Brak ruchu i długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej to czynniki prowadzące do wielu problemów zdrowotnych. Warto rozważyć wprowadzenie do swojego życia biurka z regulowaną wysokością, które umożliwia pracę na stojąco.
Praca zdalna, popularna forma zatrudnienia, często wiąże się z ograniczoną aktywnością fizyczną i wielogodzinnym siedzeniem. Choć taki tryb życia może sprzyjać wydajności i dotrzymywaniu terminów, niesie ze sobą negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia.
Organizm odczuwa skutki takiego stylu życia. Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej przed monitorem może prowadzić do dolegliwości takich jak bóle karku, ograniczenie ruchomości szyi oraz migreny.
Siedzenie przez wiele godzin skutkuje ograniczeniem ruchu mięśni i może prowadzić do otyłości. Konsekwencją tego może być osłabienie układu odpornościowego oraz spowolnienie procesu spalania kalorii, co zwiększa ryzyko problemów z sercem i cukrzycy. Otyłość wpływa również na poziom cholesterolu, obniżając poziom tego dobrego, a podnosząc ten szkodliwy.
Rozwiązaniem dla osób pracujących zdalnie może być regulowane biurko, które umożliwia pracę w pozycji stojącej. Pozwala ono na zniwelowanie negatywnych skutków siedzącego trybu życia. Biurko z regulacją wysokości to również idealne rozwiązanie do niewielkich przestrzeni roboczych.
Praca na stojąco umożliwia swobodny ruch kończyn i innych części ciała. Stanie poprawia również krążenie krwi. Choć nie da się stać cały czas, zmiana pozycji, krótki spacer w pobliżu biurka, pozwala na naturalne rozciąganie mięśni i spalanie większej ilości kalorii w ciągu dnia.
W efekcie, praca na stojąco pomaga zwalczyć uczucie ospałości i zwiększa poziom energii, co przekłada się na lepsze samopoczucie i redukcję stresu oraz zmęczenia.
Korzyści płynące z używania regulowanych biurek stojących
Regulowane biurka stojące zyskują na popularności z powodu licznych korzyści, które oferują:
Redukcja poziomu cukru we krwi: Poziom cukru we krwi wzrasta po posiłku, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Aktywność fizyczna, taka jak stanie przez 3 godziny po posiłku, jest bardziej efektywna w regulowaniu poziomu cukru niż siedzenie.
Zmniejszenie bólu pleców i szyi: Siedzący tryb życia jest częstą przyczyną bólu pleców, na który uskarża się wielu pracowników biurowych. Długotrwałe utrzymywanie szyi w jednej pozycji prowadzi do sztywności mięśni, a w konsekwencji do bólu. Nieleczony ból szyi może prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak spondyloza.
Poprawa poziomu energii: Korzystanie z regulowanego biurka stojącego ma pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie, redukuje stres i napięcie, poprawia nastrój, a tym samym podnosi poziom energii.
Wzrost produktywności: Choć początkowo praca przy biurku stojącym może wymagać przyzwyczajenia, z czasem przekłada się to na wzrost produktywności. Stanie i poruszanie się pozytywnie wpływa na nastrój i koncentrację.
Zwiększenie komfortu i długości życia: Badania wskazują na związek pomiędzy siedzeniem przez ponad 6 godzin dziennie a zwiększonym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Choć nie ma bezpośredniego dowodu na przyczynowo-skutkowy związek, stanie i chodzenie są zdecydowanie lepszą alternatywą dla długotrwałego siedzenia.
Biurka stojące są wyposażone w silniki elektryczne lub sprężyny gazowe, które ułatwiają regulację wysokości. Możliwość regulacji jest również dostępna manualnie. Użytkowanie biurka stojącego przekłada się na poprawę wydajności pracy i ogólny stan zdrowia. Coraz więcej osób dostrzega zalety tego rozwiązania.
