Siedzący, nieaktywny tryb życia niesie ze sobą wiele problemów zdrowotnych i cielesnych. Warto skorzystać z regulowanego biurka stojącego.
Praca z domu (WFH) spowodowała, że ludzie prowadzą nieaktywny, siedzący i siedzący tryb życia z niewielką lub zerową aktywnością fizyczną. Taki styl życia wyrządza więcej szkody niż pożytku. Możesz być w stanie dotrzymać terminów lub zmusić swój zespół do ich dotrzymania, ale to wszystko będzie miało swoją cenę.
Twoje ciało zapłaci cenę. Ból w okolicy szyjki macicy, ograniczone ruchy szyi i migrena po wielogodzinnym siedzeniu przed ekranem są powiązane z długimi godzinami siedzenia.
Siedzenie przez długi czas powoduje ograniczenie ruchów mięśni i otyłość. Może to dalej prowadzić do załamania układu odpornościowego i procesu spalania kalorii w organizmie, zwiększając ryzyko problemów z sercem i cukrzycą. Otyłość może dalej budzić niepokój, ponieważ enzymy rozkładają lipidy, obniżając poziom dobrego cholesterolu i zwiększając poziom szkodliwego cholesterolu.
Najlepszą opcją do ćwiczeń w stylu życia WFH jest posiadanie w domu regulowanego biurka stojącego. Jest to biurko pozwalające na pracę stojącą. Okazuje się skuteczne i może w pewnym stopniu odwrócić skutki siedzenia. Ponadto biurko z regulacją wysokości to idealne wyposażenie do ciasnych miejsc pracy.
Stanie pozwala ciału poruszać kończynami i innymi częściami ciała bez ograniczeń. Również krążenie krwi we wszystkich częściach ciała odbywa się płynnie i równomiernie podczas stania. Osoba nie może godzinami stać prosto podczas pracy przed ekranem lub pracy z plikami. Zmiana pozycji podczas stania lub przemieszczania się w promieniu kilku metrów od miejsca pracy naturalnie rozciąga mięśnie. Pomaga to spalić więcej kalorii w ciągu dnia w porównaniu z siedzeniem.
W pewnym momencie usunie to również lenistwo i będziesz szczęśliwy, jeśli utkniesz gdzieś podczas pracy. Okaże się to korzystne w zmniejszaniu niepożądanego stresu i zmęczenia.
Spis treści:
Zalety regulowanych biurek stojących
Regulowane biurka stojące stają się obecnie popularne ze względu na następujące zalety:
Stojące biurko może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi: nasz poziom cukru we krwi ma tendencję do wzrostu po posiłku. Może być powodem do niepokoju u osób z cukrzycą. Stanie lub wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej tylko przez 3 godziny po posiłku jest bardziej efektywne niż siedzenie.
Pomaga zmniejszyć ból pleców i szyi: Siedzący tryb życia przynosi mnóstwo problemów zdrowotnych i zdrowotnych. Jednym z nich jest ból pleców. To popularny zarzut pracowników, którzy cały dzień siedzą w pracy. Po dłuższym ułożeniu szyi w jednej pozycji mięśnie stają się sztywne, co powoduje ból. Ból szyi może dalej przekształcić się w ciężką spondylozę i inne poważne problemy.
Po kilku tygodniach stania i pracy ból pleców i karku stopniowo ustępuje. Może się to zdarzyć już w ciągu dwóch tygodni.
Pomaga w poprawie poziomu energii: ma pozytywny wpływ na holistyczne samopoczucie jednostek. Pracownicy mają tendencję do mniejszego stresu i napięcia po korzystaniu z regulowanego biurka stojącego. Pomaga to w poprawie nastroju, dodatkowo podnosząc poziom energii.
