6 wskazówek dotyczących używania iPhone’a w nocy lub w ciemności

Twój iPhone oferuje szereg funkcji, które mogą pomóc w redukcji zmęczenia oczu oraz wspierać zdrowy sen, ale to nie koniec jego możliwości po zmroku. W tym artykule przyjrzymy się trybom Ciemnym i Nocnym, opcji Night Shift oraz innym istotnym funkcjom, które warto znać.

Jak korzystać z trybu ciemnego w iOS 13 i aplikacjach

Wprowadzenie trybu ciemnego do systemu macOS w 2018 roku było pierwszym krokiem Apple, a w 2019 roku dodano tę funkcję także do aktualizacji iOS 13 na iPhone’ach i iPadach. Tryb ciemny całkowicie zmienia wygląd mobilnego systemu operacyjnego Apple, stosując ciemne tło oraz jasny tekst, co sprawia, że czytanie w nocy staje się znacznie bardziej komfortowe.

Możesz korzystać z trybu ciemnego przez cały czas lub ustawić automatyczne włączanie o zmroku. Aby aktywować tryb ciemny, wykonaj poniższe kroki:

Przejdź do Ustawienia > Wyświetlacz i jasność.
Wybierz opcję „Jasny” lub „Ciemny”, a następnie zaznacz „Automatyczny”, jeśli chcesz, aby tryb włączał się automatycznie.
Jeśli wybierzesz „Automatycznie”, masz również możliwość ustawienia niestandardowego harmonogramu w sekcji „Opcje”.

Możesz również poprosić Siri o przełączanie między trybami, mówiąc „Hej Siri, włącz tryb ciemny” lub „Hej Siri, przełącz na tryb jasny”.

Większość aplikacji rozpoznaje, czy tryb ciemny jest aktywowany i automatycznie dostosowuje swój interfejs. Niemniej jednak niektóre z nich, jak Facebook Messenger, wymagają ręcznego włączenia ciemnego motywu. Mamy nadzieję, że w przyszłości coraz więcej aplikacji wprowadzi wsparcie dla trybu ciemnego.

Ogranicz niebieskie światło dzięki funkcji Night Shift

Badania wykazały, że obecność lub brak niebieskiego światła ma wpływ na nasze wzorce snu. Mózg kojarzy niebieskie światło z aktywnością, jako że jest ono obecne w ciągu dnia, podczas gdy ciepłe odcienie pomarańczy i żółci zachodu słońca sygnalizują czas na relaks.

Dlatego wiele osób korzysta z aplikacji, takich jak Flux, które zmieniają kolory wyświetlacza na „cieplejsze” wieczorem. Apple wprowadziło podobną funkcję, znaną jako Night Shift, w iOS 9.3, a później również na komputerach Mac.

Aby włączyć Night Shift, wejdź w Ustawienia > Wyświetlacz i jasność, a następnie dotknij „Night Shift”. Możesz ustawić automatyczny harmonogram „od wschodu do wschodu słońca” lub zdefiniować konkretne godziny „od” i „do”, aby dostosować własne ustawienia.

Na dole ekranu znajdziesz suwak, którym możesz określić, jak „ciepła” ma być temperatura barwowa podczas korzystania z trybu Night Shift.

Nie ma jednoznacznych dowodów na skuteczność Night Shift w poprawie snu. W badaniu przeprowadzonym przez Lighting Research Center w 2018 roku stwierdzono, że zmiana koloru ekranu sama w sobie nie jest wystarczająca, aby ograniczyć wpływ urządzeń elektronicznych na poziomy melatoniny przed snem, a jasność ekranu również powinna być zmniejszona.

Warto zaznaczyć, że liczba uczestników badania wynosiła tylko 12, co czyni wyniki mało wiarygodnymi. Jeśli chcesz tylko zmniejszyć jasność ekranu, przejdź do Ustawienia > Wyświetlacz i jasność lub użyj Centrum sterowania.

Zachowaj widzenie w nocy dzięki filtrowi czerwonego koloru

Choć nie jesteśmy stworzeniami nocnymi, nasze oczy potrafią adaptować się do ciemności, co pozwala nam lepiej widzieć w słabym świetle. To zjawisko nazywa się „widzeniem w nocy”, ale trudniej je utrzymać, gdy patrzymy na jasny ekran lub używamy standardowej latarki.

W związku z tym wiele latarek i reflektorów wykorzystuje czerwony filtr lub żarówkę. Czerwone światło powoduje, że źrenice mniej się rozszerzają, co ułatwia widzenie w nocy.

Co ciekawe, Twój iPhone posiada funkcję „Odcień koloru”, która działa na podobnej zasadzie. Aplikacja ta nakłada czerwony filtr na ekran, co pozwala na korzystanie z urządzenia, jednocześnie zachowując zdolność widzenia w ciemności.

Aby aktywować „Odcień koloru”, wykonaj następujące kroki:

Przejdź do Ustawienia > Dostępność > Wyświetlacz i rozmiar tekstu.
Przewiń w dół i wybierz „Filtry kolorów”.
Włącz filtry kolorów, a następnie wybierz „Odcień koloru” na dole listy.
Użyj suwaków „Intensywność” i „Barwa”, aby ustawić maksymalne wartości.

„Odcień koloru” nie wpływa na zrzuty ekranu (dlatego powyższy przykład wygląda normalnie), ale ekran nabiera intensywnego, czerwonawo-różowego odcienia.

