Apple wprowadziło nową funkcję w aplikacji zegara na iOS, znaną jako Bed Time, która ma na celu wspieranie użytkowników w osiąganiu 7-8 godzin snu każdego dnia. Aplikacja pyta o godzinę, o której należy się obudzić następnego dnia, a następnie sugeruje odpowiednią porę na sen. Jest to szczególnie przydatne, ponieważ wiele osób korzysta z telefonów jako budzików. Warto jednak zauważyć, że w przypadku pracy w nocy, głównym urządzeniem do monitorowania czasu będzie komputer stacjonarny, a nie telefon. W tym kontekście warto wspomnieć o aplikacji Sandman, dostępnej na platformy Windows, Mac i Linux, która działa na podobnej zasadzie jak Bed Time i oferuje przypomnienia o czasie snu, by zapewnić optymalną ilość odpoczynku.
Sandman zwraca uwagę na dwa kluczowe aspekty przy informowaniu o porze snu: godziny pracy użytkownika oraz czas, w którym musi się obudzić. Aplikacja została stworzona z myślą o programistach, którzy często pracują długie godziny, co może prowadzić do braku snu. Sandman uczy się nawyków użytkownika i przypomina mu, kiedy powinien zakończyć pracę i udać się na spoczynek.
Po uruchomieniu Sandmana, aplikacja nie zna jeszcze Twojego harmonogramu pracy. Możesz jedynie wprowadzić godzinę, o której musisz wstać, a aplikacja dostosuje swoje przypomnienia w zależności od uzyskanych informacji.
Kiedy nadejdzie czas snu, Sandman wyśle Ci powiadomienie. Możesz je zignorować, jeśli nie jesteś gotowy do snu, lub skorzystać z opcji wyłączenia alertu, aby spokojnie udać się na spoczynek.
Sandman jest dość inteligentny. Umożliwia uwzględnienie czasu, jaki potrzebujesz na zaśnięcie. Niektórzy ludzie zasypiają niemal od razu, podczas gdy inni mogą potrzebować dłuższego czasu na wyciszenie się. Możesz skonfigurować, jak długo zwykle zajmuje Ci zasypianie, wchodząc do preferencji aplikacji poprzez skrót Ctrl + P.
Możesz ustawić, ile czasu potrzebujesz, aby zasnąć. Dodatkowo, Sandman może ostrzegać Cię, jeśli pracujesz przez 12 godzin bez przerwy, co można dostosować do własnych preferencji, aby ustawić krótszy lub dłuższy czas. Istnieje także możliwość zmiany formatu czasu z 12-godzinnego na 24-godzinny.
Jeżeli często tracisz poczucie czasu podczas pracy, warto rozważyć korzystanie z Sandmana. Praca jest ważna, ale wykonywanie jej w stanie chronicznego zmęczenia nie jest korzystne dla Twojego zdrowia.
Możesz zignorować powiadomienia Sandmana, jeśli nie jesteś gotowy do snu, ale nie rób tego regularnie. Staraj się zapewnić sobie odpowiednią ilość snu, której potrzebujesz każdego dnia.