14 najlepszych rowerów treningowych do Twojego domu i aby być zdrowym

W dobie po pandemii zdrowie stało się priorytetem numer jeden.

Niewątpliwie obserwujemy fundamentalną przemianę w podejściu do życia, myślenia i dokonywania wyborów. Kondycja fizyczna wysunęła się na pierwszy plan. Zjawisko to doskonale ilustruje wzrost popularności domowych siłowni, szczególnie widoczny podczas pandemii. Wielokrotne zamykanie obiektów sportowych podczas lockdownów z pewnością przyczyniło się do wzrostu zainteresowania sprzętem do ćwiczeń w warunkach domowych.

W tych niepewnych czasach nie możemy w pełni polegać na ofertach i aktywnościach na świeżym powietrzu, gdyż nie zawsze są one dostępne. Zamiast więc biernie czekać na powrót do normalności, warto zainwestować w wysokiej jakości sprzęt do treningu. Co zatem może być lepszym wyborem niż wysokiej klasy rower treningowy, który jest odpowiedni dla niemal każdego pokolenia w rodzinie?

Przeanalizujmy, dlaczego ten sprzęt jest tak wartościowy, przedstawiając jego liczne zalety.

Zalety treningu na rowerze stacjonarnym w czasach po pandemii

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele modeli rowerów stacjonarnych. Rowery te oferują szeroki wachlarz funkcji, w tym regulację poziomu oporu, programy treningowe oparte na tętnie, sterowany komputerowo opór magnetyczny, możliwość dostosowania siedziska i wiele innych.

Jazda na rowerze, zarówno w plenerze, jak i w domu, przynosi liczne korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Oto tylko niektóre z zalet treningu na rowerze stacjonarnym w obecnych, zmiennych realiach, jeśli zdecydujesz się na inwestycję w wysokiej jakości sprzęt.

Wzmocnienie dolnych partii ciała

Trening na rowerze stacjonarnym to doskonały sposób na wzmocnienie nóg, mięśni czworogłowych, pośladków, łydek i ścięgien podkolanowych. Rowery te skutecznie budują siłę mięśni. Poprzez zwiększanie oporu, można regularnie i efektywnie ćwiczyć te partie. Pomaga to zapobiegać sztywności stawów, która pojawia się z wiekiem. Współczesne rowery stacjonarne symulują jazdę w terenie, co jest szczególnie wygodne i atrakcyjne dla osób, które chcą urozmaicić trening podczas pandemii.

Szybkie spalanie kalorii

Trening na rowerze stacjonarnym pozwala na szybkie spalanie kalorii, choć intensywność tego procesu jest zależna od samej intensywności treningu. Nawet 30 minut jazdy dziennie może znacząco przyspieszyć spalanie. Przykładowo, osoba ważąca około 70 kg, pedałując przez pół godziny w szybkim tempie, może spalić około 420 kalorii. Jest to dobra opcja zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które wracają do formy po kontuzjach. Można rozpocząć trening o niskiej intensywności, który jest łagodny dla stawów.

Dobry trening kardio

Jazda na rowerze stacjonarnym to idealny przykład ćwiczeń cardio. Poprawia kondycję układu krążenia i wspomaga transport tlenu do mięśni. Angażuje mięśnie tułowia, wzmacniając tym samym core i plecy. Trening na rowerze stacjonarnym buduje wytrzymałość i pomaga kształtować zgrabną sylwetkę. Trening interwałowy o wysokiej intensywności może obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko cukrzycy.

Korzyści dla zdrowia psychicznego

Jazda na rowerze stacjonarnym, jak i każda aktywność fizyczna, pomaga redukować niepokój i stres. Obniża poziom kortyzolu, poprawiając ogólne samopoczucie psychiczne. Zwiększa również odporność psychiczną. Przezwyciężanie zmęczenia fizycznego wzmacnia pewność siebie, co ma pozytywny wpływ na inne aspekty życia. Monotonny charakter treningu na rowerze stacjonarnym może wprowadzić w stan medytacyjny, sprzyjając wyciszeniu.

Podsumowując, trening na rowerze stacjonarnym ma wiele zalet, szczególnie w nowej rzeczywistości, gdzie wiele osób preferuje pracę zdalną i aktywność w domowym zaciszu.

Przejdźmy teraz do omówienia niektórych z najlepszych modeli rowerów stacjonarnych dostępnych na rynku.

Wybierając najlepszy rower do użytku domowego, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych parametrów, takich jak między innymi: poziom oporu, komfort użytkowania, tryby treningu, jakość wyświetlacza, trwałość wykonania i warunki gwarancji.

