Na zegarkach Apple Watch Series 6 oraz nowszych można w prosty sposób monitorować poziom tlenu we krwi bez potrzeby korzystania z dodatkowych urządzeń. Poniżej znajdziesz instrukcję, jak to zrobić!
Jak działa pomiar tlenu we krwi w Apple Watch
Apple zaznacza, że funkcja monitorowania tlenu we krwi nie powinna być wykorzystywana do celów medycznych. Została ona stworzona głównie w celu wspierania ogólnej kondycji i dobrego samopoczucia. W przeciwieństwie do funkcji EKG, pomiar tlenu nie przeszedł dokładnych testów ani certyfikacji FDA.
To ostrzeżenie ma swoje uzasadnienie. Aplikacja Blood Oxygen na Apple Watch nie zawsze zapewnia wiarygodne wyniki. W porównaniu do prostego monitora tlenu we krwi działającego na zasadzie dotyku, odczyty z zegarka mogą być mniej dokładne.
Niedokładności mogą wynikać z faktu, że Apple Watch dokonuje pomiaru na nadgarstku. Z tyłu urządzenia znajduje się cztery diody LED oraz fotodiody, które emitują zielone, czerwone i podczerwone światło w kierunku naczyń krwionośnych. Fotodiody analizują ilość odbitego światła, co pozwala na oszacowanie poziomu tlenu.
Firma Apple opracowała specjalny algorytm, który przetwarza zebrane dane i na podstawie kolorystyki krwi określa jej zawartość tlenu.
Apple Watch jest w stanie mierzyć poziom tlenu we krwi w zakresie od 70% do 100%. Generalnie wartości między 95% a 100% uznawane są za normę. Jeżeli regularnie rejestrujesz wartości poniżej 90%, może to wskazywać na pewne problemy zdrowotne. Tylko wykwalifikowany lekarz może zdiagnozować potencjalne nieprawidłowości.
Jak aktywować monitorowanie tlenu we krwi na Apple Watch
Aplikacja Blood Oxygen jest dostępna na Apple Watch Series 6 oraz nowszych modelach, które działają na systemie watchOS 7 lub nowszym. Aby korzystać z tej funkcji, potrzebujesz iPhone’a 6s lub nowszego, działającego na iOS 14 lub nowszym. Należy pamiętać, że funkcja ta nie działa na zegarkach, które korzystają z Family Setup ani dla osób poniżej 18 roku życia.
Funkcję tę należy aktywować ręcznie w trakcie konfiguracji Apple Watch. Jeśli nie pojawiła się na ekranie, można ją włączyć w aplikacji Watch.
Uruchom aplikację Watch na swoim iPhonie. Na zakładce „Mój zegarek” znajdź sekcję „Tlen we krwi”.
Włącz opcję „Pomiary tlenu we krwi”.
Funkcja ta automatycznie uruchomi pomiary w tle, nawet w trybie uśpienia. Możesz również aktywować ją w trybie kinowym w sekcji „Zezwalaj na pomiary tła”.
Jak wykonać pomiar tlenu we krwi
Po aktywacji funkcji, pomiar poziomu tlenu we krwi na Apple Watch jest dość prosty.
Aby rozpocząć, naciśnij Digital Crown po prawej stronie zegarka, co przeniesie cię do ekranu aplikacji. Wybierz aplikację Blood Oxygen.
Dotknij „Start”, aby zainicjować pomiar. Cały proces trwa 15 sekund. W tym czasie umieść nadgarstek na stole lub innej stabilnej powierzchni.
Po upływie 15 sekund na ekranie zobaczysz wynik pomiaru poziomu tlenu we krwi. Naciśnij „Gotowe”, aby zapisać wynik. Odczyty są również automatycznie rejestrowane w aplikacji Zdrowie na twoim iPhonie.
Jak uzyskać wiarygodne pomiary stężenia tlenu we krwi na Apple Watch
Pomiary poziomu tlenu we krwi na Apple Watch mogą być czasami niestabilne. Poniższe wskazówki pomogą ci uzyskać bardziej precyzyjne wyniki:
- Zegarek powinien być dobrze dopasowany; ani za luźno, ani za ciasno.
- Upewnij się, że zegarek leży płasko na nadgarstku, unikaj umieszczania go na kości.
- Podczas pomiaru trzymaj nadgarstek w poziomie i skierowany do góry.
- Umieść nadgarstek na stole lub płaskiej powierzchni przez cały czas trwania pomiaru.
- Nie dotykaj palców ani ich nie ruszaj.
- Staraj się być jak najbardziej nieruchomy przez te 15 sekund. Unikaj korzystania z tej funkcji podczas ruchu lub w trakcie jazdy.
- Nie manipuluj zegarkiem podczas pomiaru.
Warto również pamiętać, że Apple wskazuje na czynniki, które mogą wpływać na dokładność pomiarów. Na przykład, trudności mogą wystąpić, jeśli masz ciemne tatuaże na nadgarstku, w przypadku słabej perfuzji skóry, podczas aktywności, w niskich temperaturach, a także gdy tętno spoczynkowe przekracza 150 uderzeń na minutę.
Jak przeglądać dane dotyczące tlenu we krwi na iPhonie
Po włączeniu funkcji monitorowania tlenu we krwi, dane będą zbierane w tle, co wyróżnia Apple Watch na tle standardowych monitorów tlenu.
Aby sprawdzić odczyty tlenu we krwi, otwórz aplikację „Zdrowie” na swoim iPhonie. Wybierz „Podsumowanie”, a następnie kliknij „Pokaż wszystkie dane zdrowotne”.
Wybierz „Tlen we krwi”.
Na ekranie pojawi się wykres z dostępnymi danymi. Możesz przełączać się między widokami dziennymi, tygodniowymi, miesięcznymi lub rocznymi.
Aby zobaczyć wszystkie dostępne dane, przesuń palcem w dół i dotknij „Pokaż wszystkie dane”.
Na ekranie pojawi się lista odczytów w porządku odwrotnym chronologicznym; naciśnij dowolny z nich, aby uzyskać więcej szczegółowych informacji. Jeżeli chcesz regularnie monitorować poziom tlenu we krwi, możesz dodać tę opcję do sekcji Ulubione w aplikacji Zdrowie.
Jeśli jesteś nowym użytkownikiem Apple Watch, zapoznaj się z praktycznymi wskazówkami oraz poradami dotyczącymi jego obsługi.
newsblog.pl
Maciej – redaktor, pasjonat technologii i samozwańczy pogromca błędów w systemie Windows. Zna Linuxa lepiej niż własną lodówkę, a kawa to jego główne źródło zasilania. Pisze, testuje, naprawia – i czasem nawet wyłącza i włącza ponownie. W wolnych chwilach udaje, że odpoczywa, ale i tak kończy z laptopem na kolanach.