Serce to kluczowy organ, którego nieustanna praca podtrzymuje nasze życie.
Współcześnie obserwujemy niepokojący wzrost przypadków schorzeń sercowo-naczyniowych, nawet wśród osób młodych. Statystyki alarmują, że co piąty pacjent, który doświadcza zawału serca, nie przekroczył 40. roku życia. Wśród głównych przyczyn nieprawidłowości w funkcjonowaniu serca wymienia się:
- Stres
- Niezdrowy tryb życia
- Nadmierne spożycie alkoholu i palenie tytoniu
- Brak aktywności fizycznej
Aby przeciwdziałać tym zagrożeniom, coraz więcej osób decyduje się na wdrożenie zdrowszych nawyków, w tym regularne ćwiczenia, przynajmniej trzy razy w tygodniu.
Eksperci medyczni zalecają minimum 30 minut aktywności fizycznej każdego dnia oraz zbilansowaną dietę, aby utrzymać serce w dobrej kondycji.
Monitorowanie tętna dzięki Apple Watch
Rodzi się pytanie: jak skutecznie monitorować postępy i upewnić się, że spalasz wystarczającą ilość kalorii? Apple znalazło odpowiedź na to pytanie, integrując funkcję pomiaru tętna w swoich zegarkach.
Dzięki temu możesz na bieżąco śledzić reakcje swojego organizmu podczas różnorodnych aktywności, od spaceru po intensywny trening. Tętno jest monitorowane zarówno podczas wysiłku, jak i w trakcie odpoczynku.
Zegarek generuje raporty o rytmie serca w trakcie i po zakończeniu ćwiczeń, co pozwala na lepszą kontrolę stanu zdrowia.
Najnowsze modele Apple Watch posiadają ulepszoną funkcję, która informuje o zbyt niskim lub zbyt wysokim tętnie. Dodatkowo, opcja EKG umożliwia wykonanie badania w dowolnym miejscu. Eksperci medyczni potwierdzają wysoką dokładność tych pomiarów.
⚠️ Uwaga: wyniki EKG, chociaż zazwyczaj precyzyjne, powinny być traktowane jako pomoc doraźna i nie zastępują profesjonalnych badań diagnostycznych.
Użytkownicy Apple Watch często korzystają z wbudowanej funkcji monitorowania tętna, jednak niektórzy decydują się na dodatkowe aplikacje, które oferują rozszerzone możliwości. Pozwala to jeszcze lepiej dbać o zdrowie.
W tym artykule przyjrzymy się najlepszym aplikacjom do monitorowania tętna na Apple Watch, które możesz pobrać i od razu zacząć używać.
Instalacja aplikacji na Apple Watch
Pobieranie nowych aplikacji z App Store na Apple Watch jest intuicyjne i proste, a sprowadza się do kilku kroków:
Krok 1: Otwórz App Store na swoim Apple Watch.
Krok 2: Za pomocą Korony cyfrowej przeglądaj listę dostępnych aplikacji lub skorzystaj z wyszukiwarki, aby odnaleźć interesującą Cię aplikację.
Krok 3: Po odnalezieniu aplikacji, którą chcesz zainstalować, dotknij „Pobierz” i gotowe.
Aplikacja zostanie zainstalowana na Twoim Apple Watch i będzie dostępna z poziomu ekranu głównego.
Zalety aplikacji do monitorowania tętna
Poszczególne aplikacje oferują różnorodne i unikalne funkcje, dlatego warto wybrać tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Istnieje jednak kilka wspólnych korzyści, które charakteryzują dobre aplikacje do monitorowania tętna. Oto niektóre z nich:
- Monitorowanie funkcji życiowych w zaciszu domowym
- Śledzenie tętna podczas aktywności fizycznej
- Kontrola poziomu stresu i aktywności w ciągu dnia
- Informacje zwrotne na żywo
- Analiza jakości snu
Teraz, gdy dysponujemy już wiedzą na temat aplikacji do monitorowania tętna dla Apple Watch, przyjrzyjmy się dostępnym opcjom, aby pomóc Ci w dokonaniu wyboru.
HeartWatch
HeartWatch, ciesząca się zaufaniem ponad miliona użytkowników i oceną 4,7/5, stawia na pierwszym miejscu niezawodność i dokładność.
Aplikacja monitoruje tętno podczas spacerów, snu, ćwiczeń oraz innych czynności. Dodatkowo, ostrzega w przypadku nagłego wzrostu lub spadku tętna.
Użytkownik otrzymuje precyzyjne statystyki dotyczące treningów i ma możliwość śledzenia tętna na bieżąco w każdym momencie.
HeartWatch to popularny wybór w ponad 50 krajach, dostępny w 10 różnych językach.
Warto podkreślić, że aplikacja chroni prywatność użytkownika. Jest to aplikacja płatna, dzięki czemu jest wolna od reklam i zapewnia niezakłócone korzystanie.
Heart Analyzer v9
Heart Analyzer v9 to renomowana aplikacja oferująca zaawansowane funkcje, które pozwalają na spokojne monitorowanie stanu zdrowia serca.
