9 najlepszych aplikacji do biegania na zegarek Apple [2023]

W kontekście smartwatchów, Apple Watch stał się niemal synonimem określenia „najlepszy”.

Nie wynika to wyłącznie z bezproblemowej współpracy z ekosystemem Apple, lecz także z zakresu oferowanych funkcji, w tym wielu niezwykle użytecznych dla entuzjastów aktywności fizycznej.

Apple Watch umożliwia monitorowanie tętna, poziomu natlenienia krwi, liczby pokonanych kroków i szeregu innych parametrów.

Ponadto, interaktywne aplikacje dostępne bezpośrednio na nadgarstku pozwalają oszczędzić czas i wysiłek. Nie ma potrzeby sięgania po iPhone’a, aby szybko sprawdzić powiadomienia.

Podczas ćwiczeń, zwłaszcza biegania, telefon może stanowić zbędne obciążenie, ograniczając swobodę ruchów.

Dzięki Apple Watch wiele zadań można wykonywać wprost z nadgarstka. Jeśli jesteś miłośnikiem fitnessu, szczególnie biegania, z pewnością docenisz aplikacje biegowe, które przedstawimy w tym artykule.

Brzmi interesująco? Przejdźmy do szczegółów.

Różnica między aplikacją aktywności a aplikacją biegową

W uproszczeniu, aplikacja aktywności śledzi Twoje ruchy, ćwiczenia i czas spędzony w pozycji stojącej w ciągu dnia.

Z kolei aplikacja biegowa jest specjalnie zaprojektowana, by odpowiadać na potrzeby biegaczy. Oferuje mapy tras, analizę danych, śledzenie aktywności i wiele innych funkcji.

Aplikacja aktywności ma szersze zastosowanie, natomiast aplikacja biegowa jest bardziej wyspecjalizowana i idealna, gdy planujesz skupić się wyłącznie na bieganiu.

Przeczytaj również: 12 najlepszych inteligentnych monitorów zdrowia dla lepszego samopoczucia

Dlaczego potrzebna jest dodatkowa aplikacja do biegania na Apple Watch?

Zastanawiasz się pewnie, po co Ci kolejna aplikacja, skoro Apple Watch ma już wbudowaną aplikację fitness?

Odpowiedź jest prosta: dedykowana aplikacja biegowa skupia się na dostosowaniu raportów do Twoich celów treningowych.

Niektóre aplikacje oferują nawet wsparcie trenera na żywo, który poprowadzi Cię i pomoże osiągnąć wymarzony poziom.

Zapewniają też dostęp do aktywnej społeczności i pomagają monitorować postępy w nauce.

Oprócz spersonalizowanych treningów i wskazówek, część aplikacji oferuje plany dietetyczne, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Skupiając się wyłącznie na bieganiu, możesz trenować bez rozpraszaczy.

Właśnie dlatego aplikacja biegowa zewnętrznego producenta oferuje znacznie więcej niż domyślna aplikacja fitness na Apple Watch.

Mając to na uwadze, przyjrzyjmy się najlepszym aplikacjom do biegania.

Strava

Strava, jedna z najdłużej działających i najpopularniejszych aplikacji dla biegaczy, od dawna cieszy się oddanym gronem użytkowników.

Najbardziej cenioną funkcją tej aplikacji jest możliwość rywalizacji ze znajomymi, tworzenia grupowych wyzwań i śledzenia, kto biega najszybciej i najdalej. Dzięki temu możesz osiągać więcej, świetnie się przy tym bawiąc.

Triathloniści również znajdą tu coś dla siebie, ponieważ aplikacja umożliwia precyzyjne śledzenie jazdy na rowerze i wędrówek. Inteligentny system proponuje też trasy, dopasowane do Twoich preferencji.

W wersji płatnej można śledzić ponad 30 dodatkowych aktywności, takich jak joga, a także uzyskać wgląd w to, jak poprawić swoje wyniki.

Możesz dołączać do comiesięcznych wyzwań i zdobywać odznaki za ich ukończenie.

