Szukasz więcej sposobów na ćwiczenia w zaciszu domu? Chociaż jazda na rowerze na świeżym powietrzu to zazwyczaj fajny sposób na ćwiczenia, pogoda nie zawsze na to pozwala. W tym przypadku najlepsze aplikacje rowerowe dla trenerów stacjonarnych mogą pomóc Ci osiągnąć cele fitness według własnego harmonogramu.
Aby w pełni wykorzystać możliwości tych aplikacji, będziesz potrzebować działającego trenażera stacjonarnego. Niezależnie od tego, czy masz inteligentnego trenażera rowerowego, czy klasycznego, aplikacje te można uruchomić na smartfonie, tablecie lub komputerze, aby usprawnić trening. Dzięki tym aplikacjom do treningu jazdy na rowerze stacjonarnym możesz przeprowadzić intensywny trening w domu i zająć umysł interaktywnymi elementami gier, filmami i wieloma innymi funkcjami.
Spis treści:
1. ZWIFT
Dla rowerzystów poszukujących wciągających, interaktywnych i przypominających grę wrażeń z jazdy na rowerze, Zwift jest najlepszą opcją. Dzięki aplikacji Zwift Companion dostępnej na smartfonie możesz komunikować się podczas treningu ze znajomymi, udostępniać swoją lokalizację i analizować dane dotyczące jazdy, aby przenieść swoją kondycję na wyższy poziom.
Zwift zawiera ponad 2500 treningów, które można dostosować do Twoich umiejętności jazdy na rowerze i stworzonych przez najlepszych trenerów na świecie. Aby cieszyć się domową siłownią, połącz te treningi w aplikacji z domowymi treningami cardio i ćwiczeniami poprawiającymi zdrowie serca. Dodatkowe funkcje tej aplikacji obejmują czytelny ekran główny wypełniony ostatnimi działaniami i nadchodzącymi wydarzeniami.
Pole aktywności pozwala lepiej łączyć się z innymi jeźdźcami i zobaczyć, co robią na platformie. Ponadto w aplikacji można łatwo śledzić swoje postępy dzięki celom tygodniowym i miesięcznym. Rozmawiaj ze znajomymi za pośrednictwem grup społecznościowych i wysyłaj zachęty w czasie rzeczywistym do innych trenerów.
Przewijając aplikację, zobaczysz wszystkich, którzy w danym momencie jechali na rowerze, oraz to, czy jadą przed tobą, czy za tobą. Za pomocą smartfona możesz zakończyć jazdę i udostępnić ją innym serwisom rowerowym.
Aplikacja Zwift Companion jest dostępna na Androida, iOS, Mac i Windows. Chociaż korzystanie z aplikacji towarzyszącej jest bezpłatne, do pełnego korzystania wymagana jest subskrypcja Zwift.
Pobierz: Zwift Companion dla iOS | Android | Prochowiec | Okna (Bezpłatny, wymagana subskrypcja)
2. Trening taktyczny
Sprawdź wirtualne kursy oparte na rzeczywistych przejażdżkach dzięki aplikacji Tacx Training. Jeśli jesteś już użytkownikiem Garmina, aplikacja Tacx idealnie wpasuje się w Twój ekosystem treningowy.
Wybierz się na wycieczkę po Korei Południowej, Portugalii, Holandii i wielu innych miejscach na całym świecie. Wspaniały materiał filmowy z prawdziwego życia jest idealny dla kogoś, kto woli bardziej realistyczne wrażenia z jazdy.
Monitoruj prędkość, kadencję i moc podczas treningów oraz sprawdzaj wskaźnik wznoszenia w czasie rzeczywistym, aby zobaczyć, ile wzniesienia pozostało. Tymczasem treningi zachęcają Cię do skupienia się na mocy lub przygotowaniu sprzętu specjalnie na nadchodzący wyścig.
Dzięki dodatkom, takim jak kolekcjonerskie odznaki, wyzwania i ukierunkowane plany treningowe, aplikacja Tacx oferuje mnóstwo wirtualnych zasobów rowerowych zarówno dla początkujących, jak i wyczynowych sportowców.
Pobierz: Szkolenie Tacx dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
3. Droga Trenera
Jeśli szukasz najlepszego sposobu, aby stać się szybszym rowerzystą, możesz to osiągnąć dzięki aplikacji TrainerRoad. Wykorzystaj w pełni treningi w pomieszczeniu dzięki ustrukturyzowanym planom treningowym. Wybieraj spośród ponad 3000 ukierunkowanych, opartych na nauce planów treningowych, aby osiągnąć te cele treningowe w krótszym czasie.
