W dzisiejszych czasach technologia odgrywa kluczową rolę w naszym życiu, ułatwiając nam codzienne zadania i komunikację. Jednakże, w miarę jak coraz więcej czasu spędzamy na naszych smartfonach, pojawia się niebezpieczeństwo uzależnienia od nich. Często zdarza się, że telefon zamiast ułatwiać życie, staje się źródłem nieustannych rozproszeń, które odrywają nas od istotnych spraw. W tym artykule pokażę, jak zmienić nowoczesny telefon z systemem Android w „głupi telefon”, umożliwiając skupienie się na tym, co naprawdę ważne. Dzięki kilku prostym krokom, możesz znacznie ograniczyć czas spędzany na telefonie, zachowując jednocześnie niezbędne funkcje, które ułatwiają życie. Przemień swój telefon w narzędzie, które wspiera Twoje codzienne zadania i nie odciąga Cię od rzeczywistości.
Spis treści:
1. Zachowaj tylko niezbędne aplikacje
Jakie zadania ma wykonywać Twój telefon? Dla mnie to krótka lista: dzwonić, wysyłać SMS-y, robić zdjęcia i może czasami puścić jakąś muzykę. Wszystkie te funkcje były standardem w telefonach klapkowych już od dawna.
Wyłączenie przeglądarki internetowej to jedno z najważniejszych działań, które pomogą Ci zredukować czas spędzany przed ekranem oraz pokusę, by sięgnąć po telefon. Możesz też pozbyć się e-maila i postanowić, że będziesz zarządzać swoją skrzynką odbiorczą tylko z komputera lub tabletu.
Aby wyłączyć lub odinstalować aplikację na Androidzie, naciśnij i przytrzymaj ikonę aplikacji, a następnie dotknij „Informacje o aplikacji” (i). Większość aplikacji można odinstalować, ale te, których nie można, będą miały opcję wyłączenia.
Myśląc o swoim telefonie jako narzędziu, zamiast źródła rozrywki, ograniczysz pokusy. Jeśli potrzebujesz kompasu lub stoperu, te aplikacje wspierają Twoje działania w świecie, a nie odciągają Cię od nich. Narzędzia praktyczne, takie jak kalkulator, nie prowadzą do uzależnienia od telefonu. To gry, aplikacje społecznościowe, aplikacje informacyjne i usługi przesyłania wideo, na które należy uważać.
Zastosuj zasadę, którą opisuje Cal Newport w jego książce „Digital Minimalism” i odinstaluj każdą aplikację, która zarabia pieniądze za każdym razem, gdy ją otwierasz.
2. Wyłącz wszystkie powiadomienia
Jeśli nie możesz całkowicie pozbyć się aplikacji społecznościowej lub gry, możesz ograniczyć ich użycie, wyłączając powiadomienia. Nie pozwól, aby wiadomość bezpośrednia rano wciągnęła Cię w dwugodzinną rozmowę, gdy musisz iść na jogging. Dowiesz się o tym, gdy usiądziesz, aby świadomie otworzyć aplikację samodzielnie.
To jest ważne. Powiadomienia są dużą częścią tego, co sprawia, że czujemy się poza kontrolą. Każdy dźwięk przychodzącej wiadomości to sposób, w jaki telefon podpowiada nam, kiedy mamy go wziąć do ręki. Często mu ulegamy. Wyłączając te alerty, zbliżamy się do urządzenia na naszych zasadach.
Zrób wyjątek dla połączeń i wiadomości. W końcu to telefon. Jeśli chcesz, aby inne aplikacje do wiadomości (np. WhatsApp i Facebook Messenger) były traktowane jako SMS-y, to Twój wybór. Nasze kręgi towarzyskie komunikują się na różne sposoby.
Aby zarządzać powiadomieniami, przejdź do Ustawienia > Powiadomienia > Powiadomienia aplikacji na swoim urządzeniu Android i dostosuj je zgodnie ze swoim życiem.
3. Wyłącz dane i Wi-Fi
Nasze telefony nie potrzebują połączenia danych, aby zarządzać połączeniami i wiadomościami. Ale potrzebują dostępu do internetu, aby pobierać tweety, pokazywać nam spory na Facebooku, pobierać załączniki do pracy i dostarczać niekończący się strumień blogów. Wyłączenie Wi-Fi i danych komórkowych to najłatwiejszy sposób na usunięcie tych rozproszeń.
