Najlepsze Aplikacje do Śledzenia Nawyków w 2023 roku

W dzisiejszym zabieganym świecie wielu z nas dąży do poprawy swojego stylu życia, co często należy rozpocząć od nawyków. Bez względu na to, czy chcesz zwiększyć swoją aktywność fizyczną, czy też ograniczyć nawyki, które Ci nie służą, aplikacje do śledzenia nawyków mogą okazać się niezwykle pomocne. Te aplikacje nie tylko umożliwiają monitorowanie Twoich postępów, ale także pomagają w utrzymaniu odpowiedzialności. Od 2019 roku korzystam z różnych aplikacji, które ułatwiają mi codzienne śledzenie nawyków. W artykule zaprezentuję najlepsze opcje aplikacji do śledzenia nawyków, które mogą inspirować Cię do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu. Niezależnie od tego, czy preferujesz interaktywne doświadczenia z grami, prostotę czy funkcjonalność, w tym przewodniku z pewnością znajdziesz coś dla siebie.

Najważniejsze punkty

• Możesz wykorzystać wiele aplikacji do śledzenia nawyków, aby monitorować nawyki, które chcesz budować lub eliminować.
• Przykłady aplikacji, które warto wypróbować, to Habitica oraz aplikacja Habit Tracker od Davetech.
• Skoncentruj się na aplikacjach śledzących, które są łatwe w użyciu, aby zredukować codzienny opór.

1. Habitica: Najlepsza dla Grywalizacji

Jednym z najlepszych sposobów, aby utrzymać nawyk, jest zrozumienie, że życie jest jak gra wideo, w którą grasz na serio. Dzięki gamifikacji doświadczenia śledzenia nawyków, Habitica jest jedną z najlepszych aplikacji, która pomoże Ci wprowadzić trwałe zmiany.

Habitica pozwala na ustawienie pozytywnego śledzenia nawyków (np. chodzenie na 10 000 kroków dziennie) lub negatywnego (np. rezygnacja z popołudniowej kawy). Możesz zmieniać kategorię za pomocą tagów i ustawić poziom trudności.

Korzystając z Habitica, możesz zresetować licznik dla dowolnych nawyków. Możesz również dodawać notatki, które uważasz za przydatne. Na górze ekranu głównego zobaczysz paski zdrowia i doświadczenia – wraz z poziomem gry. Poziom wzrasta w miarę realizacji celów.

Gdy uzbierasz wystarczającą ilość punktów, możesz kupować różne przedmioty dla swojego avatara. To jedna z wielu aplikacji wellness, które przekształcają dbanie o siebie w grę.

Pobierz: Habitica na iOS | Android (Darmowy, dostępne zakupy w aplikacji)

Cennik Habitica

Możesz korzystać z Habitica za darmo, ale aplikacja ma również opcjonalne subskrypcje. Jeśli chcesz wspierać projekt, ceny są następujące:

1 Miesiąc	Kwartalnie	Co 6 Miesięcy	Rocznie
$4.99	$14.99	$29.99	$47.99

2. Super Habit: Najlepsza dla Użytkowników iOS

Jeśli szukasz mniej zgrywalizowanej wersji Habitica, polecam wypróbować tę aplikację do śledzenia nawyków. Możesz wprowadzić nazwę swojego nawyku i wybrać, jak często chcesz go realizować w tygodniu.

Podczas korzystania z tej aplikacji, możesz także wybrać datę rozpoczęcia i określić liczbę przypomnień, które chcesz otrzymywać. Możesz także zdecydować, od którego dnia ma się zaczynać Twój tydzień kalendarzowy.

Zrzut ekranu od Danny Maiorca z Super Habit dla iOS

Dla dodatkowej personalizacji, możesz dostosować kolor swojego narzędzia do śledzenia nawyków. Aby uzyskać pełny przegląd swojej historii, możesz zobaczyć postępy za bieżący miesiąc i rok. Większość funkcji w aplikacji jest dostępna za darmo, ale możesz wykupić subskrypcję płatną lub jednorazowy zakup na nieograniczoną liczbę nawyków.

Pobierz: Super Habit dla iOS (Darmowy, dostępne zakupy w aplikacji)

3. Habit Tracker: Najlepsza dla Użytkowników

Aplikacja Habit Tracker od Davetech ma uproszczony interfejs użytkownika z wieloma szablonami, takimi jak ćwiczenia oddechowe, czytanie książek, jedzenie warzyw i podsumowywanie dnia. W ramach każdej z tych kategorii możesz wybrać konkretne okresy celów oraz określić, czy chcesz je budować, czy eliminować.

Habit Tracker pozwala na zmianę ikony dla każdego z Twoich nawyków, co ułatwia nawigację. Ponadto możesz dostosować typ wykresu i wybrać, czy jest on istotny dla poranka, popołudnia, czy wieczoru.

Niektóre z dostępnych szablonów „zrezygnuj” obejmują picie mniejszej ilości alkoholu, mniejsze skarżenie się i nie spędzanie nadmiernej ilości czasu na grach wideo. Jeśli nie chcesz korzystać z żadnych z szablonów, możesz stworzyć własne nawyki.