ASICS Runkeeper

Jeśli lubisz personalizację, ASICS Runkeeper pozwoli Ci dostosować aktywności do własnych preferencji.

Podobnie jak Strava, ASICS Runkeeper to weteran na rynku, posiadający oddaną grupę użytkowników.

Wśród licznych funkcji aplikacji znajdziemy:

• Treningi z audioprzewodnikiem dla początkujących i zaawansowanych biegaczy
• Rejestrowanie treningów, takich jak bieganie, chodzenie, piesze wycieczki i jazda na rowerze ręcznie lub za pomocą GPS
• Śledzenie postępów za pomocą aktualnych raportów statystycznych
• Spersonalizowany plan, dopasowany do Twoich celów
• Możliwość odsłuchu tempa, dystansu i czasu za pomocą 5 głosów motywacyjnych
• Integrację z pulsometrami

Możesz też zintegrować aplikację ze Spotify i Apple Music, by biegać przy dźwiękach ulubionych utworów.

Nike Run Club

Nike Run Club, aplikacja dostępna jeszcze przed wprowadzeniem aplikacji fitness przez Apple Watch, jest darmowa i popularna wśród użytkowników Nike.

Oferuje wsparcie doświadczonych trenerów, aktywną społeczność i motywację, która pomoże Ci w osiągnięciu celu.

Możesz przygotować się do biegu na 5 km, 10 km lub półmaratonu, korzystając z funkcji biegów z przewodnikiem, obejmujących interaktywne plany, dopasowane do Twoich celów i poziomu sprawności.

Aplikacja umożliwia śledzenie przebiegu w butach i określanie prędkości dla każdej pary. Jeśli buty są zużyte, aplikacja powiadomi Cię o potrzebie zakupu nowej pary. Czyż to nie jest świetne rozwiązanie?

Podsumowując, to doskonała aplikacja dla biegaczy, szukających łatwego treningu, wsparcia społeczności i praktycznych porad.

Map My Run

Rozumiem, jak nużące może być bieganie po tej samej trasie, dlatego Map My Run pomoże Ci znaleźć nowe szlaki. Dzięki tej aplikacji bieganie staje się mniej monotonne i bardziej przyjemne.

Oto niektóre z funkcji aplikacji:

• Zestaw narzędzi i technik treningowych, które pomogą Ci biegać lepiej
• Łatwa integracja z innymi aplikacjami i urządzeniami, takimi jak Apple Health, Garmin, Fitbit itp.
• Ponad 600 aktywności, w tym bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia na siłowni i trening przekrojowy
• Połączenie z MyFitnessPal, aby analizować spożycie i spalanie kalorii
• Inspirująca społeczność ponad 60 milionów sportowców

Dzięki tak przydatnym funkcjom nie dziwi, że aplikacja została uznana za jedną z 10 najlepszych aplikacji do biegania przez The Guardian i najlepszą aplikację do biegania przez czytelników About.com.

Adidas Running

Adidas Running to aplikacja z 170-milionową społecznością entuzjastów fitnessu, będąca czymś więcej niż tylko trackerem biegów. Umożliwia śledzenie czasu trwania, dystansu, tętna i spalonych kalorii za jednym dotknięciem.

Możesz też utrzymać motywację, uczestnicząc w wirtualnych wyścigach i wyzwaniach, albo wyznaczać sobie własne cele. Zdobywasz nagrody za ustanawianie nowych rekordów, co pomaga utrzymać zapał.

Jeśli najdzie Cię ochota, możesz nagrywać filmiki ze swoich przygód fitness i integrować je z aplikacją Relive. Możesz też połączyć aplikację z MyFitnessPal i REBO Smart Bottle, aby śledzić spożycie wody i jedzenia.

RunGo

Jak sama nazwa wskazuje, RunGo pomaga wybrać najlepsze trasy do biegania lub stworzyć własną, dopasowaną do Twoich potrzeb.