Rowery Yosuda

Yosuda to rower stacjonarny oferujący najlepszy stosunek jakości do ceny. Jest to model prosty w obsłudze, bezpieczny i jednocześnie bardzo efektywny. To udoskonalona wersja roweru do treningu w pomieszczeniach, o sportowym, nowoczesnym designie. Dzięki regulowanemu siodełku i kierownicy jest odpowiedni dla osób o różnych typach sylwetki. Zapewnia cichą i płynną jazdę.

Dodatkowo, jego solidna konstrukcja gwarantuje stabilność podczas jazdy, bez ryzyka chwiania. Stalowa rama jest w stanie utrzymać ciężar do 150 kg.
Regulacja siodełka w czterech kierunkach zapewnia wysoki komfort i możliwość indywidualnego dopasowania. Wyposażony jest w cyfrowy monitor, który prezentuje istotne dane treningowe, takie jak prędkość, obroty na minutę, spalone kalorie, przebyty dystans, a także w uchwyt na tablet.

Peleton

Rowery Peloton, z cenami zaczynającymi się od 1495 USD, stanowią doskonałą alternatywę dla domowych siłowni, oferując wysoką jakość w nieco niższej cenie. Ten model roweru stacjonarnego posiada dostęp do dedykowanej aplikacji. Oprócz tego, ma regulowane siodełko, ekran dotykowy HD oraz kierownicę. Aplikacja Peloton jest kompatybilna z różnymi urządzeniami, takimi jak Apple TV, Android TV, Fire TV i Chromecast.

Aplikacja oferuje bogaty wybór programów treningowych, które pomagają użytkownikom śledzić postępy za pomocą różnorodnych wskaźników. To skuteczny sposób na wyznaczanie sobie celów i budowanie pewności siebie. Rower Peloton został zaprojektowany z myślą o trwałości i jest objęty 12-miesięczną ograniczoną gwarancją na części i robociznę oraz 5-letnią gwarancją na ramę.

Słoneczne zdrowie SF-B1877

Magnetyczny rower treningowy Sunny Health Endurance to doskonały model z napędem pasowym, idealny do lekkich treningów fitness. Jest to znakomity wybór dla osób początkujących lub tych, którzy potrzebują treningu regeneracyjnego.

Monitor wydajności wyświetla takie dane, jak prędkość, czas, dystans, przebyty dystans całkowity, puls, spalone kalorie i obroty na minutę. Regulowany opór magnetyczny zapewnia płynne działanie i nie wymaga specjalnej konserwacji.

Ten model roweru stacjonarnego wyposażony jest w regulowane siodełko, które pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy, oraz kierownicę z regulacją w dwóch płaszczyznach, zaprojektowaną z myślą o komforcie użytkowania. Posiada również uchwyt na bidon, idealny dla butelek o średniej wielkości. Niski współczynnik Q (206 mm) pozwala na szybsze i mocniejsze pedałowanie. Solidna konstrukcja ramy gwarantuje trwałość urządzenia.

Labodi

Labodi to rower stacjonarny stworzony z myślą o treningach cardio w domowym zaciszu. Jego koło zamachowe o wadze 16 kg zapewnia płynną jazdę i możliwość intensywnego treningu, a mechanizm napędu pasowego sprawia, że rower działa cicho.
Antypoślizgowa, regulowana w dwóch płaszczyznach kierownica oraz siedzisko z regulacją w 4 płaszczyznach pozwalają na indywidualne dostosowanie roweru. Zmodernizowane siodełko jest miękkie i amortyzuje wstrząsy, a sensory umieszczone na kierownicy monitorują tętno.

Wyświetlacz LCD monitoruje czas, dystans, spalone kalorie, tętno, prędkość i obroty na minutę. Pokrętło regulujące opór umożliwia korzystanie z różnych poziomów intensywności. Uchwyt na tablet jest kompatybilny ze wszystkimi modelami smartfonów. Producent oferuje 180-dniową gwarancję na części zamienne i zapewnia profesjonalną obsługę klienta!

Afully

Marka Afully koncentruje się na tworzeniu produktów, które pomagają ludziom czerpać radość z aktywności fizycznej. Ten model roweru stacjonarnego posiada konstrukcję z podwójnym trójkątem, co zapewnia jego stabilność i wytrzymałość.

Trening na tym rowerze można wykonywać w różnych pozycjach. Napęd pasowy działa bardzo stabilnie i cicho. Wyświetlacz LCD monitoruje prędkość, czas trwania treningu, spalone kalorie i przebyty dystans.

Podstawka na tablet umożliwia słuchanie muzyki lub oglądanie filmów podczas ćwiczeń. Użytkownik może regulować wysokość siedziska i kierownicy w zależności od własnych potrzeb. Regulowane paski na pedałach zapobiegają zsuwaniu się stóp i są odpowiednie dla osób o różnych rozmiarach stóp. Profesjonalny zespół obsługi klienta marki Afully jest dostępny 24h na dobę i rozwiązuje wszelkie problemy w krótkim czasie.