Zwiększa produktywność: choć może upłynąć trochę czasu, zanim zaczniesz pracować z regulowanym biurkiem, nie wpłynie to negatywnie na tempo pracy. Z kolei zwiększy tylko twoją produktywność, utrzymując umysł aktywny i skupiony na pracy. Stanie i poruszanie się poprawia nastrój w porównaniu z kolegami, którzy wolą pracować w pozycji siedzącej.
Zwiększa poziom komfortu i może pomóc ci żyć dłużej: różne badania wykazały, że jest to najistotniejszy związek między siedzeniem przez ponad 6 godzin dziennie a śmiercią. Osoby, które siedzą ponad 6 godzin dziennie, skracają średnią długość życia o prawie dwa lata. Nie dowodzi to jednak żadnych przyczyn ani skutków, ale wskazane jest stanie i chodzenie niż siedzenie.
Biurka te są wyposażone w silniki elektryczne do łatwej regulacji wysokości lub sprężynę gazową. Regulację wysokości można również wykonać ręcznie za pomocą ręcznego drążka. Znacząco poprawia wydajność jednostki i przyczynia się do zdrowego życia. Biurka regulowane z dnia na dzień stają się coraz bardziej popularne.
Przyjrzyjmy się więc niektórym z najlepszych regulowanych biurek stojących, które można kupić na rynku.
Autonomiczne biurko elektryczne stojące
Autonomiczne biurko stojące zostało zaprojektowane tak, aby zapewnić komfort pracy. Promuje zdrowy sposób pracy na zasadzie stoiska i pracy. Biurko pomaga wnieść niezbędny zapał i energię do wykonywania pracy.
Koryguje również postawę i pomaga stać w pozycji pionowej dzięki regulowanej wysokości. Można go jednak również używać w pozycji siedzącej, ale lepiej tego nie robić. Biurko jest wyposażone w silniki elektryczne i posiada możliwość programowania wysokości.
Może zapamiętać do czterech różnych pozycji. Dzięki temu możesz dzielić swój stół z innymi bez obniżania poziomu komfortu. Biurko ma duży udźwig, co pozwala na układanie na nim innych przedmiotów. Co więcej, zajmuje tylko tyle miejsca, co starsze biurko, a w niektórych przypadkach może nawet mniej.
Elektryczne biurko stojące Vari
Biurko stojące Vari jest łatwe w montażu, trwałe i mocne z trwałym wykończeniem i zostało uznane za najlepsze biurko stojące w 2021 roku. Nogi w kształcie litery T zapewniają niezbędną wytrzymałość i szeroki zakres regulacji wysokości.
Jesteś o krok od optymalnej pozycji dzięki programowalnym ustawieniom wysokości. Jest wyposażony we wbudowany wyświetlacz LED i ustawienia pamięci, dzięki którym ustawienia wydają się łatwe. Montaż biurka stojącego zajmuje mniej niż dziesięć minut Twojego czasu bez użycia specjalnych narzędzi.
Biurko może wytrzymać ciężary do 90 kg i jest dostępne w różnych zakresach wymiarowych. Jest bardzo duży i może pomieścić laptopa/komputer stacjonarny i pliki biurowe na jednym biurku. Co więcej, jest również dobrze wyważony i wytrzymały oraz pozwala na nieograniczoną pracę. Poziom zadowolenia klienta z regulowanego biurka stojącego Vari jest również na najwyższym poziomie, a wielu kupuje je i poleca swoim znajomym i współpracownikom.
ApexDesk
ApexDesk to jedno z najmłodszych biurek stojących na rynku. Zaraz po pojawieniu się na rynku znalazł się wśród faworytów użytkowników. ApexDesk to stabilne, cichsze i wygodne biurko, które z biegiem lat ulegało poprawie.
Blat stołu jest ergonomicznie zaprojektowany i przyjazny dla środowiska, ponieważ jest wykonany z bambusa, mierząc 60 stopni i dając użytkownikowi dużo miejsca do pracy. Blat jest również wyposażony w fabrycznie zainstalowaną metalową płytkę, co ułatwia instalację i ponowną instalację.