Aplikacja przez długi czas przechowuje szczegółowe zapisy wszystkich treningów, co pomaga w porównywaniu danych i monitorowaniu postępów w kondycji. Narzędzia analityczne dotyczące jazdy na rowerze dostępne w tej aplikacji umożliwiają analizowanie danych dotyczących jazdy w jednym miejscu, a narzędzia AI automatycznie śledzą próg mocy funkcjonalnej (FTP).
TrainerRoad planuje pracować dla różnych dyscyplin kolarskich, w tym szosowych, szutrowych, MTB, kolarstwa przełajowego i triatlonu, a programy skupiają się bardziej na wynikach niż na efektach wizualnych. Dzięki systemowi kalendarza TrainerRoad możesz dodawać plany i wybierać konkretne dni, które lepiej odpowiadają Twoim celom treningowym.
Możesz także dodać przejażdżki na świeżym powietrzu do planu treningu TrainerRoad. Ponadto możliwe jest wykonywanie treningów TrainerRoad podczas przejażdżek na świeżym powietrzu, uruchamiając program na komputerze rowerowym Wahoo lub Garmin.
Wreszcie połączenie aplikacji TrainerRoad z innymi aplikacjami, takimi jak Garmin Connect i Strava, pomaga śledzić treningi zarówno w pomieszczeniu, jak i na świeżym powietrzu. Dla sportowców, którzy chcą zwiększyć swoją prędkość i FTP, jest to solidny wybór.
Pobierz: TrainerRoad dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja)
4. Wahoo RGT
Wahoo RGT (dawniej RGT Cycling) to kolejna aplikacja do jazdy na rowerze stacjonarnym, która może ustrukturyzować Twój trening i zapewnić wspaniały trening w domu. Ta wirtualna aplikacja treningowa umożliwia jazdę na słynnych wspinaczkach i interakcję z symulacjami prawdziwych miejsc.
Odkryj miasto Leuven we Flandrii, wejdź na Cap Formentor lub obejrzyj tor Dunoon Seafront Circuit. Ta aplikacja oferuje również wspaniałe funkcje, takie jak grupowe przejażdżki towarzyskie, wyścigi i próby czasowe. Wybieraj między widokiem z perspektywy trzeciej i pierwszej osoby podczas jazdy na rowerze, a także między kątem kamery z drona i moto.
Konfigurowalne funkcje sprawiają, że korzystanie z tej aplikacji szkoleniowej jest przyjemnością. Zmień swój awatar i wybieraj spośród różnych dostępnych rowerów i zestawów, które najlepiej pasują do Twojego stylu i nastroju. Masz także możliwość przesłania pliku trasy i utworzenia niestandardowego kursu za pomocą funkcji Magic Roads.
Aplikacja RGT Cycling ma przyjazny dla użytkownika interfejs, dzięki któremu można jej używać z domowym trenerem rowerowym. Dzięki łatwej łączności z innymi popularnymi aplikacjami treningowymi, takimi jak TrainingPeaks i Strava, jest to wszechstronna aplikacja, która spodoba się wielu rowerzystom.
Pobierz: Wahoo RGT dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępny bezpłatny okres próbny)
Spraw, aby jazda na rowerze stacjonarnym była zabawą dzięki tym aplikacjom treningowym
Ponieważ większość tych aplikacji działa z większością trenażerów rowerowych, w tym z inteligentnymi trenażerami, ułatwiają one przeprowadzenie intensywnego treningu w domu. Aplikacje pozwalają pozostać w kontakcie i monitorować swoje postępy bezpośrednio ze smartfona.
Dzięki wciągającym filmom szkoleniowym, które możesz personalizować, przejażdżkom grupowym i zabawnym wyzwaniom, nie będziesz chciał szybko rozstać się z trenerem. Dodatkowo udostępniaj dane treningowe znajomym, innym aplikacjom treningowym lub mediom społecznościowym, aby śledzić swoje postępy.
Ciesz się godzinami zabawy dzięki aplikacjom, które przeniosą Twoje treningi kolarskie na wyższy poziom. Teraz korzystanie z trenażera rowerowego do użytku w pomieszczeniach jest (prawie) tak samo przyjemne, jak przejażdżka rowerem w prawdziwym świecie.