Najlepsze aplikacje do monitorowania nawyków w 2023 roku
W dzisiejszych dynamicznych czasach wiele osób pragnie udoskonalić swój styl życia, co często wiąże się ze zmianą przyzwyczajeń. Aplikacje do śledzenia nawyków okazują się bardzo pomocne, niezależnie od tego, czy chcesz być bardziej aktywny fizycznie, czy pozbyć się szkodliwych przyzwyczajeń. Umożliwiają nie tylko obserwację postępów, ale także wspierają w zachowaniu dyscypliny. Od 2019 roku sam korzystam z różnych tego typu narzędzi i pragnę przedstawić najlepsze z nich, które mogą stać się inspiracją do pozytywnych zmian. Niezależnie od preferencji – interaktywnych gier, minimalizmu, czy rozbudowanej funkcjonalności – w tym poradniku każdy znajdzie coś odpowiedniego.
Kluczowe aspekty
- Aplikacje do śledzenia nawyków to świetne narzędzia do monitorowania nawyków, które chcemy wprowadzić lub wyeliminować.
- Warto zwrócić uwagę na aplikacje takie jak Habitica i Habit Tracker od Davetech.
- Wybieraj aplikacje, które są intuicyjne i proste w obsłudze, aby zmniejszyć opór przed codziennym korzystaniem.
1. Habitica: Idealna dla miłośników grywalizacji
Jednym ze skuteczniejszych sposobów na utrwalenie nawyku jest traktowanie życia jak gry wideo, do której podchodzimy z pełnym zaangażowaniem. Habitica, dzięki wprowadzeniu elementów grywalizacji, doskonale sprawdza się w procesie śledzenia nawyków, pomagając w trwałych zmianach.
W Habitica można monitorować zarówno pozytywne nawyki (np. 10 tysięcy kroków dziennie), jak i negatywne (np. unikanie popołudniowej kawy). Nawyk można otagować i ustawić jego poziom trudności.
Aplikacja umożliwia resetowanie licznika nawyków oraz dodawanie notatek. W górnej części ekranu głównego widoczne są paski zdrowia i doświadczenia, a także poziom gry, który rośnie wraz z realizacją zadań.
Zdobyte punkty można wymieniać na różnorodne przedmioty dla swojego awatara. To jedna z tych aplikacji wellness, która zamienia troskę o siebie w rozrywkę.
Pobierz: Habitica na iOS | Android (Darmowa, z opcjonalnymi zakupami w aplikacji)
Ceny Habitica
Aplikacja jest dostępna za darmo, ale oferuje również opcjonalne subskrypcje. Jeżeli chcesz wesprzeć projekt, dostępne są następujące opcje:
| Miesięcznie | Kwartalnie | Co 6 Miesięcy | Rocznie |
|---|---|---|---|
| $4.99 | $14.99 | $29.99 | $47.99 |
2. Super Habit: Najlepsza dla użytkowników iOS
Dla tych, którzy szukają mniej rozbudowanej, ale równie skutecznej aplikacji, Super Habit jest doskonałą alternatywą. Umożliwia wpisanie nazwy nawyku i określenie, jak często ma być realizowany w ciągu tygodnia.
Dodatkowo można ustalić datę rozpoczęcia, liczbę przypomnień oraz wybrać dzień, od którego rozpoczyna się tydzień.
Zrzut ekranu z aplikacji Super Habit dla iOS, udostępniony przez Danny Maiorca
Dla pełnej personalizacji można wybrać kolor narzędzia do śledzenia nawyków. Dostępny jest też podgląd postępów za bieżący miesiąc i rok. Większość funkcji aplikacji jest bezpłatna, ale istnieje możliwość wykupienia subskrypcji lub jednorazowego zakupu, który odblokowuje nieograniczoną liczbę nawyków.
Pobierz: Super Habit na iOS (Darmowa, z opcjonalnymi zakupami w aplikacji)
3. Habit Tracker: Idealna dla każdego użytkownika
Habit Tracker od Davetech oferuje uproszczony interfejs użytkownika, bogaty w szablony takie jak ćwiczenia oddechowe, czytanie książek, spożywanie warzyw czy podsumowanie dnia. Dla każdej z tych kategorii możesz określić cele i wybrać, czy chcesz je budować, czy eliminować.
Aplikacja umożliwia zmianę ikony każdego nawyku dla łatwiejszej identyfikacji. Można także dostosować typ wykresu i określić, czy nawyk ma znaczenie rano, po południu, czy wieczorem.
Wśród dostępnych szablonów „rezygnacji” znajdują się m.in. zmniejszenie spożycia alkoholu, ograniczenie narzekania oraz czasu spędzanego na grach. Jeśli żaden z szablonów nie pasuje, można utworzyć własne nawyki.
