Inteligentne zegarki Samsung Galaxy Watch, poza ułatwianiem komunikacji i wsparciem w monitorowaniu postępów treningowych, oferują funkcję pomiaru poziomu stresu. Wykorzystują do tego zaawansowane sensory oraz algorytmy. Poniżej szczegółowo omówimy, w jaki sposób te urządzenia dokonują pomiaru stresu.
Jak inteligentne zegarki Samsung mierzą stres?
Zarif Ali / MakeUseOf
Jedną z najbardziej fascynujących funkcji nowoczesnych urządzeń noszonych, w tym smartwatchy fitness, jest ich zdolność do oceny poziomu stresu. Chociaż metody pomiaru mogą różnić się w zależności od producenta, większość inteligentnych zegarków, w tym modele Samsunga, wykorzystuje wbudowane czujniki do monitorowania kluczowych parametrów fizjologicznych. Do tych parametrów zalicza się zmienność rytmu serca, przewodnictwo skóry oraz poziom natlenienia krwi.
Dane te są następnie poddawane analizie i przetwarzane za pomocą zaawansowanych algorytmów. Te algorytmy uwzględniają ogólne informacje zdrowotne użytkownika, takie jak wiek, wzrost, waga oraz inne dane indywidualne, co pozwala na oszacowanie poziomu stresu. W efekcie, inteligentne zegarki są w stanie dostarczyć wartościowych informacji i ostrzeżeń, motywując użytkowników do podejmowania działań redukujących napięcie, gdy zajdzie taka potrzeba.
Monitorowanie pracy serca
Każdy zegarek z serii Samsung Galaxy Watch jest wyposażony w optyczny czujnik tętna, który nieustannie monitoruje puls. Czujnik ten wykorzystuje technologię podczerwieni oraz diody LED do pomiaru zmian objętości krwi.
Podwyższony poziom stresu często prowadzi do przyspieszenia akcji serca. Zegarek Samsung Galaxy potrafi rejestrować te zmiany, znane jako zmienność rytmu serca (HRV), która jest istotna dla precyzyjnej oceny poziomu stresu.
Zegarek Samsung Galaxy oferuje trzy wygodne sposoby pomiaru tętna. Możliwe jest również włączenie ciągłego monitorowania tętna, które dostarcza kompleksowy obraz zmian tętna w dłuższym czasie.
Alternatywnie, jeśli preferujesz odczyty tętna w określonych odstępach czasu, możesz skonfigurować zegarek tak, aby mierzył tętno co 10 minut w stanie spoczynku. Dostępny jest też tryb ręcznego pomiaru. Aby to skonfigurować, otwórz aplikację Samsung Health na zegarku, przejdź do Ustawienia > Samsung Health > Tętno i wybierz preferowaną opcję.
Pobierz: Samsung Health dla Android | iOS (Bezpłatny)
Czujnik aktywności elektroskórnej (EDA)
Zegarek Galaxy Watch jest również wyposażony w czujnik aktywności elektroskórnej (EDA). Mierzy on przewodnictwo elektryczne skóry, które zmienia się w reakcji na stres, jak podaje National Library of Medicine.
Czujnik EDA wykrywa minimalne reakcje elektryczne generowane przez ekrynowe gruczoły potowe, wykorzystując niskie, nieodczuwalne i stałe napięcie. Dzięki temu dostarcza informacji na temat poziomu stresu użytkownika. Technologia ta pozwala na szersze spojrzenie na stres i jego wpływ na organizm.
Smartwatche wyposażone w czujniki EDA zazwyczaj posiadają na spodzie metalowe lub przewodzące obszary, które mają kontakt ze skórą. Obszary te pełnią rolę elektrod, które mierzą przewodnictwo elektryczne skóry. Pomiaru często dokonuje się poprzez połączenie pomiarów o wysokiej i niskiej częstotliwości.
Czujnik EDA zbiera i analizuje dane przez określony czas, rejestrując fluktuacje, które mogą sygnalizować stres lub pobudzenie emocjonalne. Na podstawie analizy danych EDA zegarek Galaxy Watch może określić poziom stresu użytkownika.
Analiza wzorców snu
Niska jakość lub niedostateczna ilość snu są czynnikami, które przyczyniają się do podniesienia poziomu stresu. Jak wspomniano wcześniej, modele Samsung Galaxy Watch na bieżąco monitorują zmienność rytmu serca, na którą ma wpływ autonomiczny układ nerwowy, i na tej podstawie są w stanie ocenić poziom stresu.
Zegarek Samsung Galaxy, wykorzystując akcelerometr, jest w stanie rozpoznać sen na podstawie wzorców ruchów. Informacje te, połączone z danymi z czujników tętna oraz SpO2, które pomagają w monitorowaniu poziomu nasycenia tlenem, a także funkcją wykrywania chrapania, pozwalają na śledzenie czasu trwania snu, jego faz oraz zakłóceń. Na podstawie tych pomiarów, zegarek Galaxy Watch może identyfikować czynniki stresujące związane ze snem.
Monitorowanie poziomu stresu za pomocą zegarka Samsung Galaxy
Jak widać, inteligentne zegarki Samsung wykorzystują zaawansowane sensory i algorytmy, aby dostarczać dokładne pomiary i prezentację danych, co pozwala na skoncentrowanie się na dbaniu o dobrostan psychiczny.
Funkcja pomiaru stresu w zegarku Samsung Galaxy Watch nie jest substytutem profesjonalnej porady, ale może być przydatnym narzędziem dla większości użytkowników, którzy chcą lepiej zrozumieć swój poziom stresu i skuteczniej nim zarządzać. Dzięki tej innowacyjnej technologii, noszonej na nadgarstku, możemy podejmować aktywne kroki w kierunku zdrowszego i bardziej zrównoważonego trybu życia.
newsblog.pl