Czy tworzenie indywidualnych, zdrowych planów żywieniowych dla Twoich pacjentów wydaje Ci się zadaniem ponad siły? Przygotowaliśmy zestawienie najlepszych aplikacji, które usprawnią pracę każdego dietetyka w zakresie planowania posiłków.
Niezdrowy tryb życia może skutkować szeregiem negatywnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak rozwój chorób, wahania nastroju, spadek poziomu energii i ogólne pogorszenie samopoczucia. Długotrwałe nieprawidłowe nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na naszą produktywność, poziom odczuwanego stresu i zmęczenie.
Dietetycy mogą wykorzystać wiele metod, aby skutecznie oddziaływać na nawyki żywieniowe i ogólne samopoczucie swoich podopiecznych. Planowanie posiłków jest jednym z rozwiązań, które ułatwia osiąganie celów dietetycznych i oszczędza cenny czas.
Wykorzystanie aplikacji do planowania posiłków jest jednym z najprostszych sposobów na wdrożenie skutecznych zmian. Właściwe podejście do planowania posiłków może całkowicie odmienić sposób, w jaki Twoi klienci postrzegają żywienie i zdrowie. Z myślą o Tobie, jako praktykującym dietetyku, wyselekcjonowaliśmy najlepsze aplikacje do planowania posiłków tego roku, abyś mógł efektywniej zarządzać swoim czasem.
Dlaczego planowanie posiłków jest tak ważne?
Planowanie posiłków może obejmować różnorodne strategie, ale jego podstawą jest ustalenie harmonogramu tego, co Twoi klienci powinni spożywać na każdy posiłek i przekąskę w ciągu tygodnia. Możesz proponować przykładowe posiłki, dając jednocześnie klientom swobodę wyboru dań w poszczególnych dniach.
Niektórzy klienci mogą preferować bardzo szczegółowe planowanie każdego posiłku, aby mieć konkretny harmonogram do zrealizowania i zaoszczędzić czas na podejmowanie decyzji o tym, co zjeść.
Jako dietetyk, możesz rozwinąć swoją działalność, oferując planowanie posiłków swoim pacjentom. Zyskasz pewność, że jesteś gotowy na tworzenie bardziej skomplikowanych menu dla szerszej grupy klientów.
Jak działają i pomagają aplikacje do planowania posiłków?
Aplikacje do planowania posiłków stanowią cenne narzędzie dla dietetyków, które usprawnia proces planowania posiłków w ramach praktyki żywieniowej. Dzięki tym aplikacjom, bazy przepisów, gotowe plany posiłków i informacje o wartościach odżywczych, stworzone przez doświadczonych ekspertów ds. żywienia, są na wyciągnięcie ręki.
Eliminuje to konieczność spędzania długich godzin na samodzielnym wyszukiwaniu lub tworzeniu planów żywieniowych dla klientów. Teraz masz szybki dostęp do przepisów odpowiednich dla różnych interwencji dietetycznych.
Nowoczesne aplikacje do planowania posiłków umożliwiają łatwą ocenę, modyfikację i aktualizację bieżących treści – takich jak plany posiłków, porady żywieniowe i przepisy – dostosowując je do aktualnych potrzeb klientów. Aplikacja powinna uwzględniać zapotrzebowanie klienta na makroskładniki i wartości referencyjne.
Korzyści płynące z aplikacji do planowania posiłków
Choć oczywiste jest, że planowanie posiłków pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze, to korzyści z tego płynące są znacznie szersze. Jakie więc konkretnie zalety oferuje planowanie posiłków?
- Zdrowe odżywianie: łatwiej jest stworzyć zbilansowaną i odżywczą dietę, która przynosi Twoim klientom wymierne korzyści.
- Monitorowanie celów: aplikacje umożliwiają precyzyjne monitorowanie postępów każdego klienta, co ręcznie mogłoby być trudne do osiągnięcia.
- Redukcja stresu: korzystanie z aplikacji do planowania posiłków odciąża dietetyka, ponieważ wszystkie aspekty są proste w zarządzaniu.
- Urozmaicenie posiłków: aplikacje ułatwiają wzbogacanie planów żywieniowych klientów, co może być trudne do osiągnięcia ze względu na ograniczenia geograficzne.