Rower Echelon Connect Ex-5

Rower Echelon Connect Ex-5 to model stworzony z myślą o efektywnym treningu. Najważniejsze cechy tego roweru to m.in. regulowana kierownica typu bullhorn z podłokietnikami, możliwość regulacji siodełka i kierownicy w pionie i poziomie oraz dwa duże uchwyty na bidony. Uchwyt na urządzenie mobilne obraca się o 180 stopni, umożliwiając komfortowy trening z wykorzystaniem ulubionych aplikacji.

Użytkownik może oglądać treningi na żywo lub wybierać spośród wielu programów na żądanie, dostępnych 24h na dobę. Uchwyt na urządzenie jest kompatybilny z ekranami o przekątnej od 2,5 do 12,9 cala.
Maksymalna waga użytkownika tego roweru to ok. 135 kg i oferuje 32 poziomy oporu. Rower jest wyposażony w parę hantli o wadze 1 kg, co pozwala wzmocnić górną partię ciała równocześnie z treningiem kardio na rowerze.

Freebeat

Freebeat to model, który zapewnia inteligentne wrażenia z jazdy. Ten rower treningowy jest wyposażony w responsywny i intuicyjny ekran dotykowy HD o przekątnej 21,5 cala.
Użytkownicy mogą dostosować kąt obrotu ekranu do swoich preferencji, w zakresie do 180 stopni. Jest to zaawansowany technologicznie rower do treningu w pomieszczeniach, umożliwiający trenowanie z wirtualnymi instruktorami z najlepszych światowych studiów.

Daje również możliwość interakcji poprzez system grywalizacji. Aplikacja Freebeat umożliwia natychmiastowe monitorowanie postępów i szczegółową analizę wyników. Rower ma trzy regulowane poziomy wysokości siodełka, regulowaną antypoślizgową kierownicę z różnymi opcjami chwytu oraz regulowane pedały. Oferuje 35 poziomów oporu magnetycznego. Intensywność treningu można dostosować do indywidualnych potrzeb. Producent zapewnia pełną gwarancję oraz serwis posprzedażowy.

Rower Wahoo Kickr

Rower Wahoo Kickr to inteligentny i zaawansowany technologicznie rower do treningu w warunkach domowych. Koło zamachowe o wadze ok. 6 kg zapewnia precyzję, responsywność i realizm treningu. Silnik napędzany paskiem sprawia, że rower pracuje cicho. Po połączeniu roweru ze smartfonem, tabletem lub komputerem, Kickr automatycznie dostosowuje opór na podstawie ustawień z aplikacji.
Dopasowanie roweru można dostosować za pomocą łatwo dostępnych dźwigni z mechanizmem szybkiego zwalniania w 5 punktach: wysunięcie kierownicy, odległość siodełka od kierownicy, przesunięcie siodełka względem osi pedałów, wysokość siodełka i ramy. Rower doskonale współpracuje z popularnymi aplikacjami treningowymi, takimi jak SYSTEMS i Zwift. Wahoo pozwala na monitorowanie zmian stopnia nachylenia w czasie rzeczywistym. Rower Kickr podnosi i obniża przód roweru, symulując wzniesienia do 20% i zjazdy do -15%.

Mobi fitness

Rower stacjonarny Mobi wyposażony jest w wielofunkcyjne, inteligentne pokrętło sterujące. Ten model oferuje 32 poziomy oporu.

Nie znaleziono produktów.

Rower Mobi ma koło zamachowe o masie 12 kg, umieszczone z przodu, które zapewnia dużą bezwładność. Kierownica z możliwością regulacji w różnych pozycjach pozwala na zmianę wysokości w zakresie 17 stopni, co zapewnia komfort użytkowania. Możesz korzystać ze wsparcia profesjonalnych instruktorów fitness w domowym zaciszu dzięki bezpłatnym nagraniom z aplikacji Mobifitness.

Siedzisko roweru ma dziewięć regulowanych ustawień, aby dopasować się do różnych potrzeb użytkowników. Rower posiada regulowany opór magnetyczny i działa niezwykle cicho. Regulowane pedały z klatką zapewniają bezpieczeństwo użytkowania i zapobiegają ślizganiu się stopy.

MYX II Plus

Model MYX II Plus kosztuje 1599 USD. W zestawie znajduje się stylowy i interaktywny tablet z obrotowym ekranem dotykowym (21,5″), na którym można znaleźć setki motywujących treningów prowadzonych przez światowej klasy trenerów.
Dostępne są tysiące treningów, a nowe sesje dodawane są co tydzień. Wyświetlacze LCD pokazują tętno, prędkość, dystans i rytm. Rower można również sparować z zegarkiem Apple.

