Podczas gdy rozmowy na temat ubytku słuchu spowodowanego przez wkładki douszne w większości ucichły, ludzie zaczynają poważnie martwić się, że poziom głośności w pracy, w restauracjach i na ulicy może prowadzić do trwałej utraty słuchu. Więc jak głośno jest za głośno?
Krótko mówiąc, należy unikać 85+ dB
Przy dłuższej i powtarzającej się ekspozycji dźwięki przekraczające 85 decybeli mogą spowodować trwałą utratę słuchu. Mimo że 85 dB może brzmieć dużo, istnieje duża szansa, że każdego dnia jesteś narażony na dźwięki na tym poziomie. Na przykład, za każdym razem, gdy otwierasz okno samochodu podczas jazdy z prędkością 50 mil na godzinę, jesteś narażony około 89 dB dźwięku.
Zanim się zdenerwujesz, zastanów się, jak długo i jak często jesteś narażony. Większość lekarzy zgadza się, że wystarczy około ośmiu godzin ekspozycji na 85 dB dźwięku. Jednak nawet po tych ośmiu godzinach koszenia trawnika lub jazdy z opuszczonymi szybami istnieje spora szansa, że nie doznasz trwałej utraty słuchu.
W twoim uchu znajdują się małe włoski zwane sterocilia, które wibrują, gdy fale dźwiękowe docierają do twojego ucha. Te wibracje zamieniają się w informacje neuronowe, które mózg może zrozumieć. Przy dłuższej ekspozycji na głośne dźwięki, twoje sterocilia mogą stać się przygnębione, co oznacza, że mózg nie odbiera żadnych sygnałów dźwiękowych.
Jednak podobnie jak źdźbła trawy, twoje sterocilia mogą się zregenerować w ciągu nocy. Sporadyczne narażenie na hałas nie jest dużym zagrożeniem, ale powtarzające się długotrwałe narażenie może prowadzić do trwałej utraty słuchu.
Co się dzieje po 85 dB?
Sposób, w jaki mierzymy dźwięk, może być mylący. Można założyć, że 80 dB byłoby dwa razy głośniejsze niż 40 dB, ale tak nie jest. Poziom głośności podwaja się przy każdym wzmocnieniu o 10 dB, więc 80 dB jest ośmiokrotnie głośniejsze niż 40 dB. W ten sposób przypomina pomiary trzęsień ziemi w skali Richtera.
Wraz ze wzrostem poziomu głośności twoja tolerancja na hałas spada. Przy 90 dB cztery godziny ekspozycji mogą prowadzić do trwałej utraty słuchu, a przy 95 dB twoje uszy wytrzymają tylko dwie godziny. Przy poziomie 110 dB czas przetrwania wynosi zaledwie 1 minuta i 29 sekund.
Jeśli pracujesz w głośnym otoczeniu, kup zatyczki do uszu
Jeśli jesteś profesjonalistą zajmującym się pielęgnacją trawnika, pracownikiem budowlanym, muzykiem, barmanem lub pracujesz w innym głośnym otoczeniu, nie możesz uniknąć hałasu. Niestety, nie możesz powiedzieć buldożerowi lub głośnikowi, aby wyciszył dźwięk, więc musisz sięgnąć po zatyczki do uszu.
Nowoczesne zatyczki do uszu są niedrogie, wygodne i praktyczne. Niektóre z nich agresywnie blokują hałas, podczas gdy inne obniżają poziom decybeli bez utraty jakości dźwięku. Istnieją świetne artykuły, które przedstawiają różne wysokiej jakości zatyczki do uszu, takie jak Recenzja Geek.
Uważaj na dźwięki otoczenia i zanieczyszczenie hałasem
Ludzie mieszkający w dużych miastach są narażeni na wysokie ryzyko utraty słuchu spowodowanej hałasem. Ruch uliczny i roboty budowlane mogą wypełnić poranne dojazdy do pracy głośnymi dźwiękami, a nocne wizyty w barach i restauracjach mogą być uciążliwe.
Jeśli obawiasz się, że życie w mieście wpływa na twój słuch, warto zmierzyć, na ile decybeli jesteś narażony w ciągu dnia. Możesz pobrać aplikację mierzącą poziom decybeli, taką jak Miernik dźwięku lub Analizator dźwięku, lub użyć dedykowanego miernika decybeli dla dokładniejszych pomiarów.
Miłośnicy muzyki powinni nosić zatyczki do uszu
Na koncertach zawsze powinieneś nosić zatyczki do uszu. Przeciętny koncert rockowy osiąga poziom około 120 decybeli, co jest znacznie głośniejsze niż codzienne dźwięki. Istnieją zatyczki do uszu, które zmniejszają poziom decybeli bez utraty jakości dźwięku.
Nie tylko koncerty muszą martwić melomanów. Słuchawki i wkładki douszne często osiągają poziomy głośności przekraczające 100 dB, a systemy audio w samochodach lub domach mogą być jeszcze głośniejsze. Jeśli twoje głośniki lub słuchawki brzmią źle przy niskiej głośności, powinieneś zainwestować w sprzęt audio wyższej jakości.
Jeśli nie chcesz wydawać dużych pieniędzy na nowe słuchawki, rozważ dostosowanie ustawień korektora, aby poprawić jakość dźwięku. Większość telefonów komórkowych i wzmacniaczy ma potężne automatyczne ustawienia EQ, które mogą znacznie poprawić jakość dźwięku.
Źródła: Neurophys.wisc.edu
newsblog.pl