieważ wszystkie dostępne dźwięki zostały starannie dobrane pod kątem ich zdolności do łączenia się.
Dzięki aplikacji na Androida możesz z niej korzystać w dowolnym miejscu. Jest ona skoncentrowana wyłącznie na białym szumie, bez dodatkowych funkcji, co czyni ją kompleksowym narzędziem w swojej kategorii.
Ciemny Szum
Dark Noise to prosta i łatwa w użyciu aplikacja z białym szumem na system iOS. Oferuje ponad 40 różnych dźwięków otoczenia i integruje się z systemem widgetów i skrótów Apple, co ułatwia dostęp.
Wykorzystuje szereg interfejsów API firmy Apple, aby dostęp do Dark Noise był niezwykle łatwy. Funkcję Dark Noise można wygodnie uruchamiać za pomocą Siri, dzięki skrótom. Zamiast wymuszać uruchomienie programu, pozwala to na dostosowanie sposobu korzystania z ciemnego szumu do swoich preferencji.
Ta minimalistyczna aplikacja oferuje eleganckie animacje, szybki i intuicyjny interfejs, wybór schematów kolorów i różne ikony aplikacji. Znajdziesz tu około 40 dźwięków z różnych kategorii, w tym odgłosy białe, różowe, brązowe i szare, a także dźwięki wody, urządzeń, natury, ognia i miasta.
Maszyna dźwiękowa
Sound Machine to kolejna aplikacja z białym szumem, która umożliwia miksowanie własnych zestawów dźwięków tła do snu i medytacji. Działa również jako doskonałe tło dla różnych aktywności.
Oprócz dużej kolekcji opowiadań, biblioteka zawiera klipy muzyczne, dźwięki z natury, rytmy harmoniczne, nagrania z przestrzeni kosmicznej i pojedyncze dźwięki akustyczne. Aplikacja jest prosta w obsłudze i została stworzona z myślą o wygodzie użytkownika.
Oceniając utwory w aplikacji, możesz modyfikować stacje i wzorce, aby częściej słyszeć preferowane dźwięki i pomijać te, których już nie chcesz słuchać. Udoskonalona nawigacja pozwala łatwo przeglądać całe kategorie lub kompletny katalog.
Biały szum
Aplikacja Biały szum oferuje nieco ponad 40 dźwięków. Zapętlanie jest bezproblemowe. Możesz wykorzystać własne nagrania, zapisując i zapętlając je. Możesz łączyć ulubione dźwięki i dostosowywać głośność, balans i wysokość tonu.
Dodatkowo, opcje konfigurowalnego alarmu i timera z funkcją pojawiania się i zanikania dźwięku, wspierają naturalne cykle snu. Stworzone kompozycje możesz zapisać w dowolnym miejscu. Mikser pozwala na jednoczesne odtwarzanie kilku dźwięków.
Opcja korektora jest znakomita. Możesz łączyć różne dźwięki, aby stworzyć spersonalizowaną ścieżkę dźwiękową do medytacji. Aplikacja oferuje mnóstwo dźwięków do wyboru, pomagając zasnąć w mgnieniu oka. Ma również doskonałą jakość dźwięku i jest jedną z niezbędnych aplikacji.
Dźwięki głębokiego snu z białym szumem
Dzięki kojącym i relaksującym dźwiękom z aplikacji White Noise Deep Sleep Sounds ty lub twoje dziecko szybko zaśniecie. Instalacja aplikacji zapewni ci spokój i pomoże ustawić rutynę, którą dziecko rozpozna nawet w nowym otoczeniu.
Dźwięki głębokiego snu białego szumu można dostosować na ponad 25 sposobów w systemie Android. Funkcja autoodtwarzania sprawia, że jest ona bardziej przyjazna dla użytkowników. Po ponownym uruchomieniu aplikacji odtwarzany jest ostatnio używany dźwięk. Darmowa wersja umożliwia słuchanie dźwięków przez 8 godzin. Aplikacja ma rozbudowaną bibliotekę kojących dźwięków, które pomogą ci się zrelaksować.
