Poszukujesz nowych inspiracji do ćwiczeń bez wychodzenia z domu? Mimo, że rowerowe wyprawy na świeżym powietrzu są fantastycznym sposobem na aktywność fizyczną, nie zawsze sprzyja nam aura. W takich momentach idealnym rozwiązaniem okazują się zaawansowane aplikacje treningowe, które pozwalają realizować plany fitness w komfortowych warunkach.
Aby w pełni skorzystać z możliwości, jakie oferują te aplikacje, niezbędny będzie działający trenażer stacjonarny. Niezależnie od tego, czy posiadasz model inteligentny, czy tradycyjny, te aplikacje można uruchomić na smartfonie, tablecie lub komputerze, wzbogacając Twój trening. Dzięki tym aplikacjom treningowym do jazdy na rowerze stacjonarnym możesz zapewnić sobie intensywny trening w domowym zaciszu, a przy tym zaangażować umysł poprzez elementy gier, filmów i wiele innych atrakcyjnych funkcji.
1. ZWIFT
Dla entuzjastów kolarstwa poszukujących immersyjnych, interaktywnych i przypominających gry wrażeń z jazdy, Zwift jest doskonałym wyborem. Wykorzystując aplikację Zwift Companion na smartfonie, masz możliwość komunikacji z przyjaciółmi podczas treningu, dzielenia się swoją lokalizacją oraz analizowania danych dotyczących jazdy, co pozwala na podnoszenie poziomu swojej kondycji.
Zwift oferuje imponującą kolekcję ponad 2500 treningów, które można dostosować do indywidualnych umiejętności i potrzeb, opracowanych przez najlepszych trenerów na świecie. Aby w pełni wykorzystać potencjał domowej siłowni, możesz łączyć te treningi w aplikacji z sesjami cardio i ćwiczeniami na zdrowie serca. Dodatkowe funkcje aplikacji obejmują przejrzysty ekran główny, prezentujący ostatnie aktywności i nadchodzące wydarzenia.
Moduł aktywności umożliwia lepszą interakcję z innymi użytkownikami i obserwowanie ich poczynań na platformie. Ponadto, aplikacja pozwala na monitorowanie swoich postępów poprzez cele tygodniowe i miesięczne. Możesz komunikować się ze znajomymi za pośrednictwem grup społecznościowych i przesyłać im doping w czasie rzeczywistym.
Przeglądając aplikację, zobaczysz wszystkich, którzy w danym momencie trenują, oraz ich pozycję względem Ciebie. Po zakończeniu jazdy możesz zapisać ją i udostępnić w innych serwisach społecznościowych.
Aplikacja Zwift Companion jest dostępna na systemach Android, iOS, Mac i Windows. Choć korzystanie z aplikacji towarzyszącej jest darmowe, pełny dostęp do funkcji Zwift wymaga subskrypcji.
Pobierz: Zwift Companion dla iOS | Android | Mac | Windows (Bezpłatny, wymagana subskrypcja)
2. Trening Tacx
Odkryj wirtualne trasy, odwzorowujące realne przejażdżki dzięki aplikacji Tacx Training. Jeśli jesteś użytkownikiem ekosystemu Garmin, aplikacja Tacx idealnie wpasuje się w Twój schemat treningowy.
Wyrusz w podróż po Korei Południowej, Portugalii, Holandii i innych zakątkach świata. Wysokiej jakości materiały filmowe z prawdziwych lokalizacji są idealne dla osób ceniących realistyczne wrażenia.
Monitoruj swoją prędkość, kadencję i moc podczas ćwiczeń, a także obserwuj wskaźnik wzniesienia w czasie rzeczywistym, aby mieć pełną kontrolę nad swoim postępem. Treningi w aplikacji motywują do skupienia na mocy lub przygotowaniu do nadchodzącego wyścigu.
Dzięki dodatkowym elementom, takim jak odznaki kolekcjonerskie, wyzwania i spersonalizowane plany treningowe, aplikacja Tacx oferuje bogate zasoby dla rowerzystów na każdym poziomie zaawansowania.
Pobierz: Trening Tacx dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
3. TrainerRoad
Jeśli pragniesz poprawić swoje osiągi kolarskie, aplikacja TrainerRoad jest skutecznym narzędziem. Ustrukturyzowane plany treningowe pomogą Ci w pełni wykorzystać potencjał treningów domowych. Możesz wybierać spośród ponad 3000 precyzyjnie opracowanych, opartych na nauce planów, aby osiągnąć swoje cele treningowe szybciej.
