Wielu mężczyzn boryka się z problemami psychicznymi, jednak strach przed napiętnowaniem, wstydem i ograniczonym zrozumieniem tej choroby często powstrzymuje ich od szukania pomocy. Mężczyźni często zapominają o swoich zmaganiach ze zdrowiem psychicznym i zamiast tego postrzegają życie jako przytłaczające.
Zapewnienie odpowiedniego wsparcia i zasobów może zmienić zdrowie psychiczne mężczyzn i poprawić ich ogólne samopoczucie. Oto lista witryn internetowych poświęconych mężczyznom, które poruszają różne tematy związane ze zdrowiem psychicznym i wspierają osoby borykające się z problemami psychicznymi.
Man Therapy, witryna internetowa założona przez doktora Richa Mahogany’ego, wykorzystuje humor, aby zwrócić uwagę mężczyzn na zdrowie psychiczne. Oferuje porady dotyczące radzenia sobie z problemami psychologicznymi w „męski” sposób i zapewnia zasoby umożliwiające rozwiązanie konkretnych problemów zdrowia psychicznego.
Witryna oferuje kilka zasobów dotyczących zdrowia psychicznego podzielonych na kategorie, takie jak złość, lęk, depresja i samobójstwo, związki i seks, trauma i smutek. Ponadto oferuje zasoby według stanów, w tym Arizony, Kalifornii, Idaho, Kansas, Minnesoty i Utah, żeby wymienić tylko kilka.
Man Therapy zawiera także bezpłatny, anonimowy quiz dotyczący zdrowia psychicznego, składający się z 20 punktów, który pomaga ocenić zdrowie psychiczne i zidentyfikować obszary wymagające poprawy. Zawiera także referencje mężczyzn, którzy zmagali się z problemami psychicznymi.
Ponadto w serwisie Man Therapy znajdują się łącza do innych witryn, na których użytkownicy mogą omawiać swoje problemy psychiczne. Na przykład zawiera łącze do 988 Lifeline Chat and Text, umożliwiającego poradnictwo kryzysowe za pośrednictwem czatu internetowego lub wiadomości tekstowych, oraz do Copline, organizacji non-profit pomagającej funkcjonariuszom organów ścigania w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym.
Samobójstwo jest jedną z głównych przyczyn zgonów mężczyzn poniżej 50. roku życia. Aby zaradzić temu problemowi, Uniwersytet Kolumbii Brytyjskiej stworzył HeadsUpGuys, program mający na celu wspieranie mężczyzn w wychodzeniu z depresji i zapobieganiu śmierciom samobójczym.
Inicjatywę wspiera zespół naukowców, klinicystów i zwolenników zdrowia psychicznego, których celem jest edukacja mężczyzn na temat zdrowia psychicznego, zwalczanie piętna i ułatwianie dostępu do usług w zakresie zdrowia psychicznego.
Na stronie znajdują się pomocne artykuły i historie podzielone na kategorie, takie jak możliwości leczenia, wskazówki i umiejętności oraz historie powrotu do zdrowia. Zawiera także narzędzie do badania depresji, które pozwala samodzielnie sprawdzić swój stan zdrowia psychicznego.
Narzędzie zawiera pytania dotyczące różnych objawów depresji i ich potencjalnego wpływu na życie. Po udzieleniu odpowiedzi na pytania otrzymasz wyniki testów i spersonalizowane wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego.
Witryna oferuje również stronę „Znajdź terapeutę”, która umożliwia użytkownikom wyszukiwanie specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym według kraju i stanu. Kraje objęte programem to USA, Kanada, Irlandia, Australia i Wielka Brytania.
MenTalkHealth to zarejestrowana organizacja charytatywna, której celem jest wspieranie rozmów na temat zdrowia psychicznego mężczyzn. Ich główną misją jest wspieranie mężczyzn LGBTQ+ i zwalczanie piętna związanego ze zdrowiem psychicznym.
Organizacja działa głównie na południowym wybrzeżu Anglii, zapewniając bezpłatne i płatne szkolenia w zakresie zdrowia psychicznego innym organizacjom charytatywnym.
MenTalkHealth porusza temat zdrowia psychicznego na swojej stronie internetowej, w podcastach i na platformach mediów społecznościowych, mając na celu zachęcenie większej liczby mężczyzn do otwarcia się na temat swojego dobrostanu psychicznego. W szczególności podcast przedstawia gości dzielących się osobistymi historiami i doświadczeniami dotyczącymi zdrowia psychicznego.
Movember to organizacja charytatywna, której celem jest zapobieganie przedwczesnej śmierci mężczyzn z przyczyn, którym w większości można zapobiec. Porusza różne problemy zdrowotne dotykające mężczyzn, w tym raka prostaty i jąder, samobójstwa i zdrowie psychiczne.
W kontekście zdrowia psychicznego Movember koncentruje się na profilaktyce, wczesnym wykrywaniu i ciągłym dobrym samopoczuciu. Jej wizją jest wspieranie społeczności, w których mężczyźni podejmują działania pomagające poprawić ich zdrowie psychiczne, przy wsparciu ze strony otaczających ich osób.
Strona internetowa tej organizacji charytatywnej jest cennym źródłem informacji na temat zdrowia psychicznego, które mają pomóc mężczyznom żyć szczęśliwiej, zdrowiej i dłużej. Zawiera narzędzie do rozmów, które ma nauczyć Cię, jak rozpoczynać rozmowy z mężczyznami, którzy mogą borykać się z problemami psychicznymi.