Możesz używać innych aplikacji w tle. Aby zmienić krajobraz dźwiękowy, należy wykupić subskrypcję. Dodatkowe miksy i godzinna funkcja wyciszania dźwięku są dostępne w subskrypcji na iOS. Znajdziesz tu również specjalne białe szumy dla niemowląt, widżety i obsługę Airplay 2.
Atmosfera
Aplikacja Atmosfera oferuje wybór ponad 100 różnych dźwięków. Dodatkowo pozwala ustawić timer, aby uniknąć nadmiernego zużycia baterii. Dźwięki otoczenia przenoszą ludzi w ulubione miejsca, takie jak plaża, wieś, miasto, a nawet własny dom.
Aplikacja wykorzystuje dźwięki izochroniczne i dudnienia różnicowe, aby stymulować mózg i redukować napięcie. Możesz łączyć swoje ulubione utwory i modyfikować poziomy głośności każdego z nich, a następnie zapisać całą listę do wykorzystania w przyszłości.
Możesz cieszyć się wyborem uspokajających i relaksujących dźwięków, posortowanych według kategorii. Jedną z zalet tej aplikacji jest możliwość uzyskania dostępu do wszystkich dźwięków z określonego otoczenia. Aplikacja jest dostępna zarówno dla użytkowników Androida, jak i iOS.
mój hałas
myNoise oferuje unikatowe dźwięki i jest kompatybilna z systemami Android i iOS. Darmowe oprogramowanie zawiera 20 różnych dźwięków, w tym biały szum, deszcz, ocean i grzmot.
Biały szum jest dostosowany do twojego zakresu słyszenia. Możesz generować głośniejsze dźwięki w różnych kolorach, takich jak biały, różowy i brązowy. Aplikacja ma również wyłącznik czasowy i alarm, który ułatwia łagodne budzenie.
Idea aplikacji jest prosta, niezwykle skuteczna i nie wymaga drogich akcesoriów. Odgłosy tła mogą być wykorzystywane na wiele sposobów. Aplikacja pomaga w bezsenności, poprawia koncentrację w hałaśliwym miejscu pracy i łagodzi niepokój.
Sleep Sounds by Sleep Pillow
Badania pokazują, że aplikacje z białym szumem poprawiają jakość snu. Możesz się zrelaksować i zasnąć, słuchając dźwięków natury i uspokajających melodii. Dzięki tej aplikacji będziesz spać spokojnie. Jest to jedna z najlepszych i najskuteczniejszych aplikacji do snu.
Jeśli nie możesz zdecydować się na jeden dźwięk, możesz łączyć wiele ulubionych dźwięków, użyć jednego z nich jako alarmu i ustawić timer, aby hałas wyłączył się o określonej godzinie. Aplikacja pasuje zarówno do urządzeń z systemem iOS, jak i Android. Pomaga się odciąć od otoczenia, tworzy spokojną atmosferę i wspiera regularny rytm snu.
Aplikacja zawiera również wysokiej jakości zdjęcia natury, które pomagają się zrelaksować. Oprogramowanie działa w tle, nawet jeśli używasz innej aplikacji lub urządzenie jest zablokowane.
Biały szum
White Noise na Androida i iOS ma ponad 20 dźwięków alarmowych, które obudzą cię w dobrym nastroju. Zapewnia również obsługę dźwięku w tle, dzięki czemu możesz korzystać z innych aplikacji podczas słuchania. Możesz profesjonalnie nagrywać i zapętlać dźwięk, bez konieczności bycia inżynierem dźwięku.
Aplikacja pomaga zwiększyć koncentrację i wydajność. Odtwarzacz multimedialny obsługuje gesty przesuwania, a przyciski głośności służą do nawigacji po zbiorach dźwięków.
Aplikacja Biały Szum umożliwia również przesyłanie i udostępnianie miksów i nagrań. Korzystając z generatora, aby tworzyć spersonalizowane dźwięki, dudnienia różnicowe i kolorowe dźwięki, możesz zapewnić sobie spokojny sen.