W Habit Tracker można śledzić status nawyków i oceniać swoje samopoczucie, co pomaga w identyfikowaniu wzorców wpływających na utrzymanie lub pomijanie nawyków.
Pobierz: Habit Tracker na iOS (Darmowa, z opcjonalnymi zakupami w aplikacji)
Ceny Habit Tracker
Większość funkcji jest bezpłatna, ale można wykupić subskrypcję lub zostać członkiem dożywotnim. Ceny przedstawiają się następująco:
| Ulepsz Siebie | Promocja Habit | Członkostwo Dożywotnie |
|---|---|---|
| $4.98 | $5.98 | $12.98 |
4. Habitify: Najlepsza do wizualizacji całego dnia
Habitify pozwala wybrać pięć początkowych nawyków, takich jak picie wody czy joga. Później można dodawać kolejne. Aplikacja umożliwia ustawienie częstotliwości powtarzania nawyków oraz celów czasowych.
Aplikacja pomaga w organizacji, tworząc różne obszary. To doskonałe narzędzie do porządkowania życia, zarówno rodzinnego, jak i osobistego. Każdy obszar można dowolnie nazywać i kolorować.
Dla poszukujących wyzwań, aplikacja oferuje szereg opcji, podzielonych na wyzwania dzienne, miesięczne oraz bardziej szczegółowe.
Habitify dostarcza szczegółowych statystyk, prezentując przegląd zrealizowanych, pominiętych i częściowo wykonanych nawyków.
Pobierz: Habitify na iOS | Android (Darmowa, z opcjonalnymi zakupami w aplikacji)
Ceny Habitify
Habitify oferuje pakiety subskrypcji miesięczne, roczne i dożywotnie. Subskrypcja miesięczna w cenie $5.99 jest dostępna tylko na stronie internetowej.
Ceny pozostałych opcji prezentują się następująco:
| Rocznie | Dostęp Dożywotni |
|---|---|
| $35.99/rok | $53.99 |
5. Streaks: Najlepsza płatna aplikacja do śledzenia nawyków
Streaks to płatna aplikacja w cenie $5.99, oferująca dożywotni dostęp i kompleksowe funkcje. Jest idealna dla osób, które poważnie podchodzą do śledzenia nawyków.
Streaks pozwala na monitorowanie różnorodnych nawyków, od spacerów z psem po ograniczenie spożycia cukru. Aplikacja oferuje również wsparcie w zakresie czytania, nauki języków, sprzątania i wielu innych dziedzin. Integracja z aplikacją Zdrowie umożliwia śledzenie różnych aspektów wellness, w tym bilansu kalorycznego.
Aby potwierdzić wykonanie nawyku, wystarczy przytrzymać ikonę. Wszystkie nawyki są wyświetlane na ekranie głównym.
Pobierz: Streaks na iOS | Android ($5.99)
6. Way of Life: Idealna do prowadzenia dziennika nawyków
Way of Life to prosty tracker nawyków, gdzie wystarczy kliknąć ikonę, aby zaznaczyć wykonanie zadania. Umożliwia również dodawanie notatek dla każdego śledzonego nawyku oraz prowadzenie dziennika w aplikacji.
Aplikacja Way of Life prezentuje trendy w postaci wykresów słupkowych lub kołowych, co pozwala na monitorowanie postępów w dłuższej perspektywie. Użytkownik może ustawić codzienne przypomnienia, aby nie zapomnieć o realizacji nawyków.
Opcja ochrony hasłem gwarantuje prywatność danych.
Pobierz: Way of Life na iOS | Android (Darmowa, z opcjonalnymi zakupami w aplikacji)
Ceny Way of Life
Way of Life jest darmowa, ale oferuje też subskrypcję premium i dostęp dożywotni. Subskrypcja miesięczna kosztuje od $4.99, a dostęp dożywotni $29.99.
Wybierając tracker nawyków, warto postawić na intuicyjność i skupić się na najważniejszych funkcjach. W miarę potrzeb można przejść do bardziej rozbudowanych opcji.
Podsumowanie
Wybór właściwej aplikacji do śledzenia nawyków ma istotny wpływ na wprowadzanie pozytywnych zmian w życiu. Kluczowe jest znalezienie aplikacji, która spełnia indywidualne potrzeby, oferuje przydatne funkcje i jest łatwa w obsłudze. Niezależnie od tego, czy preferujesz grywalizację, minimalizm, czy zaawansowane statystyki, przedstawione aplikacje mogą pomóc w monitorowaniu postępów i poprawie samopoczucia.