Jak tworzyć i używać stosów w Apple Fitness+

Kluczowe Informacje

• Stosy w Apple Fitness+ umożliwiają tworzenie sekwencji treningów, zapewniając bezproblemowe przejścia między ćwiczeniami, bez konieczności ponownego przeszukiwania katalogu po każdym zakończonym treningu.
• Stosy funkcjonują jak playlisty dla zasobów Fitness+. Możesz je konfigurować i zapisywać w swojej bibliotece, aby wykorzystać w przyszłości.
• Do stosu można dodawać ulubione ćwiczenia, zmieniać ich kolejność, dopasowując do planu treningowego, a także usuwać je w razie potrzeby.

Wraz z aktualizacją do iOS 17, Apple wprowadziło do Apple Fitness+ nową funkcjonalność – Stosy. Umożliwiają one układanie treningów w zaplanowaną kolejność, co pozwala na nieprzerwane przechodzenie do kolejnych ćwiczeń.

W tym artykule przybliżymy działanie tej funkcji i pokażemy, jak utworzyć swój pierwszy stos.

Czym są Stosy w Apple Fitness+?

Stos to szereg treningów, medytacji oraz sesji relaksacyjnych, które następują po sobie. Główną zaletą stosów jest możliwość płynnego przechodzenia między poszczególnymi aktywnościami bez przerywania i poszukiwania kolejnego ćwiczenia w bogatym katalogu Fitness+.

Stosy można porównać do playlist w Apple Music, ale dedykowanych treningom. Tworzone przez ciebie stosy mogą być zapisane w bibliotece Apple Fitness+, umożliwiając łatwy dostęp do nich w dowolnym momencie.

Jak Skonstruować Stos w Apple Fitness+?

Przed rozpoczęciem tworzenia stosu należy przejrzeć katalog Apple Fitness+ i wybrać odpowiednie aktywności. Możesz wybierać spośród 12 różnych kategorii treningowych, starając się zachować różnorodność w swoim stosie.

Kiedy już wybierzesz wystarczającą liczbę aktywności, postępuj zgodnie z poniższymi krokami w aplikacji Fitness na swoim iPhonie:

1. Przejdź do zakładki Fitness+ znajdującej się na dole ekranu.
2. Wybierz interesującą cię aktywność, a następnie naciśnij ikonę trzech kropek (…) w prawym górnym rogu.
3. Z wyświetlonych opcji wybierz „Dodaj do stosu”.

Alternatywnie możesz przytrzymać palec na wybranej aktywności, aż pojawi się menu podręczne, i wybrać opcję „Dodaj do stosu”. Twój stos będzie reprezentowany przez kolorowy kwadrat u góry menu, z numerem wskazującym na ilość dodanych aktywności.

Pamiętaj, aby na zakończenie swojego stosu dodać jedną z dostępnych sesji relaksacyjnych w Apple Fitness+.

Zarządzanie i Używanie Stosów w Apple Fitness+

Po utworzeniu stosu możesz go wyświetlić, klikając kolorowy kwadrat w prawym górnym rogu ekranu. Następnie, wybierając odpowiednią opcję, rozpocznij swój trening.

Jeśli nie masz czasu na trening w danej chwili, wybierz ikonę trzech kropek (…) i opcję „Dodaj stos do biblioteki”. Dzięki temu zachowasz przygotowany stos i będziesz mógł go wykorzystać w dogodnym momencie.

Edycja stosu jest równie prosta. Możesz zmieniać kolejność ćwiczeń, przeciągając je za pomocą trzech poziomych linii po prawej stronie aktywności. Przesuwając aktywność w górę lub w dół, umieszczasz ją w wybranej pozycji.

Aby usunąć aktywność ze stosu, przesuń ją w lewo i wybierz „Usuń”. Natomiast, aby całkowicie wyczyścić stos i rozpocząć od nowa, kliknij ikonę trzech kropek (…) i wybierz „Wyczyść stos”.

Personalizacja Treningu z Stosami w Apple Fitness+

Dzięki funkcji stosów w Apple Fitness+, masz większą kontrolę nad organizacją i wykorzystaniem czasu przeznaczonego na trening.

Możesz swobodnie przeglądać bogaty katalog Apple Fitness+ i dobierać różnorodne aktywności. A gdy przyjdzie czas na ćwiczenia, aplikacja poprowadzi cię przez wszystkie wybrane aktywności w zaplanowanej kolejności, niczym osobisty trener.