Dlaczego RunGo znalazło się na tej liście? Bo umożliwia:

• Symulację wyścigów i tras z komunikatami głosowymi i zdjęciami z widoku ulicy, bez względu na to, gdzie się znajdujesz.
• Znalezienie hoteli przyjaznych biegaczom za pośrednictwem partnerów RunGo, aby nie przerywać treningów w podróży.
• Korzystanie z nawigacji głosowej, aby nigdy nie przegapić zakrętu.
• Udostępnianie lokalizacji swoim bliskim, by wiedzieli, że naprawdę od nich uciekasz. 😉
• Udział w wirtualnych wyścigach, by wygrywać i zdobywać sławę w rankingach.

Ponadto, aplikacja zawiera ponad 600 000 tras w 171 krajach, w tym wycieczki po miastach, unikalne przygody, tory wyścigowe i symulacje wizualne.

Weight Loss Running by Slimkit

Jeśli priorytetem jest utrata wagi, Weight Loss Running by SlimKit pomoże Ci schudnąć w 4 tygodnie.

Aplikacja oferuje strategiczne podejście, sugerując spersonalizowane plany biegania w połączeniu z odpowiednią dietą. Zawiera też funkcję śledzenia spożycia wody.

Początkujący mogą wybrać 3-dniowy plan treningowy. W kwestii diety, aplikacja zawiera instrukcje, jak przygotować pyszne i zdrowe śniadania, obiady i kolacje.

Aby uzyskać bardziej spersonalizowane podejście, możesz wybrać trenera osobistego, motywującego w łagodny sposób lub w stylu wojskowym.

Możesz zintegrować aplikację z muzyką, nagrywać treningi i robić inspirujące zdjęcia transformacji.

To idealna aplikacja, która pomoże Ci zrealizować noworoczne postanowienia i powitać sprawniejszą wersję siebie.

Przeczytaj także: 13 najlepszych inteligentnych wag do monitorowania swojej wagi

Running Walking Tracker Goals

Świetny start wymaga wyznaczenia celów, a w tym właśnie pomoże Ci aplikacja Running Walking Tracker Goals. To idealna aplikacja dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z fitnessem.

Wielu początkujących zmotywowało się i jest na dobrej drodze dzięki następującym funkcjom:

• Ustawienie celów dla dystansu, spalonych kalorii, kroków, czasu trwania i wysokości.
• Możliwość ustawienia celów dla joggingu, spacerów, nordic walking, kolarstwa górskiego lub jazdy na rowerze.
• Monitorowanie tętna podczas wykonywania tych czynności.
• Uruchamianie aktywności bezpośrednio z nadgarstka.

W wersji premium uzyskujesz wsparcie prawdziwego trenera głosowego, który informuje Cię o postępach. Możesz też tworzyć treningi HIIT, korzystać z ekskluzywnych planów treningowych, czatu na żywo i przeglądać wykresy wydajności.

10K Trainer by C25K

10k Trainer firmy C25K zasługuje na wzmiankę, ponieważ pojawił się w takich publikacjach, jak New York Times, Forbes i The Guardian. Jest wysoko oceniany przez użytkowników i spełnia swoje obietnice: poprawia wrażenia z chodzenia i biegania.

Aplikacja jest dumna ze swoich milionowych sukcesów, oferując takie funkcje jak:

• Łatwe programy 10 km realizowane przez 3 dni w tygodniu.
• Nagradzana muzyka najlepszych DJ-ów.
• Integracja z aplikacjami zdrowotnymi.
• Aktywna społeczność doświadczonych biegaczy i nowicjuszy.
• Trener audio i personalizacja treningów.

Możesz też pochwalić się postępami na Facebooku, Twitterze i Instagramie, korzystając z łatwej opcji udostępniania.

Celem tej aplikacji jest pomóc Ci wstać z kanapy i zacząć się ruszać, przy jednoczesnej dobrej zabawie.

Notka autora

Bieganie może nie być tak łatwe, jak się wydaje, dlatego potrzebujesz dużo motywacji, by być konsekwentnym. Warto wspomóc swoją podróż jedną z powyższych aplikacji.

Pomogą Ci one w osiąganiu celów krótko- i długoterminowych. Pamiętaj: lepiej dziś odczuwać ból, niż żałować jutro.

Sprawdź także aplikacje monitorujące tętno dla Apple Watch.