Większość telefonów z Androidem ma przełącznik w osłonie powiadomień dla tych połączeń. To obszar, który widzisz, gdy przesuńsz od góry ekranu w dół. Jeśli nie chcesz ręcznie włączać i wyłączać danych, możesz także wyłączyć dane dla każdej aplikacji osobno. To zmiana, która pomoże Ci skupić się na innych zadaniach i znacznie wydłuży żywotność baterii telefonu.
Jeśli korzystasz z aplikacji do wiadomości innej niż podstawowy SMS, nie będziesz w stanie całkowicie wyłączyć użycia danych. Zamiast tego możesz wyłączyć dane dla innych aplikacji lub włączać dane tylko w czasie, gdy naprawdę chcesz rozmawiać.
4. Pobierz muzykę i mapy do użytku offline
Pliki lokalne nie potrzebują dostępu do internetu, więc nie musisz ponownie włączać Wi-Fi lub LTE, gdy chcesz odtworzyć podcast lub ulubione utwory. To zmniejsza częstotliwość łączenia się z internetem, ratując Cię od pokusy za każdym razem. Na przykład możesz pobrać utwory z Spotify do odsłuchu offline.
Możesz zrobić to samo z nawigacją. Google Maps pozwala na zapisanie fragmentów terenu do użytku offline, ale jest to dość ograniczone. Polecam pobranie alternatywy, która pozwala zapisywać całe kraje offline, takiej jak OsmAnd (na zdjęciu powyżej).
Pobierz: OsmAnd (Darmowy, dostępna subskrypcja)
5. Zainstaluj prostego launcher’a aplikacji
Interfejs Twojego telefonu zachęca Cię do instalacji dodatkowego oprogramowania. Możesz przeglądać ekrany główne lub otworzyć szufladę aplikacji, która ma wyświetlać 20 aplikacji jednocześnie. Przy takiej konfiguracji, usunięcie wszystkich aplikacji oprócz ośmiu może sprawić, że twój telefon wyda się uszkodzony.
Alternatywna konfiguracja może uporządkować aplikacje w taki sposób, że nadal będziesz czuł, że korzystasz z pełnoprawnego urządzenia. Dzięki temu nie będzie już wyglądać na to, że się ograniczasz.
Jeśli podobają Ci się wyglądy Light Phone albo Punkt, możesz spróbować Olauncher. To launcher, który usuwa rozproszenie ikon aplikacji i całkowicie stawia na tekst.
Pobierz: Olauncher (Darmowy)
6. Wyłącz Sklep Play
Smartfony mają więcej wbudowanego oprogramowania niż stary telefony klapkowe. Zobacz na domyślne aplikacje. Jest szansa, że już masz przeglądarkę, odtwarzacz muzyki i sposób na robienie notatek.
Aby uprościć swoje środowisko telefoniczne, nie instaluj ani jednej dodatkowej aplikacji ze Sklepu Play. Możesz nawet wyłączyć Sklep Play, usuwając jego ikonę z szuflady aplikacji. Jeśli to zbyt łatwe do obejścia, możesz zdecydować się całkowicie usunąć Sklep Play!
Aby to zrobić, musisz nauczyć się, jak usuwać aplikacje za pomocą ADB lub zainstalować niestandardowe ROM-y. Dodatkową korzyścią zrobienia tego drugiego jest to, że może wydłużyć żywotność baterii Twojego telefonu z Androidem, dzięki braku usług Google w tle.
Osobiście preferuję korzystanie z Androida bez Google. Oprócz powyższych korzyści, zyskujesz także pewne korzyści dotyczące prywatności, odcinając się od większości śledzenia aplikacji, które zachodzi w tle.
Pierwotnym celem noszenia telefonów w kieszeniach było bycie dostępnym. Z czasem przekształciliśmy to w pojęcie zawsze połączonym i włączonym. To bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie psychiczne, interakcje społeczne i to, jak prowadzimy nasze życie.
Pamiętaj, że Twój telefon to narzędzie. Jak młotek czy linijka, pewne zadania sprawiają, że cieszę się, iż mam je pod ręką. Ale moje życie nie kręci się wokół innych narzędzi, więc nie powinno również kręcić się wokół tego.
Podsumowując, wprowadzenie powyższych zmian pomoże Ci przekształcić smartfona w prostsze narzędzie, które wspiera Twoje codzienne życie bez rozproszeń. Dzięki minimalistycznemu podejściu do technologii możesz cieszyć się większą kontrolą nad tym, jak i kiedy używasz swojego telefonu. Przypomnij sobie o istocie narzędzi, które pomocne są w codziennych zadaniach, ale nie powinny dominować naszego życia.