Jedno dotknięcie może przesunąć stół za pomocą solidnego mechanizmu podnoszącego. Całe biurko można zmontować w około 45 minut. Wysokość można regulować w zakresie od 29 do 49 cali poniżej minuty.
ApexDesk pomaga uzyskać idealną równowagę między życiem w pozycji siedzącej i stojącej w miejscu pracy i w domu. Poprawia również stabilność i promuje zdrowszy harmonogram pracy.
IDASEN
IDASEN to stabilne, wygodne i regulowane biurko zapewniające użytkownikowi mnóstwo przestrzeni. Możesz także spersonalizować wygląd i funkcje biurka odpowiednie do miejsca pracy.
Jest skonstruowany przy użyciu skonstruowanych desek, które są lekkie, stabilne i mocne. Biurko IDASEN, objęte 10-letnią gwarancją na produkt, posiada najwyższej klasy dwustopniowy system przekładni.
Jest wyposażony w siatkę do zarządzania stołem pod blatem i pomaga w utrzymaniu czystości na biurku. Twoje urządzenia typu smartfon mogą zdalnie sterować biurkiem, pobierając aplikację Desk Control, która prowadzi użytkownika przez tę metodę.
Dostępne zasoby są trwałe, a do wykonania biurka zużywa się mniej drewna. Płyty pilśniowe zastępują tutaj nadmierną tarcicę.
Autonomiczne biurko A1-A294
Podczas pracy z Autonomiczny A1-A294 regulowanego biurka stojącego, użytkownik jest wypełniony niezbędną energią i zapałem do rozpoczęcia zadania poprzez aktywację ciała i wprowadzenie postawy do standardowej pozycji do pracy, tak jak powinna.
Jego płynny, cichy i wytrzymały silnik elektryczny pomaga w regulacji wysokości zgodnie z osobistymi potrzebami dzięki czterem programowalnym przyciskom. Silnik to topowy produkt niemieckiej produkcji, wytwarzający dźwięk tak minimalny, jak w bibliotece. Blat w rozmiarze XL zapewnia dużo miejsca do pracy z matowym wykończeniem.
Jest zbudowany z drewna konstrukcyjnego, które przetwarza cząsteczki drewna, co zapewnia minimalną ilość odpadów i jest przyjazny dla środowiska. Materiał jest również odporny na ataki termitów i odporny na wilgoć.
Biurko UPLIFT V-2
The Biurko UPLIFT V-2 zapewnia szybką i płynną regulację wysokości obsługującą różne urządzenia. Teraz zapisz swój wzrost na biurku za pomocą jednodotykowej cyfrowej klawiatury pamięci.
Jest to jedno z najlepszych biurek w branży pod każdym względem. Rama UPLIFT V-2 jest przymocowana do biurka, co zapewnia większą stabilność, bezpieczeństwo oraz niezawodną regulację wysokości i komfortu. Zawiera również dwa oddzielne silniki do różnych funkcji. Dwa silniki są przymocowane do każdej nogi, aby zapewnić stabilność biurka.
Nogi biurka mają nośność 355 funtów, aby udźwignąć ładunek niezbędnych rzeczy. Jest wyposażony w łatwo dostępne przystawki, które można dopasować do osobistych potrzeb. Ponadto zaawansowana klawiatura cyfrowa zapewnia miejsce na odkrywanie nowych funkcji i ich ćwiczenie. Funkcjonalność biurka można zwiększyć, ponieważ nogi w kształcie litery T mają 48 punktów zgłoszonych do opatentowania.
Stojące biurko Jarvis
The Stojące biurko Jarvis jest łatwy w montażu i jest wspierany przez terminową, elastyczną obsługę klienta i zarządzanie. Biurko to znane jest ze stabilnego, solidnego i wyróżniającego się blatu i podstaw.