Funkcje, na które warto zwrócić uwagę wybierając aplikację do planowania posiłków
Wybierając idealne narzędzie do pracy dietetyka, warto wziąć pod uwagę kilka kluczowych aspektów:
- Możliwość przeglądania, importowania i udostępniania przepisów.
- Tryb offline, który pozwala na dostęp do zapisanych przepisów w dowolnym miejscu.
- Funkcja śledzenia kalorii, umożliwiająca monitorowanie dziennego spożycia.
- Kalkulator wartości odżywczych do analizowania składu spożywanych pokarmów.
- Rozbudowana baza przepisów, z której można wybierać propozycje na tygodniowy plan posiłków.
- Niektóre aplikacje oferują funkcję skanowania produktów w spiżarni, ułatwiając zarządzanie zapasami.
Przejdźmy teraz do omówienia najlepszych aplikacji do planowania posiłków dostępnych na platformach Android i iOS.
Mealime
Mealime to intuicyjna aplikacja oferująca konfigurowalne plany żywieniowe. Jest to idealne rozwiązanie, jeśli szukasz starannie opracowanych przepisów, uwzględniających alergie i preferencje żywieniowe Twoich klientów.
Możesz wybrać preferowaną dietę spośród wielu opcji, w tym wegańskiej, bezglutenowej, ketogenicznej i innych.
Aplikacja jest dostępna na urządzenia z systemem iOS i Android. Aktualizacja do wersji premium to doskonała opcja dla tych, którzy chcą mieć większą kontrolę nad przepisami i danymi żywieniowymi.
Mealime oferuje opcję filtrowania przepisów, co pozwala na wykluczenie tych, które zawierają składniki alergizujące. Aplikacja zawiera bogatą kolekcję pełnowartościowych dań, przygotowanych przez czołowych ekspertów żywieniowych. Można również filtrować przepisy na podstawie konkretnych składników, które chcemy uwzględnić w diecie.
Paprika
Paprika to prosty i funkcjonalny organizer posiłków i przepisów, dostępny na urządzeniach z systemem iOS i Android. Bez wychodzenia z aplikacji możesz przeszukiwać przepisy i planować posiłki z wyprzedzeniem, korzystając z wbudowanej przeglądarki.
Aplikacja oferuje możliwość pobierania przepisów, dodawania składników do listy zakupów i umieszczania przepisów w kalendarzu posiłków. Możesz także tworzyć gotowe jadłospisy, co jest szczególnie przydatne, gdy chcesz powtórzyć zestaw przepisów dla kolejnych klientów, którzy mają podobne nawyki żywieniowe i wymagania dietetyczne.
Forks Over Knives
Forks Over Knives to doskonałe źródło informacji dla Twoich klientów, którzy stosują dietę wegańską. Jest to również wartościowe narzędzie do planowania posiłków dla tych, którzy chcą zwiększyć udział dań roślinnych w swojej diecie.
Aplikacja, dostępna na Androida i iOS, oferuje setki przepisów na dania roślinne, stworzonych przez doświadczonych szefów kuchni, które można przygotować w mniej niż 30 minut. Każdy przepis zawiera szczegółowe informacje o wartościach odżywczych.
Aplikacja co tydzień przesyła spersonalizowane plany posiłków i przepisy, oparte na indywidualnych potrzebach żywieniowych klienta, a także przypomina o robieniu zakupów, gotowaniu i jedzeniu.
MealPrepPro
MealPrepPro to aplikacja, która pomaga w zaplanowaniu idealnego planu żywieniowego dla Twoich klientów, uwzględniając ich budowę ciała, harmonogram, budżet i cele.
Aplikacja oferuje tysiące łatwych przepisów, które można dostosować do indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego. Na podstawie wybranego planu żywieniowego (np. wysokobiałkowego, niskowęglowodanowego, ketogenicznego, wegańskiego, wegetariańskiego lub pescatoriańskiego), MealPrepPro wygeneruje tygodniowe menu.
