Modele iPhone 6 oraz nowsze mają zdolność liczenia kroków, osiągając dokładność porównywalną z trackerami takich marek jak Fitbit czy Garmin, z tolerancją na około dziesięć kroków. Możesz monitorować liczbę kroków, które wykonałeś w ciągu dnia, tygodnia lub miesiąca, korzystając z aplikacji Zdrowie na iOS. Aplikacja ta prezentuje dane w formie wykresu słupkowego, lecz jej funkcjonalność jest dość ograniczona. To jedynie pulpit nawigacyjny, z którego inne aplikacje mogą pobierać dane. Jeśli potrzebujesz prostszego rozwiązania, by sprawdzić, ile kalorii spaliłeś podczas spaceru, bez konieczności używania trackera, wypróbuj aplikację Activity Tracker. To darmowa aplikacja na iOS, która podaje ilość spalonych kalorii podczas chodzenia, a także umożliwia ręczne obliczenia.
Sprawdzanie spalonych kalorii podczas chodzenia z aplikacją
Activity Tracker oferuje dwie główne funkcje: działa jako krokomierz i oblicza kalorie spalane podczas chodzenia. Chociaż istnieje wiele aplikacji pełniących rolę krokomierza, Activity Tracker wyróżnia się dzięki swojemu kalkulatorowi kalorii.
Po zainstalowaniu Activity Tracker, aplikacja zaimportuje dane z aplikacji Zdrowie. Po zakończeniu importu, zobaczysz, ile kroków wykonałeś, jak daleko przeszedłeś, jak długo szedłeś oraz, co najważniejsze, kalorie spalane podczas spaceru. Interfejs tej aplikacji jest intuicyjny i przyjemny w użytkowaniu.
Podczas importowania danych, Activity Tracker z dokładnością przechwyci liczbę kroków, które pokonałeś. Musisz jednak ręcznie wprowadzić inne informacje, takie jak wzrost i waga. Aplikacja jest również dostępna na Apple Watch, ale można jej używać jedynie z iPhonem.
Pobierz Activity Tracker z App Store
Innym sposobem na obliczenie kalorii spalonych podczas spaceru jest skorzystanie z serwisów takich jak MyFitnessPal. Aplikacja ta pozwala na rejestrowanie aktywności, ale wymaga ręcznego wprowadzania danych. Nie masz także opcji wpisania liczby kroków, które wykonałeś, więc obliczenia opierają się na czasie, który spędziłeś na chodzeniu. Szacunkowa liczba spalonych kalorii jest dość dokładna, z tolerancją 5-10 kalorii.
Pobierz MyFitnessPal z App Store
Ręczne obliczanie kalorii spalonych podczas chodzenia
Jeśli wolisz samodzielnie obliczać kalorie spalane podczas spacerów, możesz skorzystać z poniższych wzorów. Te formuły pochodzą z Runner’s World i mają charakter przybliżony.
KALORIE / MILE = 0.57 x waga w funtach
KALORIE / MIN = 0.03 x waga w funtach
Nie chodzi o to, by wybierać ulubione metody, ale aplikacje oraz iPhone zdecydowanie ułatwiają te obliczenia. Wyniki z obu formuł mogą różnić się o ponad 50 kalorii dla tej samej aktywności, więc nie są one najdokładniejszymi wyliczeniami.
newsblog.pl
Maciej – redaktor, pasjonat technologii i samozwańczy pogromca błędów w systemie Windows. Zna Linuxa lepiej niż własną lodówkę, a kawa to jego główne źródło zasilania. Pisze, testuje, naprawia – i czasem nawet wyłącza i włącza ponownie. W wolnych chwilach udaje, że odpoczywa, ale i tak kończy z laptopem na kolanach.