Habit Tracker pozwala na śledzenie statusu Twoich nawyków w zależności od tego, czy je zrealizowałeś, czy nie. Możesz również śledzić swoje samopoczucie, co może pomóc Ci dostrzegać wzorce, gdy utrzymujesz lub pomijasz swoje nawyki.

Pobierz: Habit Tracker dla iOS (Darmowy, dostępne zakupy w aplikacji)

Cennik Habit Tracker

Większość funkcji jest darmowa, ale możesz wykupić subskrypcję lub stać się członkiem dożywotnim. Ceny są następujące:

Ulepsz siebie	Promocja Habit	Członkostwo Dożywotnie
$4.98	$5.98	$12.98

4. Habitify: Najlepsza dla Pełno-Dobowego Wizualizowania

Habitify pozwala na wybór pięciu początkowych nawyków, w tym picia wody i ćwiczenia jogi. Możesz dodać swoje własne później. Aplikacja pozwala na wybór, jak często chcesz powtarzać te nawyki oraz ustawienie dziennych celów czasowych.

Aplikacja Habitify pomaga w zorganizowaniu wszystkiego, tworząc różne obszary. Jeśli chcesz zorganizować swoją rodzinę lub po prostu śledzić, co dzieje się w twoim życiu, to świetny wybór. Dla każdego obszaru możesz zmieniać nazwę i wybierać różne kolory.

Jeśli chcesz się wyzwać, znajdziesz kilka wyzwań do udziału. Są one podzielone na wyzwania dzienne i miesięczne, a także znacznie bardziej specyficzne kategorie, które możesz eksplorować.

Habitify ma szczegółowe statystyki, które dają Ci przegląd Twoich nawyków. Możesz zobaczyć, które nawyki ukończyłeś, które pominąłeś oraz które wykonałeś częściowo.

Pobierz: Habitify dla iOS | Android (Darmowy, dostępne zakupy w aplikacji)

Cennik Habitify

Habitify oferuje miesięczne, roczne i dożywotnie pakiety subskrypcyjne. Miesięczna subskrypcja kosztuje $5.99/miesiąc, ale można to tylko uzyskać na stronie internetowej.

Ceny dla pozostałych dwóch to:

Rocznie	Dostęp Dożywotni
$35.99/rok	$53.99

5. Streaks: Najlepsza Płatna Aplikacja do Śledzenia Nawyków

Musisz zapłacić $5.99 za aplikację Streaks, ale otrzymasz dostęp dożywotni, a ona jest dość kompleksowa. Jeśli chcesz traktować śledzenie nawyków poważniej, warto to rozważyć.

Streaks pozwala Ci śledzić różne nawyki, takie jak spacerowanie z psem oraz zmniejszanie codziennego spożycia cukru. Znajdziesz również możliwości dotyczące czytania, nauki języka, sprzątania domu i wiele więcej. Streaks integruje się z aplikacją Zdrowie, co pozwala na śledzenie różnych aspektów związanych z wellness, jak zwiększanie lub zmniejszanie spożycia kalorii.

Aby potwierdzić, że ukończyłeś dziś swój nawyk, wystarczy przytrzymać ikonę. Zobaczysz wszystkie swoje nawyki w jednym miejscu na ekranie głównym.

Pobierz: Streaks dla iOS | Android ($5.99)

6. Way of Life: Najlepsza do Prowadzenia Dziennika o Twoich Nawykach

Way of Life to prosty tracker nawyków, który pozwala na zaznaczenie, czy wykonałeś nawyk za pomocą jednego kliknięcia na ikonę odznaczenia. Możesz również dodawać notatki dla każdego nawyku, który chcesz śledzić, a także możliwe jest prowadzenie dziennika w aplikacji.

Aplikacja Way of Life umożliwia wyświetlanie trendów przez dłuższe okresy w formie wykresu słupkowego lub kołowego, co pozwala sprawdzić, czy podążasz we właściwym kierunku. Możesz również ustawić codzienne przypomnienia, aby upewnić się, że każdego dnia realizujesz swój nawyk.

Aktywując ochronę hasłem, możesz upewnić się, że nikt inny nie zobaczy, co robisz.

Pobierz: Way of Life dla iOS | Android (Darmowy, dostępne zakupy w aplikacji)

Cennik Way of Life

Way of Life jest darmowa w użyciu, ale możesz wykupić subskrypcję premium lub uzyskać dostęp dożywotni. Miesięczne ceny zaczynają się od $4.99/miesiąc, a wersję dożywotnią można uzyskać za $29.99.

Wybierając tracker nawyków, warto postawić na coś, co jest łatwe w użyciu, a na początku skupić się na kluczowych funkcjach. W razie potrzeby można później przejść do bardziej złożonych opcji.

Podsumowanie

Wybór odpowiedniej aplikacji do śledzenia nawyków może znacząco wpłynąć na Twoją zdolność do wprowadzania pozytywnych zmian w życiu. Dlatego kluczowe jest, aby znaleźć jedną, która spełnia Twoje potrzeby, oferuje funkcjonalności, których szukasz, i jest łatwa w użyciu. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz gamifikacji, prostoty, czy zaawansowanych statystyk, wymienione aplikacje mogą pomóc Ci w śledzeniu Twoich postępów i przyczynieniu się do lepszego samopoczucia.