Oto niektóre z jej możliwości:
- Prezentuje dane dotyczące zdrowia w postaci wykresów, raportów i wskaźników
- Wyświetla podsumowanie dnia na przejrzystym pulpicie nawigacyjnym
- Umożliwia przeglądanie zapisanych treningów
- Daje możliwość eksportowania raportów o stanie zdrowia do formatu PDF
Użytkownik ma także możliwość ręcznego uruchomienia pomiaru tętna, a także skorzystania z innych przydatnych funkcji, dlatego warto zapoznać się z tą aplikacją.
Cardiogram
Jeśli potrzebujesz aplikacji, która nie tylko monitoruje tętno, ale także pomaga w śledzeniu objawów schorzeń serca, Cardiogram będzie odpowiednim wyborem.
Z ponad 6,2 milionami pobrań, ta aplikacja jest cenionym i potwierdzonym klinicznie narzędziem do monitorowania tętna, które prezentuje dane w interaktywnej formie wizualizacji.
Możesz korzystać z funkcji dostosowywania nawyków, aby rejestrować przyjmowane leki, zmiany stylu życia, codzienne nastroje i inne informacje.
Dodatkowo, treningi i cykle snu są monitorowane i analizowane w celach medycznych.
Qardio Heart Health
Qardio Heart Health to wielokrotnie nagradzana aplikacja, którą można zintegrować z urządzeniami Qardio oraz bezproblemowo połączyć z Apple Watch. Umożliwia śledzenie:
- Ciśnienia krwi i poziomu tlenu we krwi
- Tętna i nieregularnego bicia serca
- 12 wskaźników składu ciała (BMI, masa mięśniowa, tkanka tłuszczowa, masa kostna, poziom nawodnienia)
- Masy ciała
- Zmian temperatury ciała
Aplikacja jest ceniona za intuicyjny interfejs i dokładne wyniki. Umożliwia także ustawienie celów i przypomnień dotyczących spersonalizowanej opieki zdrowotnej.
Subskrypcja wersji premium oferuje dodatkowe korzyści.
Warto również sprawdzić: Najlepsze inteligentne monitory zdrowia dla poprawy jakości życia.
Heart Graph
Heart Graph, jak sama nazwa wskazuje, to aplikacja, która prezentuje informacje o tętnie w formie wykresów, minimalizując tym samym medyczny żargon.
Możesz rozpocząć od bezpłatnej wersji, która jest wolna od reklam. Aplikacja obsługuje czujniki Bluetooth, które współpracują z Apple Watch. Ponadto możesz przeglądać sesje w trybie offline i importować dane z poprzednich treningów.
Dodatkowo, aplikacja umożliwia śledzenie i ustawienie celu spalania kalorii przed treningiem za pośrednictwem Apple Health. Dokładnie monitoruje trening, śledząc na bieżąco tętno.
Co istotne, możesz analizować swoje tętno podczas aktywności takich jak taniec, joga, czy występy sceniczne, uzyskując bardzo precyzyjne wyniki.
FITIV Pulse Heart Rate Monitor
FITIV Pulse Heart Rate Monitor to wszechstronna aplikacja, która oferuje wiele funkcji wspierających aktywny tryb życia. Znajdziesz tu zajęcia na żywo, dynamiczną obsługę wyspy i tracker treningu.
Otrzymasz również spersonalizowane doświadczenie treningowe, które obejmuje coaching na żywo, analizę ćwiczeń, motywację do treningu i wiele innych funkcji, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.
Oto kilka innych przydatnych funkcji aplikacji:
- Szybki dostęp do statystyk treningu z poziomu ekranu blokady lub ekranu głównego
- Możliwość tworzenia oddzielnych pulpitów nawigacyjnych dotyczących zdrowia i kondycji
- Przesyłanie danych z treningów na żywo z Apple Watch na iPhone’a
Otrzymasz również dostęp do 100 wbudowanych rodzajów treningów i opcji dostosowywania. Jest to doskonały wybór dla osób aktywnych fizycznie i tych, które regularnie trenują. Aplikacja jest kompatybilna z systemem Watch OS9.
Słowo od autora
Wbudowana funkcja monitorowania tętna w Apple Watch jest przydatna, jednak aplikacje innych firm mogą pomóc Ci w osiągnięciu jeszcze lepszych wyników w zakresie zdrowia i kondycji.
Przed wyborem aplikacji warto zastanowić się nad swoimi potrzebami i oczekiwaniami, ponieważ poszczególne aplikacje różnią się funkcjonalnością. Ważne jest, abyś wiedział, czego dokładnie szukasz.
Wszystkie aplikacje, które wymieniliśmy, doskonale spełniają swoje zadanie, o ile korzystasz z nich, mając na uwadze swoje indywidualne wymagania.
Jeśli Twoim głównym celem jest monitorowanie tętna, wystarczy aplikacja taka jak HeartWatch. Jeśli jednak regularnie trenujesz i potrzebujesz dodatkowego wsparcia, FITIV Pulse Heart Rate Monitor będzie idealnym wyborem.
Możesz także sprawdzić nasze rekomendacje najlepszych aplikacji fitness.
newsblog.pl