Poniżej przedstawiamy kilka popularnych modeli regulowanych biurek stojących dostępnych na rynku:
Autonomiczne elektryczne biurko stojące
Autonomiczne biurko stojące zostało zaprojektowane z myślą o komforcie pracy. Umożliwia pracę zarówno na siedząco, jak i na stojąco, wprowadzając więcej energii i dynamiki do wykonywanych zadań.
Regulowana wysokość biurka pomaga korygować postawę i utrzymać prawidłową pozycję podczas pracy. Biurko posiada elektryczne silniki, możliwość programowania wysokości i zapamiętywania do czterech różnych ustawień. Dzięki temu z biurka może korzystać więcej niż jedna osoba bez utraty komfortu. Jest wytrzymałe i może pomieścić wiele przedmiotów, zajmując przy tym niewiele miejsca.
Elektryczne biurko stojące Vari
Biurko Vari jest łatwe w montażu, trwałe, stabilne i zostało uznane za najlepsze biurko stojące w 2021 roku. Nogi w kształcie litery T zapewniają wytrzymałość i szeroki zakres regulacji wysokości.
Programowalne ustawienia wysokości oraz wbudowany wyświetlacz LED ułatwiają ustawienie optymalnej pozycji do pracy. Montaż biurka zajmuje zaledwie kilka minut i nie wymaga specjalnych narzędzi. Biurko może udźwignąć do 90 kg. Jest duże i przestronne, bez problemu pomieści laptopa, komputer stacjonarny oraz niezbędne dokumenty. Jest stabilne i wytrzymałe, dzięki czemu praca jest komfortowa. Wielu klientów chwali biurko Vari i poleca je znajomym.
ApexDesk
ApexDesk to jedno z nowszych biurek stojących, które szybko zyskało popularność. Jest stabilne, ciche i komfortowe, a z biegiem lat jego konstrukcja została udoskonalona.
Blat biurka wykonany z bambusa jest ergonomiczny i przyjazny dla środowiska. Blat ma dużą powierzchnię, zapewniając użytkownikowi wystarczająco dużo miejsca do pracy. Fabrycznie zainstalowana metalowa płytka ułatwia montaż i demontaż.
Mechanizm podnoszenia umożliwia łatwe i szybkie regulowanie wysokości biurka za pomocą jednego przycisku. Montaż całości zajmuje około 45 minut. Wysokość można regulować w zakresie od 29 do 49 cali w czasie krótszym niż minuta. ApexDesk pomaga w zachowaniu równowagi pomiędzy siedzeniem i staniem podczas pracy, poprawiając stabilność i promując zdrowszy tryb życia.
IDASEN
IDASEN to stabilne, wygodne i regulowane biurko, które zapewnia mnóstwo przestrzeni do pracy. Użytkownik ma możliwość personalizacji wyglądu i funkcji biurka zgodnie ze swoimi potrzebami.
Biurko wykonane jest z lekkich, stabilnych i mocnych desek kompozytowych. IDASEN objęty jest 10-letnią gwarancją i wyposażony w dwustopniowy system przekładni.
Siatka umieszczona pod blatem ułatwia zarządzanie kablami. Biurko można kontrolować zdalnie za pomocą aplikacji Desk Control. IDASEN wykonany jest z trwałych materiałów z ograniczonym zużyciem drewna. Płyty pilśniowe zastępują nadmierne wykorzystanie drewna.
Autonomiczne biurko A1-A294
Praca przy Autonomiczne A1-A294 to gwarancja energii i zapału do działania. Biurko to pobudza ciało do aktywności i pomaga przyjąć prawidłową pozycję podczas pracy.
Cichy i wytrzymały silnik elektryczny umożliwia łatwą regulację wysokości. Cztery programowalne przyciski pozwalają ustawić biurko na preferowanej wysokości. Silnik wyprodukowany w Niemczech jest bardzo cichy. Blat w rozmiarze XL z matowym wykończeniem zapewnia dużo miejsca do pracy. Biurko wykonane jest z materiałów przyjaznych dla środowiska, odpornych na działanie wilgoci i termitów.
