Jeśli ostatnio zauważyłeś spadek dokładności śledzenia kroków i treningów przez Apple Watch, konieczna może być kalibracja. Należy regularnie konfigurować czujniki zegarka Apple Watch zgodnie z parametrami życiowymi organizmu — oto jak to zrobić.
Spis treści:
1. Wykonaj uruchomienia testowe na swoim zegarku Apple Watch
Po pierwsze, mądrze jest przeprowadzić kilka prób na czujnikach. Otwórz aplikację Trening na Apple Watch, wybierz Bieg na świeżym powietrzu, a następnie biegaj w stałym tempie przez 20–30 minut.
Następnie porównaj wyniki z tymi, które zanotowałeś kilka miesięcy temu. Uruchom aplikację Fitness na swoim iPhonie, otwórz sekcję Aktywność, dotknij ikony Kalendarz w prawym górnym rogu i wybierz datę referencyjną. Dzięki temu dowiesz się, jak bardzo śledzenie zmieniło się w czasie.
2. Włącz usługi lokalizacyjne
Upewnij się, że usługi lokalizacyjne GPS są zawsze włączone. W przeciwnym razie zegarek Apple Watch będzie miał problemy z monitorowaniem sportów średnio- i długodystansowych, takich jak bieganie, wędrówki czy pływanie. Otwórz Ustawienia na swoim Apple Watch, przejdź do Prywatność i bezpieczeństwo> Usługi lokalizacyjne i upewnij się, że jest włączone.
Dodatkowo na iPhonie wybierz Ustawienia > Prywatność i bezpieczeństwo > Usługi lokalizacyjne. Przewiń w dół do opcji Usługi systemowe i w tym menu upewnij się, że włączona jest Kalibracja ruchu i odległość.
3. Dostosuj swój profil fitness
Twój rozmiar i podstawowe tempo metabolizmu bezpośrednio wpływają na kalorie spalane podczas ćwiczeń. Załóżmy, że jesteś maratończykiem, który niedawno schudł 50 funtów. Jeśli nadal używasz swojej starej wagi w swoim profilu fitness, będziesz otrzymywać niedokładne wyniki podczas śledzenia biegów za pomocą zegarka Apple Watch. Pomyśli, że spalasz więcej kalorii, niż w rzeczywistości.
Aby dostosować swój profil, otwórz aplikację Watch na swoim iPhonie, wybierz kartę Mój zegarek i przejdź do Zdrowie > Szczegóły stanu zdrowia. Następnie dotknij Edytuj w prawym górnym rogu i wprowadź prawidłową wagę i wzrost. Jeśli trenujesz pod kątem składu ciała, pamiętaj o dostosowaniu tych wskaźników przynajmniej co dwa do czterech tygodni.
4. Trzymaj czujniki z dala od brudu i nadmiaru wody
Apple Watch jest wodoodporny, a nie wodoodporny. Niełatwo go uszkodzić przez pot czy wodę deszczową – na niektórych modelach można wykonywać ćwiczenia nawet w płytkiej wodzie. Nie jest jednak odporny na zanurzenie – chyba że masz Apple Watch Ultra. Jeśli spróbujesz nurkować ze standardowym zegarkiem Apple Watch, jego czujniki prawdopodobnie ulegną uszkodzeniu i całkowicie przestaną działać.
To powiedziawszy, nie należy również pozwalać, aby na zegarku Apple Watch gromadził się brud i pot. Regularnie usuwaj osad na podłożu za pomocą czystego wacika i kilku kropli alkoholu do nacierania; w przeciwnym razie te zanieczyszczenia mogą mieć wpływ na akcelerometr, żyroskop i czujniki tętna.
5. Użyj odpowiedniego modułu do śledzenia aktywności
W aplikacji Trening możesz dodawać różne aktywności, w tym między innymi jazdę na rowerze, mieszane sztuki walki, tenis i surfing. Otwórz aplikację Trening na Apple Watch, przewiń w dół do opcji Dodaj trening i dotknij preferowanej aktywności. Twoje czujniki powinny odpowiednio się dostosować.
Jednak aplikacja działa najlepiej w przypadku domyślnych ćwiczeń, takich jak jogging, spacery i pływanie. Możesz zauważyć pewne niedokładności podczas monitorowania czynności obejmujących wybuchowe i niespójne ruchy.
Najlepszym rozwiązaniem jest użycie trackerów innych firm zaprojektowanych dla konkretnego sportu. Załóżmy, że interesujesz się kulturystyką. Zamiast domyślnej aplikacji do ćwiczeń możesz używać aplikacji do treningu siłowego na zegarku Apple Watch, np Mocny I Gimoholiczka.
6. Zresetuj dane kalibracji kondycji
Jeśli nadal nie jesteś zadowolony z dokładności urządzenia do noszenia, spróbuj zresetować dane kalibracji sprawności na zegarku Apple Watch. Jest to świetna opcja, jeśli inne osoby korzystają z Twojego urządzenia do śledzenia swoich kroków, czasu trwania biegu i intensywności treningu. Dokładniejsze wyniki uzyskasz, jeśli Twoje urządzenie będzie zawierać wyłącznie Twoje dane.
Otwórz aplikację Watch na swoim iPhonie i dotknij Prywatność > Resetuj dane kalibracji fitness. Następnie pobiegaj przez 30 minut w równym tempie po płaskim terenie — dzięki temu zegarek Apple Watch będzie mógł dokładniej zmierzyć Twój poziom sprawności.
Dopóki codziennie korzystasz z zegarka Apple Watch i aktualizujesz wymiary swojego ciała, jego czujniki powinny pozostać skalibrowane. Nie ulegną szybkiej degradacji, tak jak inne komponenty tracące funkcjonalność lub zużywające się – w najgorszym przypadku będą dawać niedokładne odczyty.