Rozmowy o ubytku słuchu wywołanym przez słuchawki ucichły, ale słuchawki i wkładki douszne nadal stanowią poważne zagrożenie dla uszu. Jak głośno jest za głośno i jak chronisz swoje uszy, nie rezygnując z muzyki?
Spis treści:
Próg uszkodzenia słuchu wynosi 85 dB
Większość lekarzy zgadza się, że 85 dB to próg uszkodzenia słuchu. Po wielokrotnym, długotrwałym narażeniu na dźwięki o wartości 85 dB lub powyżej, można spodziewać się utraty słuchu lub szumu w uszach. I chociaż prawdopodobnie założysz, że 85 dB to „wyjątkowo głośno”, istnieje duża szansa, że codziennie jesteś narażony na dźwięki przekraczające ten próg. Kosiarki i ruchliwe restauracje, na przykład, zwykle emitują około 90 dB dźwięku.
Nie martw się, poranna pielęgnacja trawnika lub kolacja w Applebee’s nie doprowadzą do utraty słuchu. Lekarze zgadzają się, że twoje uszy mogą wytrzymać do ośmiu godzin ekspozycji na 85 dB. Ale jak możesz sobie wyobrazić, wraz ze wzrostem poziomu głośności zmniejsza się Twoja tolerancja słuchu. Twoje uszy po prostu nie są w stanie wytrzymać 100 dB przez osiem godzin. To tutaj melomani powinni zacząć się martwić.
Co się dzieje po 85 dB?
Słuchawki i źródło dźwięku decydują o tym, jak głośna będzie Twoja muzyka. Ale ogólnie rzecz biorąc, prawie wszystkie kombinacje telefonów, wzmacniaczy i słuchawek mogą działać znacznie powyżej progu 85 dB. Niektóre słuchawki mogą nawet dostać się między 110 do 120 dB zasięg. Przy tym poziomie głośności Twoje uszy sobie z tym poradzą około minuty ekspozycji przed poniesieniem uszkodzeń.
Widzisz, zależność między poziomem dB a tolerancją głośności nie jest liniowa. Przy 90 dB cztery godziny ekspozycji spowodują trwałą utratę słuchu. Podnieś poziom 95 dB, a Twoje uszy wytrzymają tylko dwie godziny ekspozycji. Podnieś go do 110 dB, a twoje uszy wytrzymają 1 minuta i 29 sekund.
Czy możesz zmierzyć poziom dB w słuchawkach?
Jeśli chcesz wiedzieć na pewno, że Twoje słuchawki lub wkładki douszne przekraczają próg 85 dB, będziesz miał kłopoty. Dokładny pomiar poziomu dB w słuchawkach jest trudny.
Większość mierników dB służy do obliczania objętości środowiska, takiego jak restauracja lub plac budowy. Ale dźwięk ze słuchawek i wkładek dousznych trafia bezpośrednio do twoich uszu, a nie do pomieszczenia. Tak więc, aby użyć miernika dB z parą słuchawek, musisz przyłożyć słuchawki bezpośrednio do miernika. W najlepszym przypadku uzyskasz półdokładny odczyt.
Czy chcesz teraz kupić Miernik 50 dB dla „pół-dokładnego” odczytu? Prawdopodobnie nie. Zawsze możesz to sprawdzić za pomocą bezpłatnej aplikacji miernika dB, na przykład Miernik dźwiękulub Analizator dźwięku, ale odczyt będzie mniej niż „półdokładny”.
Bądźmy szczerzy; jeśli obawiasz się, że twoje słuchawki są zbyt głośne, prawdopodobnie są za głośne. Możesz nie wiedzieć dokładnie, jak głośne są twoje słuchawki, ale zwrócenie uwagi i zmiana nawyków słuchowych to jedyne kroki, które pomogą Ci znaleźć wygodny poziom głośności.
Zwracaj uwagę na to, co robisz
Jednym z najlepszych sposobów ograniczenia głośności jest ograniczenie głośności. Kiedy używasz słuchawek lub wkładek dousznych, poświęć chwilę i zadaj sobie pytanie, czy jest za głośno. Jeśli nie masz ochoty podejmować takiego wysiłku, zawsze możesz znaleźć wygodny poziom głośności, który ustawisz jako swój próg. Ten próg może znajdować się „w połowie” na suwaku głośności telefonu komórkowego lub konkretną liczbę z bardziej szczegółowego źródła dźwięku.
Możesz także ustawić próg głośności dla muzyki w dowolnej aplikacji do przesyłania strumieniowego. Większość aplikacji do przesyłania strumieniowego ma w ustawieniach funkcję „Normalizacji głośności”, którą można ustawić na „niską”.
Kolejną rzeczą, na którą należy uważać, jest zmęczenie słuchaniem. Podczas słuchania muzyki (lub dowolnego ciągłego dźwięku) twoje uszy zaczynają się męczyć (nie są uszkodzone, po prostu zmęczone). W rezultacie Twoja muzyka brzmi „ciszej”. Co robisz, gdy twoja muzyka brzmi cicho? Cóż, zwiększ głośność.
Zwiększanie głośności, gdy twoje uszy są wyczerpane, to zły pomysł, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że to robią. Jeśli podczas sesji odsłuchowej zauważysz, że zwiększasz głośność, daj uszom minutę na ostygnięcie. Wyjmij słuchawki douszne i toleruj irytujące dźwięki wydawane przez współpracowników lub nienormalnie cichą sypialnię przez co najmniej 10 minut.
Skoncentruj się na jakości zamiast na objętości
Większość ludzi słucha głośnej muzyki, ponieważ lubią słyszeć każdy najmniejszy szczegół, a nie dlatego, że chcą krwawić z uszu. Jeśli twoje słuchawki lub wkładki douszne brzmią jak śmieci przy niskiej głośności, powinieneś rozważyć inwestycję w lepszy sprzęt audio.
Nie, nie musisz kupować jakiegoś dziwnego audiofilskiego sprzętu za 1000 dolarów, aby uzyskać dźwięk wysokiej jakości. Istnieje wiele wysokiej jakości słuchawki i słuchawki douszne kosztuje mniej niż 200 USD. Jeśli nosisz słuchawki w hałaśliwym otoczeniu, zawsze możesz coś dobrego wygłuszanie szumów słuchawki. Wiem, że 200 $ to wciąż dużo pieniędzy, ale dobre słuchawki brzmią dobrze przy niższych głośnościach i mogą wytrzymać przez dekadę, jeśli potraktujesz je dobrze. (Dobra para słuchawek będzie również brzmiała niesamowicie przy dużej głośności, na wypadek, gdybyś się zastanawiał.)
Skoro już jesteśmy przy temacie sprzętu, ważne jest, aby pamiętać, że dobra para słuchawek nausznych zawsze będzie zapewniać dźwięk wyższej jakości niż dobra para słuchawek. Słuchawki mają swoje miejsce, ale jeśli masz tendencję do słuchania muzyki w domu (gdzie nie