Biurko UPLIFT V-2
Biurko UPLIFT V-2 zapewnia szybką i płynną regulację wysokości. Umożliwia zapisanie ulubionych ustawień za pomocą dotykowej klawiatury z pamięcią.
Jest to jedno z najlepszych biurek na rynku. Rama UPLIFT V-2 jest solidnie przymocowana do blatu, co zapewnia stabilność i bezpieczeństwo. Biurko posiada dwa oddzielne silniki, jeden dla każdej nogi, co dodatkowo zwiększa jego stabilność. Nogi biurka mają nośność do 355 funtów, dzięki czemu można umieścić na nim wszystkie niezbędne przedmioty. Zaawansowana cyfrowa klawiatura umożliwia odkrywanie nowych funkcji.
Stojące biurko Jarvis
Stojące biurko Jarvis jest łatwe w montażu, a obsługa klienta jest sprawna i pomocna. Biurko jest znane ze swojej stabilności, solidnej konstrukcji oraz wysokiej jakości blatu i podstawy.
Blaty pokryte są powłoką UV i wykonane z trwałych materiałów, które są łatwe do utrzymania w czystości. Biurko można spersonalizować w sklepie. Jest trwałe, niezawodne i mocne, o nośności do 350 funtów. Ciche silniki elektryczne z gumowymi przelotkami redukują drgania i zapewniają spokojną atmosferę pracy. Biurko Jarvis posiada funkcję antykolizyjną, która chroni przed przypadkowymi urazami.
Biurko stojące Vari
Biurko stojące Vari idealnie nadaje się do biura. Jest elektrycznie regulowane i ergonomicznie zaprojektowane. Trzy nogi zapewniają szeroki zakres regulacji wysokości od 25 do 50 cali, umożliwiając płynne i ciche podnoszenie za pomocą jednego przycisku.
Jako biurko siedząco-stojące, umożliwia zapisanie trzech pozycji wysokości. Cechuje je łatwy montaż (poniżej pięciu minut), wzmocniona rama dla większej stabilności. Ma nośność do 110 kg. Biurko Vari jest sprzedawane z przewodem trapezowym i tacą, która ułatwia przechowywanie kabli. Jest niezawodne, trwałe i ma laminowane wykończenie, które można szybko skonfigurować.
FLEXISPOT EC1 Biurko stojące
FLEXISPOT EC1 to ergonomiczne i regulowane biurko stojące, które spełnia potrzeby użytkownika. Na blacie można swobodnie umieścić dwa monitory i laptopa, a także inne niezbędne przedmioty.
Wysokość biurka można regulować za pomocą płynnego i cichego mechanizmu podnoszenia. Konstrukcja biurka opiera się na spawanym stalowym stelażu przemysłowym. Przejście z pozycji siedzącej do stojącej zajmuje zaledwie kilka sekund. Biurko jest pokryte warstwą stali, dzięki czemu jest odporne na zarysowania. Jest ono specjalnie zaprojektowane do pracy zdalnej, a możliwość regulacji biurka sprzyja zdrowemu trybowi życia.
Podsumowując, regulowane biurko stojące może zwiększyć wydajność pracy i pomóc w prowadzeniu zdrowszego trybu życia.
Podsumowanie
Postęp technologiczny przyczynił się do zmniejszenia codziennej aktywności fizycznej. Choć dzięki temu możemy skupić się na ważniejszych zadaniach, często popadamy w lenistwo.
W konsekwencji coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia, co negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Stojące biurka mogą pomóc w eliminacji lenistwa i zwiększeniu produktywności. Stanie jest zdecydowanie lepszą opcją niż siedzenie, ponieważ pozwala spalić więcej kalorii.
Sprawdź również najlepsze rowery do ćwiczeń przy biurku, które pomogą Ci utrzymać dobrą formę.