Biały Szum Lite
W White Noise Lite możesz wybierać spośród 40 różnych dźwięków lub połączyć kilka z nich, aby ułatwić zasypianie. Jest to jedna z najlepszych aplikacji z białym szumem na Androida. Oprogramowanie jest proste w użyciu. Przesuwanie palcem po ekranie pozwala na przełączanie się między dźwiękami, podobnie jak w rolce aparatu w systemie iOS.
Dźwięki są realistyczne i uspokajające. Do najlepszych opcji należą burze z piorunami, wiejący wiatr, fale rozbijające się o brzeg, ognisko i deszcz na dachu samochodu.
Podczas korzystania z innych aplikacji na urządzeniu dźwięki odtwarzają się w tle. Interfejs aplikacji jest ciemny, co ułatwia zasypianie. Przesuwanie umożliwia przeglądanie dźwięków lub sprawdzenie listy dostępnych opcji. Możesz także nagrywać własne dźwięki, dodawać je do listy odtwarzania lub nakładać je na siebie, aby tworzyć miksy.
Wachlarz przed snem
Aplikacja Fan na dobranoc na urządzenia z systemami Android i iOS pomoże ci szybciej zasnąć i poprawić jakość snu. Wiele osób korzysta z dźwięku wentylatora, aby ułatwić zasypianie. Minusem jest to, że nie zawsze można podróżować z wentylatorem. Pobierając tę aplikację, będziesz mieć dostęp do tego samego dźwięku, kiedy tylko go potrzebujesz.
Wybierz jedną z gotowych medytacji, które są dostępne dla różnych celów, takich jak sen i relaks, jeśli nie masz ochoty samodzielnie tworzyć. Wygodnie jest włączyć aplikację przed snem w podróży.
Aplikacja Wachlarz przed snem ma przejrzysty interfejs, a sekcja snu wykorzystuje ciemniejsze kolory. Oferuje jedne z najlepszych dźwięków wentylatorów wśród aplikacji z białym szumem.
Noisli
Interfejs Noisli jest precyzyjny i prosty w obsłudze na urządzeniach z systemami Android i iOS. Proste symbole graficzne na jednolitym tle z płynnie zmieniającymi się kolorami nadają projektowi przytulny charakter.
Możesz ustawić timer, tworzyć kombinacje i odtwarzać jeden lub więcej dźwięków jednocześnie. Aplikacja generuje wysokiej jakości dźwięki otoczenia, które pomagają w koncentracji i poprawiają produktywność. Noisli służy głównie do blokowania rozpraszających dźwięków, co zwiększa wydajność i koncentrację, lub do tworzenia spokojnego otoczenia audio.
Dostępnych jest wiele dźwięków deszczu, burzy, wiatru, lasu, strumienia, ogniska, świerszczy, pociągu i kawiarni. Jakość dźwięku w Noisli jest wysoka, a kolory tła są dobrane z dbałością o szczegóły.
Wybór autora
Z całej listy aplikacji z białym szumem, White Noise Lite jest doskonałym rozwiązaniem zarówno dla urządzeń z systemem Android, jak i iOS. Mogę powiedzieć, że jest godna uwagi, ponieważ nie zajmuje dużo miejsca i pomaga w prawidłowym śnie. Aplikacja umożliwia odtwarzanie dźwięków w tle, nawet gdy wykonujesz inną pracę. Ponadto, pozwala na nagrywanie własnego dźwięku i dodanie go do listy odtwarzania.
Podsumowanie
Stwórz odpowiednią atmosferę w pracy, podczas snu, jogi lub treningu, korzystając z powyższych aplikacji z białym szumem, które pomogą zwiększyć produktywność. Aplikacje pomogą ci wyeliminować zakłócenia, które wpływają na twój sen. Możesz uzyskać dostęp do tych aplikacji w dowolnym miejscu, aby osiągnąć pożądany stan koncentracji i relaksu.
newsblog.pl