Blaty są wykonane z zabezpieczonej powłoki UV i trwałych materiałów, które można oszczędzić, a także można przeprowadzić łatwe czyszczenie. Ponadto można uzyskać spersonalizowane biurko odwiedzając sklep.
Biurko jest bardzo trwałe, niezawodne i wystarczająco mocne, aby udźwignąć obciążenie do 350 funtów. To zawsze pozwoli Ci podążać ścieżką związaną z pracą i utrzymać ogólne samopoczucie. Pozwala również na pracę w spokojnej i cichej atmosferze, ponieważ posiada ciche silniki elektryczne z gumowymi przelotkami, które redukują skutki drgań.
Biurko Jarvis posiada również funkcję antykolizyjną, która chroni Ciebie, Twoje dzieci i zwierzęta przed przypadkowym zranieniem.
Biurko stojące Vari
Biurko stojące Vari doskonale nadaje się do celów biurowych. Jest obsługiwany elektrycznie, regulowany i ergonomicznie zaprojektowany. Trzy nogi zapewniają ogromny zakres regulacji wysokości od 25 do 50 cali, zapewniając płynne i ciche podnoszenie za pomocą jednego naciśnięcia.
Będąc biurkiem siedząco-stojącym, nie musisz się martwić o preferowaną wysokość, ponieważ pozwala zaoszczędzić trzy pozycje wysokości. Niektóre z jego wyjątkowych cech są montowane w czasie krótszym niż pięć minut i posiadają ramkę do nauki dla lepszej stabilności.
Ma ładowność do ponad 110 kg. Co więcej, to biurko Vari jest jednym z zaufanych produktów sprzedawanych przez firmę i jest dostarczane z kablem trapezowym. Taca ułatwia przechowywanie kabli i przewodów elektrycznie regulowanego biurka. Posiada niezawodne, trwałe i laminowane wykończenie, które można skonfigurować w ciągu kilku minut.
FLEXISPOT EC1 Biurko stojące
The ELASTYCZNY SPOT EC1 regulowane biurko stojące jest ergonomicznie zaprojektowane, aby spełnić potrzeby użytkownika. Można postawić na stole dwa monitory i laptopa, a mimo to mieć miejsce na inne rzeczy.
Reguluj wysokość za pomocą elektrycznego mechanizmu podnoszenia wysokości płynnie i cicho. Jest zbudowany przy użyciu najwyższej, spawanej przemysłowo stalowej ramy. Można go zmienić z miejsca siedzącego na stojące w około dziesięć sekund za jednym dotknięciem przycisku.
Biurko jest pokryte warstwą stali i jest odporne na wszelkie naprężenia i zarysowania. Jest specjalnie zbudowany do celów WFH i umożliwia pracownikom zdalnym pracę z zachowaniem zdrowia jako najważniejszego. Regulacja biurka w zależności od pożądanej wysokości dodatkowo sprzyja zdrowym ruchom.
Można więc powiedzieć, że regulowane biurko stojące może zwiększyć tempo pracy i pomóc prowadzić zdrowy tryb życia.
Wniosek
Dzięki postępowi technologicznemu widać, że ludzie zmniejszają codzienną pracę fizyczną. Może to pomóc w skupieniu się na bardziej krytycznych zadaniach, ale sprawia, że osoba staje się bardziej leniwa.
W rezultacie ludzie znajdują się w punkcie, w którym prowadzą głównie siedzący tryb życia. Należy pamiętać, że siedzenie przez długie godziny bezczynnie lub w pracy jest niezdrowe dla umysłu i ciała. Stojące biurka mogą wyeliminować lenistwo i zwiększyć produktywność w Twoim życiu. Również stanie jest znacznie lepsze niż siedzenie w pracy lub ogólnie, ponieważ spala więcej kalorii.
Następnie przeczytaj o najlepszych rowerach pod biurkiem, które pomogą Ci zachować formę.