Dodatkowo w zestawie znajduje się 6-częściowy zestaw ciężarków i kettlebell. Obracany ekran umożliwia wykonywanie treningów na podłodze, ćwiczeń siłowych, regeneracyjnych i wielu innych. Myx II Plus jest trwały, odporny na rdzę i hipoalergiczny. Producent zapewnia 12-miesięczną gwarancję, a także bezpłatną wysyłkę i montaż.

Cykl duszy równonocy

Rower domowy Equinox SoulCycle jest bardzo wytrzymały i ma stalową ramę, która zapewnia rowerzystom maksymalną stabilność. Wbudowany system dźwiękowy umożliwia pełne zanurzenie w muzyce podczas treningu. Wyposażony jest w ekran dotykowy o wysokiej rozdzielczości i system monitorowania statystyk, używany przez profesjonalne zespoły kolarskie. Dostarcza dokładnych i spójnych danych, w tym informacji o mocy, przebiegu, kadencji i tętnie.

Solidna konstrukcja nie oznacza, że rower jest nieporęczny. Wręcz przeciwnie, ma smukły i nowoczesny design. Użytkownicy mogą korzystać z treningów na żywo i na żądanie, prowadzonych przez inspirujących instruktorów. Maksymalna waga użytkownika tego roweru to ok. 160 kg.

Urewowo

Rower stacjonarny Urevo to kolejny model przeznaczony do domowych treningów, wyposażony w profesjonalną kierownicę multigrip, która zapewnia pewny chwyt.
Wielokątna konstrukcja i mocna stalowa rama gwarantują większą stabilność i bezpieczeństwo. Wbudowany system amortyzacji zapewnia dodatkowe wsparcie dla kręgosłupa, kolan i stawów. System napędu pasowego zapewnia cichszą i płynniejszą pracę niż tradycyjny mechanizm łańcuchowy.

Rower Urevo jest odpowiedni dla osób o różnych potrzebach. Regulowane elementy zapewniają komfortową jazdę. Koło zamachowe o wadze ok. 16 kg, z oporem magnetycznym, umożliwia dostosowanie poziomu trudności. Urevo oferuje 12-miesięczną gwarancję na części zamienne i obiecuje odpowiedzieć na wszystkie pytania w ciągu 24 godzin.

Rower Bowflex C6

Rower Bowflex C6 ma elegancki wygląd, dzięki czemu idealnie wkomponuje się w wystrój mieszkania, zajmując przy tym niewiele miejsca. Posiada 100 poziomów oporu, które umożliwiają trening o zróżnicowanej intensywności. Zapewnia cichą i płynną jazdę każdemu użytkownikowi. W zależności od stylu jazdy można użyć pedałów z klatką na palce, które są dwustronne.

Uchwyt na tablet umożliwia korzystanie z ulubionych programów treningowych. Rower jest wyposażony w hantle o wadze ok. 1,3 kg, które znajdują się w łatwo dostępnych uchwytach, co umożliwia efektywny trening górnej części ciała równocześnie z treningiem na rowerze. Bowflex jest kompatybilny z aplikacją JRNY i innymi aplikacjami, takimi jak Peleton, Sufferfest i Zwift.

Schwinn-IC4

Schwinn-IC4 Indoor Cycling Bike kosztuje 799 USD i jest kompatybilny z aplikacjami innych firm, takimi jak JRNY, Peloton, Zwift i innymi tego typu aplikacjami. Umożliwia użytkownikom korzystanie z tysięcy treningów i współzawodnictwo z innymi w wirtualnym świecie, co wpływa na motywację. Aplikacja „Explore the World” pozwala brać udział w wirtualnych wyścigach i eksplorować egzotyczne miejsca na całym świecie.

Zapewnia niezwykle płynną i cichą jazdę. Jest to doskonała alternatywa dla rowerów Bowflex C6, ponieważ oba mają bardzo podobne parametry. Schwinn oferuje dwustronne pedały, które zapewniają bezpieczeństwo osobom podatnym na kontuzje. Klatki na palce dają im poczucie stabilności. Kolorowy, podświetlany wyświetlacz LCD stale monitoruje prędkość, dystans, tętno, kalorie i obroty na minutę.

Wniosek

Pandemia zmieniła podejście do fitnessu, nadając mu bardziej osobisty charakter. Wiele osób obawia się korzystania z publicznych siłowni i sprzętu, z którego korzysta wiele osób. Kupując rower do ćwiczeń w domu, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych czynników.
Najważniejsze, aby rower zapewniał efektywny trening. Warto szukać opcji z możliwością regulacji, takich jak siedzisko, kierownica, pedały i wyświetlacz, tak aby trening był komfortowy. Należy również sprawdzić, czy rower jest kompatybilny z urządzeniami, których używamy, np. ze smartwatchem. Ponieważ rower stacjonarny będzie stał w domu, warto wybrać model cichy i o eleganckim designie.