Aplikacja przechowuje szczegółowe zapisy wszystkich sesji, co ułatwia porównywanie danych i monitorowanie postępów. Narzędzia analityczne pozwalają na analizę danych w jednym miejscu, a algorytmy sztucznej inteligencji automatycznie monitorują Twój próg mocy funkcjonalnej (FTP).
TrainerRoad oferuje programy treningowe dostosowane do różnych dyscyplin kolarskich, takich jak kolarstwo szosowe, gravelowe, MTB, przełajowe i triathlon. Programy te koncentrują się bardziej na wynikach niż efektach wizualnych. System kalendarza TrainerRoad umożliwia dodawanie planów i wybór dni treningowych, które najlepiej odpowiadają Twoim celom.
Możesz także dodawać przejażdżki na świeżym powietrzu do planu treningowego. Co więcej, aplikacja pozwala na realizację treningów TrainerRoad podczas jazdy na zewnątrz, uruchamiając program na komputerze rowerowym Wahoo lub Garmin.
Połączenie aplikacji TrainerRoad z innymi aplikacjami, takimi jak Garmin Connect i Strava, ułatwia śledzenie treningów zarówno w pomieszczeniu, jak i na zewnątrz. Jest to solidny wybór dla sportowców, którzy chcą zwiększyć swoją prędkość i FTP.
Pobierz: TrainerRoad dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja)
4. Wahoo RGT
Wahoo RGT (dawniej RGT Cycling) to kolejna aplikacja do treningów na rowerze stacjonarnym, która pomaga w ustrukturyzowaniu treningu i dostarcza satysfakcjonujących wrażeń. Ta wirtualna aplikacja treningowa umożliwia jazdę po znanych wzniesieniach i interakcję z symulacjami rzeczywistych miejsc.
Odkryj miasto Leuven we Flandrii, zdobądź Cap Formentor lub przejedź się po torze Dunoon Seafront Circuit. Aplikacja oferuje także funkcje takie jak grupowe przejażdżki towarzyskie, wyścigi i próby czasowe. Podczas jazdy możesz wybierać widok z perspektywy trzeciej lub pierwszej osoby, a także kąt kamery z drona lub motocykla.
Konfigurowalne funkcje sprawiają, że korzystanie z tej aplikacji jest czystą przyjemnością. Możesz zmienić wygląd swojego awatara i wybierać spośród różnorodnych rowerów i strojów, dopasowując je do swojego stylu i nastroju. A dzięki funkcji Magic Roads masz możliwość przesłania pliku trasy i stworzenia własnego kursu.
Aplikacja RGT Cycling posiada przyjazny interfejs, który ułatwia korzystanie z niej w połączeniu z domowym trenażerem. Dzięki łatwej integracji z innymi popularnymi aplikacjami, takimi jak TrainingPeaks i Strava, jest to uniwersalne narzędzie, które przypadnie do gustu wielu rowerzystom.
Pobierz: Wahoo RGT dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępny bezpłatny okres próbny)
Spraw, aby jazda na rowerze stacjonarnym była ekscytująca dzięki tym aplikacjom treningowym
Ponieważ większość tych aplikacji jest kompatybilna z różnymi modelami trenażerów, w tym z modelami inteligentnymi, umożliwiają one efektywny trening w warunkach domowych. Aplikacje te pozwalają na monitorowanie postępów i utrzymywanie kontaktu z innymi entuzjastami kolarstwa za pomocą smartfona.
Dzięki angażującym filmom szkoleniowym, które można spersonalizować, przejażdżkom grupowym i ekscytującym wyzwaniom, trening na trenażerze stanie się przyjemnością. Możesz także udostępniać dane treningowe znajomym, innym aplikacjom lub w mediach społecznościowych, aby dzielić się swoimi osiągnięciami.
Ciesz się godzinami zabawy i przenieś swoje treningi kolarskie na nowy poziom. Dzięki tym aplikacjom korzystanie z trenażera stacjonarnego jest niemal tak satysfakcjonujące, jak prawdziwa przejażdżka rowerem w terenie.
newsblog.pl
Maciej – redaktor, pasjonat technologii i samozwańczy pogromca błędów w systemie Windows. Zna Linuxa lepiej niż własną lodówkę, a kawa to jego główne źródło zasilania. Pisze, testuje, naprawia – i czasem nawet wyłącza i włącza ponownie. W wolnych chwilach udaje, że odpoczywa, ale i tak kończy z laptopem na kolanach.