Movember dodatkowo przeznacza zasoby na projekty zdrowotne specyficzne dla danej kultury, skupiające się na zdrowiu mężczyzn. Od momentu powstania sfinansowała ponad 1000 projektów dotyczących zdrowia mężczyzn na całym świecie, wspierając badania i poprawiając świadczenie usług zdrowotnych dla mężczyzn.
Terapia dla czarnych mężczyzn wynikała ze zrozumienia, że kolorowi mężczyźni stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami i stygmatyzacją, dlatego potrzebują dostosowanej do nich przestrzeni, w której mogliby znaleźć wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego. Jej podstawową misją jest rozwianie poglądu, że szukanie pomocy jest oznaką słabości i wspieranie bezpłatnej terapii dla mężczyzn w całych Stanach Zjednoczonych.
Organizacja posiada cyfrowy katalog zawierający setki terapeutów we wszystkich 50 stanach. Katalog umożliwia wyszukiwanie terapeutów lub coachów według ich specjalizacji lub lokalizacji, sprawdzanie ich kwalifikacji oraz problemów zdrowotnych, którymi mogą się zająć.
Fundacja Face It, założona w 2009 roku, powstała, aby zapewnić mężczyznom wsparcie potrzebne do radzenia sobie z depresją i prowadzenia normalnego życia. Ma na celu zmniejszenie wskaźnika samobójstw wśród mężczyzn poprzez oferowanie bezpłatnych usług, w tym wsparcia rówieśniczego i rekolekcji dla indywidualnych osób.
Fundacja koncentruje się przede wszystkim na świadczeniu różnych usług wsparcia w oparciu o zrozumienie barier utrudniających mężczyznom szukanie pomocy.
Ich usługi obejmują indywidualne wsparcie wzajemne, grupy wsparcia dla mężczyzn i szkolenia dla specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego. Co ważne, grupy wsparcia prowadzone są przez mężczyzn, którzy osobiście walczyli z depresją.
MENTalk to społeczność dla mężczyzn, która zachęca ich do dyskusji na temat swojego zdrowia psychicznego. Jej założyciele mają doświadczenie z pierwszej ręki w zakresie problemów zdrowia psychicznego i związanych z nimi piętn.
Misją MENTalk jest położenie kresu piętnu wokół zdrowia psychicznego mężczyzn. Organizacja prowadzi podcast zawierający historie założycieli, gości i profesjonalistów, a także prowadzi pozbawioną osądów grupę na Facebooku.
Men’s Minds Matter to społeczność pasjonatów zaangażowanych w podnoszenie świadomości samobójczej i wdrażanie strategii interwencyjnych.
Inicjatywa oferuje programy szkoleniowe w zakresie zapobiegania samobójstwom dla klinicystów, opiekunów, rodzin i przyjaciół oraz zapewnia usługi interwencyjne zarówno stacjonarne, jak i internetowe. Usługi te uwzględniają płeć, ale skupiają się przede wszystkim na poprawie zdrowia psychicznego mężczyzn w Wielkiej Brytanii.
Na stronie znajduje się sekcja poświęcona zdrowiu psychicznemu, poświęcona problemom mężczyzn, w tym samobójstwom, emocjom, związkom i bezdomności. Zawiera także stronę z zasobami, zawierającą bezpłatny przewodnik dostosowany do osób doświadczających aktywnych myśli samobójczych oraz stronę pomagającą przyjaciołom mającym skłonności samobójcze.
Misją ManHealth jest pomaganie mężczyznom w walce o zdrowie fizyczne i zapobieganie samobójstwom związanym ze zdrowiem psychicznym. Organizacja angażuje się w szereg działań, w tym w organizowanie grup wzajemnego wsparcia, oferowanie szkoleń w miejscu pracy i promowanie wydarzeń związanych ze zbiórką pieniędzy w Anglii.
Ich sesje prowadzone są przez mężczyzn z osobistym doświadczeniem i stanowią bezpieczną przestrzeń dla mężczyzn, aby otwarcie wyrazić swoje uczucia. Sesje poruszają różne tematy, w tym lęki, depresję, samoświadomość i nawyki związane ze snem.
Organizacja prowadzi pomocny blog, na którym można znaleźć wskazówki dotyczące poprawy zdrowia psychicznego poprzez ćwiczenia, sen, odżywianie, wsparcie rówieśników i inne zmiany stylu życia.
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne
Dyskusja na temat zdrowia psychicznego, szczególnie w przypadku mężczyzn, tradycyjnie stanowiła temat tabu. Jednakże w miarę jak znaczenie dbania o zdrowie psychiczne mężczyzn stale zyskuje uznanie, postawy się zmieniają.
Wspieranie zdrowia psychicznego mężczyzn ma kluczowe znaczenie dla ich dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego społeczeństwa. Emocjonalne zmagania mężczyzn mogą mieć wpływ na ich bliskich, w tym innych mężczyzn, kobiety i dzieci.
Strony internetowe zapewniające mężczyznom wsparcie i zasoby w zakresie zdrowia psychicznego obejmują Therapy for Black Men, Men’s Minds Matter, MenTalkHealth i Movember. Niektóre z tych witryn oferują nawet szkolenia dla ogółu społeczeństwa, ponieważ często to one jako pierwsze udzielają pomocy osobom borykającym się z problemami psychicznymi.