Aplikacja, dostępna na systemy Android i iOS, pozwala na ustawienie zakresu spożycia kalorii w oparciu o cele zdrowotne i poziom aktywności fizycznej klienta. Umożliwia także śledzenie ilości spożywanej wody.
MealPrepPro oferuje także opcję dostosowania preferencji żywieniowych, takich jak alergie i niechęć do określonych produktów.
Mealboard
Dostępna wyłącznie na urządzeniach z systemem iOS, aplikacja Mealboard to kompleksowe rozwiązanie oferujące moduły do planowania posiłków, zarządzania przepisami, spiżarnią i listami zakupów, do których można uzyskać dostęp z jednego panelu sterowania.
Mealboard oferuje szereg funkcji, które pomagają w planowaniu posiłków dla klientów:
- Tworzenie planów posiłków i porządkowanie ich według dnia i rodzaju posiłku.
- Możliwość ponownego wykorzystania planów posiłków poprzez tworzenie szablonów.
- Konfigurowanie powiadomień, które przypominają o przygotowaniu posiłku.
- Oznaczanie posiłków jako resztki.
- Eksportowanie planów posiłków do aplikacji Kalendarz.
- Sprawdzanie składników i instrukcji podczas gotowania.
- Blokowanie ekranu podczas przeglądania przepisów.
Whisk
Podobnie jak Mealboard, Whisk jest uniwersalną aplikacją, która pozwala na zapisywanie przepisów, planowanie posiłków, robienie zakupów i dzielenie się przepisami ze znajomymi. Aplikacja jest dostępna dla użytkowników Androida i iOS. Jest skierowana do osób powyżej 16 roku życia, które chcą mieć większą kontrolę nad swoim odżywianiem.
Whisk wyposażony jest także w kalkulator wartości odżywczych, który pomaga analizować szczegółowe informacje o wartościach odżywczych i kaloriach przepisów. Pomaga w planowaniu posiłków na nadchodzący tydzień i motywuje do trzymania się planu.
Yummly
Wśród najlepszych bezpłatnych aplikacji do planowania posiłków wyróżnia się Yummly. Aplikacja zawiera mnóstwo przepisów na dania z różnych kuchni, których nie znajdziesz w innych aplikacjach. Warto ją polecić swoim klientom, którzy szukają urozmaicenia w swoich planach żywieniowych. Yummly jest idealny dla wymagających klientów, o unikalnych gustach i preferencjach dietetycznych.
Yummly jest dostępna dla wszystkich użytkowników urządzeń z systemem Android lub iOS. Aplikacja zawiera listę składników do każdego przepisu, a także recenzje użytkowników, które dają wyobrażenie o smaku dania. Unikatową cechą Yummly są rekomendacje przepisów oparte na indywidualnych preferencjach żywieniowych.
PlateJoy
PlateJoy to aplikacja premium, za pomocą której można przygotować unikalne plany posiłków. Należy wybrać kilka przepisów i odpowiedzieć na pytania dotyczące preferencji żywieniowych i alergii.
Tym, co wyróżnia PlateJoy spośród innych agregatorów przepisów, jest uwzględnianie dostępnych przyborów kuchennych.
Plan to Eat
Plan to Eat to ciekawa i zabawna aplikacja do planowania posiłków, przeznaczona dla miłośników gotowania. Jest dostępna na urządzeniach z systemem Android i iOS. W przeciwieństwie do innych aplikacji, nie zawiera bazy przepisów. Użytkownik może wprowadzić przepisy ręcznie, przeglądać strony internetowe lub wkleić adres URL przepisu, aby sprawdzić jego wartości odżywcze.
Użytkownik może zapisywać przepisy w organizerze, a następnie przenosić je do planu posiłków. Dzięki temu można wyświetlić listę produktów potrzebnych do przygotowania dań.
Cozi
Cozi, aplikacja do planowania posiłków i zarządzania domem, założona przez byłych pracowników Amazon i Microsoft, jest używana przez ponad 20 milionów osób. Aplikacja umożliwia organizowanie rodzinnych posiłków i zawiera funkcję tworzenia list zakupów.
Cozi to aplikacja, która pomaga w organizowaniu wielu aspektów życia, nie tylko harmonogramu posiłków. Jest dostępna na urządzeniach z systemem Android i iOS.