Mozesz także ustawić skrót do automatycznego włączania tej funkcji. Wybierz Ustawienia > Dostępność, przewiń na dół i wybierz „Skrót ułatwień dostępu”. Następnie wybierz „Filtry kolorów”, aby aktywować tę funkcję trzykrotnie klikając boczny przycisk telefonu. Jeśli masz iPhone’a 8 lub starszy, kliknij trzykrotnie przycisk Początek.

Uzyskaj dostęp do latarki za pośrednictwem Centrum sterowania

Prawdopodobnie już wiesz, że iPhone ma wbudowaną latarkę, ale czy zdajesz sobie sprawę, że możesz dostosować jej jasność? Wystarczy przesunąć palcem w dół od prawego górnego rogu (iPhone X lub nowszy) lub w górę od dołu (iPhone 8 lub starszy), aby otworzyć Centrum sterowania.

Stuknij i przytrzymaj ikonę latarki, aby zobaczyć podzielony na segmenty pasek, który zawiera pięć poziomów jasności. Dolny segment oznacza „Wyłącz”, a górny to maksymalna jasność. Wybierz poziom pośredni, aby dostosować jasność latarki.

Następnym razem, gdy włączysz latarkę z Centrum sterowania lub za pomocą skrótu na ekranie blokady, zastosuje ona ostatnio ustawioną jasność. Aby zmienić jasność ponownie, wystarczy dotknąć i przytrzymać ikonę latarki.

Jeśli nie widzisz ikony latarki w Centrum sterowania, przejdź do Ustawienia > Centrum sterowania > Dostosuj elementy sterujące, a następnie dodaj ikonę latarki do listy.

Zrób lepsze zdjęcia w trybie nocnym na iPhonie 11

Modele iPhone 11 i 11 Pro znacznie poprawiły jakość zdjęć w słabym świetle. Jedną z kluczowych funkcji wprowadzonych przez Apple jest tryb nocny, który pozwala na rozjaśnienie ciemnych zdjęć bez wprowadzania zbyt dużego szumu.

Tryb nocny działa zgodnie z jedną z podstawowych zasad fotografii: im dłużej migawka pozostaje otwarta, tym więcej światła zostaje uchwycone. Jest to analogiczne do fotografowania z długim czasem naświetlania przy użyciu lustrzanki cyfrowej lub bezlusterkowca, a najlepsze rezultaty uzyskasz, stosując się do tych samych zasad.

Tryb nocny aktywuje się automatycznie, gdy iPhone wykryje, że w otoczeniu jest zbyt mało światła. Jeśli chcesz włączyć go ręcznie, wystarczy dotknąć ikony trybu nocnego (ksieżyc) w lewym górnym rogu, co spowoduje, że zmieni kolor na żółty.

Możesz również użyć suwaka, aby dostosować czas naświetlania, co pozwoli na uchwycenie większej lub mniejszej ilości światła. Im dalej suwak jest przesunięty w prawo, tym dłuższa będzie ekspozycja. Pamiętaj, że dłuższy czas naświetlania wymaga stabilności podczas fotografowania.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj statywu, aby zminimalizować drżenie iPhone’a. Niestety tryb nocny nie jest dostępny przy użyciu obiektywu ultraszerokokątnego w modelach iPhone 11 i Pro, ale działa z standardowymi teleobiektywami oraz tymi dostępnymi wyłącznie w wersji Pro.

Im więcej będziesz eksperymentować z trybem nocnym, tym lepiej zrozumiesz, jak on działa i jakie są jego ograniczenia.

Niestety, jeśli nie posiadasz iPhone’a 11, nie będziesz mógł korzystać z trybu nocnego, co oznacza, że Twoje zdjęcia będą znacznie ciemniejsze i bardziej zaszumione.

Włącz lampę błyskową LED dla powiadomień

Czy lubisz tryb cichy, ale irytują Cię pominięte powiadomienia? W takim razie warto rozważyć zakup Apple Watch.

Alternatywnie możesz włączyć miganie diody LED z tyłu urządzenia, gdy otrzymasz powiadomienie push lub połączenie telefoniczne. To doskonałe rozwiązanie do wychwytywania powiadomień w nocy.

Aby aktywować lampę błyskową LED, wykonaj poniższe kroki:

Przejdź do Ustawienia > Dostępność, a następnie wybierz Audio/wideo.
Włącz opcję „Lampa błyskowa LED dla alertów” i (jeśli chcesz) „Błysk w trybie cichym”.

Jeśli aktywujesz „Błysk w trybie cichym”, dioda LED będzie migać, informując o powiadomieniach nawet wtedy, gdy urządzenie jest wyciszone. Jeśli wyłączysz tę opcję, dioda LED będzie migać tylko wtedy, gdy przełącznik dzwonka jest włączony.

Nie zostawiaj w ciemności

Na iPhonie dostępne są także inne funkcje wspierające sen, takie jak przypomnienia o porze snu, łagodne budzenie oraz śledzenie snu.

A jeśli szukasz dobrego powodu, aby przejść na model iPhone 11, tryb nocny może być tym, czego potrzebujesz. Jeśli jednak to nie wystarcza, zwróć uwagę na kamerę z funkcją Deep Fusion.

W przeciwnym razie będziesz musiał zadowolić się trybem ciemnym i innymi nowymi funkcjami w iOS 13.