Szczególnie godna uwagi jest funkcja „Keep Screen On”, która zapobiega wygaszaniu się ekranu telefonu podczas gotowania.
Pepperplate
Pepperplate działa jak wirtualny notatnik z przepisami. Użytkownik może grupować przepisy w kategorie według własnych preferencji. Aplikacja umożliwia tworzenie niestandardowych menu i planowanie posiłków w kalendarzu dla swoich klientów. Po dodaniu przepisów, aplikacja automatycznie tworzy listę zakupów.
Pepperplate to idealna aplikacja dla osób, które lubią dobrze zjeść, a jednocześnie dbają o kalorie i wartości odżywcze spożywanych pokarmów. Jest dostępna dla użytkowników Androida i iOS, którzy chcą schudnąć i utrzymać formę.
BigOven
BigOven umożliwia organizowanie przepisów kulinarnych, planowanie posiłków i dostęp do automatycznych list zakupów. Dostępna na urządzeniach z systemem Android i iOS, aplikacja BigOven jest idealnym towarzyszem dla osób o napiętym harmonogramie, które chcą kontrolować spożycie kalorii i realizować swoje cele fitness.
Aplikacja zawiera obszerną bibliotekę przepisów, które można łatwo sortować według preferencji, składników, kosztów i innych czynników. Sportowcy, którzy chcą budować mięśnie, z pewnością docenią dostępność przepisów na potrawy, które wspomagają ten proces.
Eat This Much
Eat This Much (ETM) to funkcjonalne narzędzie do planowania posiłków, wykorzystywane przez wielu dietetyków. Aplikacja oferuje szeroki wybór ciekawych przepisów, opartych na preferencjach żywieniowych użytkownika.
Eat This Much jest kompatybilna z urządzeniami z systemem Android i iOS. Dzięki funkcji śledzenia kalorii i wartości odżywczych, informacje o najzdrowszych opcjach żywieniowych są dostępne na wyciągnięcie ręki.
Użytkownik może wprowadzić swoje potrzeby żywieniowe, cele i inne informacje, a następnie przeszukać setki przepisów i szybko ułożyć dzienny plan posiłków.
Allrecipes
Od momentu powstania Allrecipes to prosta aplikacja z przepisami, uznawana za jedno z wiodących źródeł dostępu do przepisów, które zostały przetestowane przez użytkowników. Jest to aplikacja społecznościowa, dostępna na platformach iOS i Android.
Allrecipes jest finansowana przez społeczność. Aplikacja ma obszerną bazę przepisów, stworzonych i udostępnionych przez domowych kucharzy.
Można przeglądać spersonalizowany kanał, który uczy się preferencji użytkownika i oferuje rekomendacje w oparciu o obserwowanych szefów kuchni i przygotowane przepisy. To dobre źródło ciekawych przepisów, które dietetycy mogą wykorzystywać do inspiracji dla swoich klientów.
Prepear
Na koniec przedstawiamy Prepear. Aplikacja oferuje zbiór przepisów, które można dostosować do indywidualnych preferencji żywieniowych. Użytkownik może stworzyć własny plan posiłków lub skorzystać z gotowych planów, oferowanych przez blogerów kulinarnych na stronie internetowej.
Aplikację można pobrać ze sklepu Google Play i App Store.
Prepear jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy planują posiłki dla całej rodziny, ponieważ wiele przepisów jest odpowiednich dla dzieci. W aplikacji można dodawać ulubione dania i planować posiłki dla klientów na cały tydzień.
Podsumowanie
Przedstawiliśmy kilka z najlepszych aplikacji do planowania posiłków, które ułatwiają pracę dietetyka.
Te aplikacje oferują interesujące rekomendacje żywieniowe, uwzględniając preferencje i alergie użytkownika. Dzięki powiadomieniom push, cotygodniowym raportom, śledzeniu kalorii i specjalistycznym rekomendacjom dietetycznym, planowanie posiłków przestaje być stresującym zadaniem!
Zachęcamy także do zapoznania się z najlepszymi aplikacjami do planowania diety, które pomagają w utracie wagi.
newsblog.pl